banan

[...] III Posiłek 15:00 100g ryżu+miecho OK, ale dodaj warzywa. IV Posiłek po treningu 19:30-20:00 WPC 30g + jajecznica z 5 jaj O której trening??? WPC zaraz po treningu+np.banan/jabłko. Zjedz jajecznicę ALE PAMIĘTAJ O WĘGLACH!!! 150g ryżu białego! V Posiłek około 22:00 twaróg chudy dodaj oliwę, bo nie widzę w Twojej diecie tłuszczy! NIE MASZ [...]

[...] lepiej zrobić bo smaczniej i zdrowiej . Na 100% nie wypelnia zapotrzebowania juz to widze bo nie mam tam tluszczy. Wawel czemu radzisz mu jajecznice po treningu ? Bo nie rozumiem tego.Zaraz po treningu banan + wpc a po 1 h normalny posiłek nie czekaj z nim tyle... SAm tran ?NIE! Przeczytaj to : http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html

+ takiego mixu jest to za zawsze bierzesz tyle ile ci brakuje co do smakow wiadomo ze to kwestia indywidualna ale jak masz zmaiar brac rozne smaki jednego i drugiego to raczej nie ryzykowalbym i bral w takij kombinacji w jakiej oferuja to firmy odzywkowe: np. banan-truskawka

Banan wielkie dzięki znalazłem już ; ) masz SOG'a !

http://img525.imageshack.us/img525/9299/sdada.png |-) szkoda,że nie bocian %-):))

:)) kasacja sogów to jest to niech mi któryś podpadnie /-)_ Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-06-28 12:17:04

zamyakam wam zabawe bo jestem botem i takie mam zadanie na dziś Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-06-28 17:21:28

20paczek ryzu + 15-25opak.tunczyka Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-12-07 21:22:19

[...] jest wszedzie cala masa , a żeby koktajl z dużą ilością kcal zrobić to wystarczy napakować do niego wiele rzeczy i już masz bombe kaloryczną . NP ( 300ml mleka , 2 x banan lub winogrono itp , jakąs porcje odzywki białkowej ,( mozna też zakupić gainera) można dac trochę twarogu tłustego , płatki owsiane , możesz dać miodu , ma [...]

BANAN NIEBEZPIECZNA BRON, MOŻNA SIE POŚLIZGNĄĆ NA SKÓRCE

[...] 80 kg ekto. Tyle na siłę można by z tej Twojej diety zlepic. Reszta to śmieci, nie jedzenie. Brakuje mięsa, ryb, całych jaj(białko i tłuszcz). warzyw i owoców. Posiłek I: banan, 3g oleju kokosowego, 100 gr owsianych, 50 gr ananasa Posiłek II: 4 bialka jaj, 80 gr sera mlekovita gouda, 2 plastry szynki z kurczaka 100gr chleba drwala z lidla [...]

Banan nerwowy sie robisz.... Na nitro szkoda siana.

jak na redukcji wciskasz w siebie 50g cukrów to słaby pomysł, jak najszybciej zrezygnuj z tego. Jak już to przed treningiem bcaa po treningu wpc i np banan.

[...] co dorzucic a nie chciałbym przesadzić z węglami, dodatkowo suplementacja omega 3 witamina d3 + olimp vita min Ziemniaki pieczone w ostatnim posiłku, nie przegryzane bananem, banan tak 20minut pożniej wjeżdza /SFD/2018/5/10/d9f322e33fd54372a100686541e020b6.jpg Zmieniony przez - bllixu w dniu 2018-05-10 17:09:13 Zmieniony przez - bllixu w [...]

1. posiłek ok 7:00 Płatki owsiane na wodzie 50g + 4 jajka 50g orzechów włoskich 2. posiłek ok 10:00 chleb żytni pełnoziarnisty + tuńczyk w oleju 3. posiłek 13:00 Chleb pełnoziarnisty żytni 60g Mięso z piersi kurczaka 50g Warzywa 50g 4. posiłek ok 16:00 (przed treningowy) Ryż brązowy 50g Pierś z kurczaka bez skóry 150g Warzywa 50g 5. posiłek ok [...]

ja zjadłem już tego kilka kg i smak banan średni, czekolada super, rozpuszczalność w szejkerze z wodą bardzo dobra.

nie podałeś normy ale z tego co kojarze bedzie to jakis srodek normy ,wiec wszystko ok - przecież to jest proste do interpretacji jak konstrukcja cepa Norma to 241-827 ( w Polsce). Czyli jak na mój wiek jest dobry i nie mam się czym martwić?

Jak kolega Banan, wszystko masz w normach jeśli nie odczuwasz żadnych dolegliwości tylko sprawdzałeś z ciekawości to nie ma co się przejmować ponieważ jest prawidłowo w graniach norm.

Problem jest w tym, że odkąd ćwiczę pilnuje michy, regularne posiłki, często ryż, jajka, banan, ale ja po prostu z natury jestem szczupły i wiele mi to nie pomaga :)

kup sobie z kumplem 10 kg w workach po 2 kg. Będziesz miał różne smaki i sam ocenisz My no.1 - wanilia, dalej biała czekolada, kokos, banan, a truskawka i orzech takie sobie