banan

mg = to miligramy %-) g - gramy :) zerkne pozniej ale pewnie do tego czasu Ci już chłopaki pomogą :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-11-22 13:28:14

Czyli rozumiem że ma być tak: - 1 posiłek - dużo węglowodanów, - 2 posiłek - tłuszcze Jeśli tak to dobrałem to następująco: (1 posiłek) Otręby (30g), Jogurt naturalny, Banan x 2, Jajko x 2 (2 posiłek) Oliwa z oliwek (10g), Jogurt naturalny, Białko ostowia, Orzechy (50 g) - zmiksowane w bidoniku jakoś da radę przenosić. To dawało by: Posiłek / [...]

[...] na 3jaja II posiłek (11:00) jabłko, białko 30g., III posiłek (15:30) 100g. ryż/kasza 200g. pierś z kurczaka/wołowina/wieprzowina/ryba +jakieś warzywka, IV posiłek (19:00) białko 30g. banan V posiłek (22:00) 200g twarogu Dieta nie jest wyspecjalizowana, ale starałem się ułożyć dobrze... Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2012-04-30 18:21:11

e-lite metki i omki nie ma i nie będzie banan wiem, wiem ale wole się upewnić a co do pogody nad morzem to straszna jest od trzech dni nie pracuje i kasa mi ucieka przez to

1. Ok 2. Tuńczyk max 2/3 razy w tygodniu, zmieniaj np. na pierś z kurczaka 3. Ok 4. Ok, wywal oliwę i jogurt 5. Wywal oliwę, banan zjedz od razu po treningu, na siłowni 6. Jeśli jest to od razu przed snem, to dałbym twaróg + oliwa/orzechy Mogłeś wstawić to trochę większe, bo prawie nic nie widać. Wrzuć swoje zapotrzebowanie bo nie wiadomo czy [...]

bez szału, atym bardziej po koksie - i to chyba , jak dobrze czytam 4 (?) cyklach, i nie wnikam w to czy wtedy chlales/nie chlales/czy dobrze jadles, czy 2 posilki dziennie, koniec koncu SAA były - i to, ze nie wykorzystales ich potencjału bo dieta,trening czy inne aspekty były do dupy, to tylko Twoja wina, nikogo innego 'efekt koncowy' (czyt.to [...]

[...] 33,7/60,8/1,4 + 50gWW glukoza 18.00 a) zaraz po treningu: glukoza 50g 0/50/0 b)30min do 1h po treningu: 33,7/60,8/1,4 mleko w proszku 40g 14,2/20,5/0,4 banan ok 150g 0,8/20/0,3 /chleb pełnoziarnisty 40g 2,7/20/0,7 ryz biały 50g 3,3/38,2/0,3 biały ser 50g 9,9/1,7/0,3 białko jajek [...]

Banan, to ze nie sa ze soba powiazane to przeciez wiem Chodzilo mi o to, ze jak byscie byli w stanie to fajnie by bylo poznac wyniki w sobote do 20.

Banan --> @

Banan mam nadzieje, ze wyniki beda dzisiaj tak jak pisales, na 100%, bo ja specjalnie wstrzymuje sie z wlasnymi planami I nie widzi mi sie zwlekac dluzej przez jakiegos typa, ktory nie moze ogarnac problemu z abonem. Bo jak tak dalej pojdzie to maj nas zastanie..

Wyniki hmbolonu w tym tygodniu Zwyciezce juz pvl masy mamy tylko banan wrzuci go za godzine. Ja wrovilem z kicka , zmykam do wanny i zaraz spac bo o 4,30 pobodka

banan pisał w topicku o redukcji że dzis o 22 na bank będą wyniki więc nie ma innej opcji czekamy hhehe emocje jak przed zawodami

..banan jush wszystko strone wczesniej i na samym początku pisal czytajcie wpierw, potem pytajcie, wszystko jest jasno rozpisane pzdr

banan wez mi zmien ankiete http://www.sfd.pl/%3E%3E%3E_ANKIETY_%2D_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%3C%3C%3C-t323656-s11.html waga- 96 , bf -13 cel- czysta masa miesniowa starz - rok dieta - na mase +500 kcal planowany trening - p/rr/s tylko to :) wiec nowa nie ma co zakladac

Banan dzieki nie wiedzialem ze mozna tylko ostni post edytowac na spamie sprubowalem wkleic 2 zdjecia na raz i dalo rade juz sobie poradze sory za problem

banan nie moge abona wykupic? co sie dzieje ?

banan nie moge wykupic abona i to nie moja a chciałbym wziac udział w tescie??? da sie cos z tym zrobic??

Prawdopodomnie dzisiaj beda wyniki banan w naborze pisal zdr

Witam, Banan, czy jest możliwość podciągnięcia zestawu z nowego testu firmy OLIMP (http://www.sfd.pl/***_MEGA_TEST_-_NAB%C3%93R_-_OLIMP_-_MASA_***-t483400.html) pod tzw. BODY RECOMPOSITION? Produkty moim zdaniem temu sprzyjają (dużo białka, mało cukrów, antykataboliki), z drugiej strony kwiecień, maj i czerwiec to raczej nie jest zbyt dobry czas [...]

jak nie widac jakis zastrzezen w regulaminie, to chyba jasne? ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-04-12 10:41:10