banan

chleb z bananem, tak słabo troszkę już lepiej by wyglądał ryż, zblendowany banan z jogurtem.

[...] 15g // 73) - oliwa z oliwek - 20g (B: 0g // T: 19,8g // W: 0,2g // 176 ) Podsumowanie: B: 28,5g // T: 21g // W: 53g // 530 ---Trening--- (17:00) Bezpośrednio po treningu: - banan - 200g (B: 2g // T: 0,6g // W: 43g // 190) V Posiłek (18:00) - filety z kurczaka - 150g (B: 30g // T: 1,9g // W: 0g // 149) - ryż biały - 100g (B: 7g // T: 0,6g // W: [...]

RANO platki z mlekiem, bulka z pomidorem ogórkiem i serem,jogurt lub serek i 2 jajka.W szkole przewaznie 3 bulki z serem i szynka i salatka.Dochodzi banan.Na obiad kasza gryczana, kotlet, surówka.Jakies 3 godziny pózniej tytka ryzu z mlekiem a na kolacje 100gr kus kus,140 ggr tunczyka 50 kukurydzy.Czasem na miescie sie zje jakiegos kebaba czy [...]

[...] Jaja 160g platki owsiane 50g oliwa z oliwek 10g B-20g T-14g W-35 2 posilek godzina 12.00 Ryz brazowy/Kasza gryczanna 50g kurczak 150g warzywa B-30g W-40 T-4 PO TRENINU banan 100g W-20g 3 posilek 15.00 Ryz bialy 50g Kurczak 150g B-30g W-40 T-2 4 posilek 18.00 Rybka 100g Chleb pelnoziarnisty 60g orzechy B-20g T-14g W-30 5 posilek 21.00 [...]

[...] Jaja 160g platki owsiane 50g oliwa z oliwek 10g B-20g T-14g W-35 2 posilek godzina 12.00 Ryz brazowy/Kasza gryczanna 50g kurczak 150g warzywa B-30g W-40 T-4 PO TRENINU banan 100g W-20g 3 posilek 15.00 Ryz bialy 50g Kurczak 150g B-30g W-40 T-2 4 posilek 18.00 Rybka 100g Chleb pelnoziarnisty 60g orzechy B-20g T-14g W-30 5 posilek 21.00 [...]

Ostatni taki duży posiłek przed treningiem jem około 2 godziny wcześniej. Przed samym treningiem, jeśli już muszę, to jem ewentualnie jakąś przegryzkę, typu jabłko czy banan,żeby nie zostawić zawartości żołądka na macie

panalbin łap soga jak policzy ... Zgadzam sie A ty żryj wiecej np tak : 1) 150g platkow owsianych, 30g rodzynek, banan, 500ml mleka, 100g sera twarogowego chudego 2) (150g chleba razowego+125g szynki) * 2 = szkola 3) 125g ryzu 200g piersi kurczaka, surowka 4) 125g makaronu 200g twarogu 5) 100g kaszy 150-200g piersi lub wolowiny 6) 100-125g [...]

banan też tak mam że jak sobie założe to wódki nierusze chodzby za***ista impreza była a piwko w dobrym towarzystwie to nieodmówie

ja jestem uzalezniony od Sfd od od gazet kultursytycznych nawet jak niema nic ciekawego w danym miesiocu i tak kupi p.s Banan jakis czas temu z tobą gadałem w ncy o 12 to mówisz hehe Ja na***any Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2006-01-31 14:57:06

Hmm, wszyscy gości i w pracy się dziwią, że dużo jem (więcej niż oni) a tak jestem :/ No dobra, z tego co pamiętam wczoraj jadłem: Śniadanie: -ze 100g sękacza -1 banan -biszkopty -330ml kefir Obiad: -Duży talerz makaronu z gryzbami -1 mozzarella -duży talerz sałatki (pomidor, rukoła, + dużo oliwy z oliwek) -dużo chleba Pomiędzy obiadem a kolacją: [...]

jabolcokk - czy te nowe smaki wheya 100 jak banan, ananas, malina dostępne są we wszystkich gramaturach? I czy największe opakowanie jest dostępne w puszce plastikowej czy tylko torba zip?

banan, do kogo to było?

Dla mnie znowu Banan smakował jak "kawałeczek banana" rozmiksowany z dużą ilością mleka, mało wyraźny i chemiczny imho. Biała czekolada i Kokos to ulubione smaki mojej kobiety. Białą czekolada, dobra, słodka , delikatnie mleczna ale nie zbyt czekoladowa :) , Kokos mi i mojej smakuje bardzo, 2 innym znajomym stwierdzili że jest gorzki i chemiczny. [...]

mi pasuje, vanilia, banan, truskawka, jagoda tego się trzymam, z plusa nie miałem innych ale z econo, biała czekolada i chyba miodowy mi nie podeszły.

OK, moze dodac rano oliwe, badz orzechy arachidiowe, laskowe? Warzywa mam w prawie kazdym posilku, nie wliczam ich. Co widzisz zlego w piciu mleka? Lepsze jest mleko tłuste niz 1,5%? Banan jest bezsposrednio po treningu. Mlekiem popijam posiłek- np. ryz. Dodam jeszcze ze jestem endo i bardzo latwo lapie kg i zalewam sie. orzechy poza arachidowymi- [...]

Warzyw nie wliczaj po prostu dużo ich jedz 1. Widze, że tylko tyle tego jasnego chleba to może być, ew. jak możesz to zamień na inne źródło węgli 2. Jedz tego banana nie przejmuj sie jeden banan sylwetki nie zniszczy 3. Jak wyżej 4. Jak wyżej 5. Na kolację nie jedz węgli prostych, czyli mleko i banany wylatują. Jak chcesz budować masę, to musisz [...]

Dawniej człowiek pierwszego robił po treningu to banan i odżywka hehehe. Te czasy już minęły , bywają dni że zjem godzinę po a i nawet 2 h po treningu i też funkcjonuje ,nie ma co popadać w paranoję

Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: [...]

[...] moze byc : - Sniadanie 7:30 - platki owsiane ok. 40g i ok. 1,5 szklanki mleka . - Drugie sniadanie w szkole ok. 10:00 Woda mineranla nie gazowana oraz jablko ewentualnie banany x2 . - Obiad 13-14 - Jedna szklanka magnezu , Serek wiejski , kromka chleba zwyklego . - Podwieczorek - 16:30 - jablko - Kolacja- 18 - banan . Naprawde czytalem te [...]

A co się stanie jak po treningu banan i potem Aeroby? Dlaczego nie ma to sensu?