banan

[...] 3 w: 46 14:30 100g kaszy gryczanej +100g mięsa z piersi z kurczaka + sałatka + (sos z piersi) b: 34 t: 4 w: 63 (nie licząc sałatki i sosu) 15:30-17:00 Trening zaraz po banan b:1 t:0 :21 Po treningu (17:30) 100g ryżu + 100g mięsa piersi z kurczaka + sałatka + (sos z piersi) b: 55 t: 1 w: 76 (nie licząc sałatki i sosu) 21:30 twaróg [...]

[...] 3 w: 47 14:30 100g kaszy gryczanej +100g mięsa z piersi z kurczaka + sałatka + (sos z piersi) b: 42 t: 4 w: 64 (nie licząc sałatki i sosu) 15:30-17:00 Trening zaraz po banan b:1 t:0 :22 Po treningu (17:30) 100g ryżu + 100g mięsa piersi z kurczaka + sałatka + (sos z piersi) b: 39 t: 3 w: 77 (nie licząc sałatki i sosu) 21:30 twaróg [...]

[...] sobie wyobrazić, żeby przegrał walkę. I tak najlepszy jest wywiad jak się go pytają, czy mógłby zawalczyć z Fedorem, czy coś takiego, a ten pado "no, not Fedor" i banan :D Albo jak gadają o tej gierce EA sports, to jak był pytany, czy będzie się dało Fedora zlać chociaż w grze, to odpowiedział, że chyba tak i że on wybierze siebie i go [...]

[...] Jezeli robisz mase dobrze jest wprowadzic je do diety. Szczegolnie jezeli chodzi o zestaw witamin jakie dostarczaja. Jedne z najlepszych owocow dla nas- Cooltourystow to banany. Dobre po treningu, bo szybko uzupelniaja straty glikogenu. Lepiej oczywiscie glukoze z cukrem,czy wafle ryzowe. Ale banan to dobra alternatywa Nie jedz owocow po [...]

Ja ostrowie robie z (+mleko) : - truskawki - jogurt (owocowe) - banan Mikserem rozrabiam i jest niezłe .

Mówię po wliczeniu normalnego serka, jako bilans całego posiłku. A może po prostu byłoby lepiej zamienić cały ten posiłek na chude mięso/białka jaj/wpc + banan + ryż/ziemniaki/kasza ? Jak tak, to sprawa załatwiona i po temacie, hm ?

[...] sustagen tez co 4 dni 1 ml.jak proponujesz brac enana?Co do diety to nie est specalnie wywazona ze wzgledu na brak czasu,ale rozwazam zaac sie tym profesonalniej troche.7;00-banan,05 l yogurt.9;00tunczyk z makaronem11;00 makaron i jedna piers z kury w sosie.14;00 wolowina z ryzem w sosie. trening.po smazona ryba z ziemniakami,kolacja jakies [...]

Gruba sprawa bo to ban od admina Banan, zatem z tego się nie wychodzi.

BANA NA SFD i na insomnii masz od 1,5 roku - oba nałożone w tym samym terminie. Zmieniłeś IP to udało Ci się tutaj wejść. Masz stałego bana na wszystkich forach gdzie jestem adminem, nie chcę cię tu widzieć - mam nadzieję, że to jasny i zrozumiały przekaz. Trzeba było myslec wtedy gdy się pisało brednie m.in na mój temat i bawiło w trolla [...]

a co do pytania to banan juz Co odpowiedzial wszystko

piszczcie czy to będzie dobre I śniadanie 7:00 Sałata zielona z oliwą z oliwek płatki kukurydziane z mleczkiem 3,2% koktajl owocowy z kawą, mlekiem i cukrem (banan, brzoskwinia) jakiś owoc II śniadanie 10:00 kanapki z sałatą szynką i serem 2 jajka na twardo owoc 0,5l wody mineralnej bez gazu III posiłek 14:30 (wiem że spory odstęp czasowy wiecie [...]

pharma freak pre workout ripped freak bardzo dobre nakręcenie na treningu, pompa mięsniowa, pobudzenie, energia , zwiekszona koncetracja i ogólnie miło mnie ten preparat zaskoczył bo patrząc na etykietę i skład szału nie robi, dałem 2 kumplom po porcji i od razu zakupili całe opakowania a wszyscy mamy za sobą wiele no boosterów i to zarówno [...]

Jeszcze w sumie do takich zalicza się shotgun. A reszta taka sobie edit# Banan porcja tj 5g tak? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-13 13:55:38

[...] opcji uzalezniam miedzy innymi od tego -kiedy będe mógl zjesc kolejny posilek. jesli nie mozesz faktycznie zjesc normalnego posilku w tak dlugim czasie od zakonczenia treningu - to wrzuc mix potreningowy jeszcze raz po godzinie (ewentualnie z mniejszą iloscia wegli), albo skombinuj jakispólsrodek, np zestaw typu wpc+migdały+banan/suszone owoce

Wazne zeby dostarczy bialko + weglowodany. Zalezy tez w jakim czasie od treningu mozesz zjesc ten posilek. Jezeli nie musisz wracac z silowni autobusami to wypic jakies wpc + lub banan lub carbo w odpowiedniej proporcji a jezeli masz mozliwosc odrazu zjesc posilek bo masz blisko lub cieczysz w domu to zjedz ten ryz i piersia, wolowina lub ryba.

Rumcajsa nie słuchaj, jak to można pić%-) Najszybciej wpc mleko banan rodzynki i blnbder.

Płatki owsiane 80g Białko WPC 30g Banan 150g Masło orzechowe 50g Mleko 3,2% 200g Woda 200g Olej lniany 5g Polecam dodać też 5g kakao

zalezy od treningu ale generalnie szybkowchłanialne białko i ww tuńczyk, banan, ryż, ryby, kurczaka, kasze Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-20 22:40:22

banan to nienajlepszy pomysł. ww złożone + białko np. makaron z twarogiem lecz i tak najwazniejszą role odgrywa bilans kaloryczny

owsiane + rodzynki + banan + miod, ja robie na wodzie Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2012-07-18 23:10:42