A jeszcze takie pytanie, bo chciałbym śniadanie brać do szkoły. A minowicie chodzi mi o chleb żytni pełnoziarnisty, smarować go czymś, czy też mogę go "suchego" jeść? :) Banan na noc może być, czy nie bardzo? Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-10-09 14:25:16
Koktajl potreningowy: banan + bialko + oliwa/orzechy + mleko To dobre rozwiazanie? Spozycie 15 min po treningu wystarczy czy lepiej dluzsza przerwa? W dni nietreningowe moze takze byc? Jesli wyzej wymieniony posilek jest moim 5 w ciagu dnia, a natomiast 6 to kolacja czyli twarog + orzechy/oliwa to lepiej dodac cos pomiedzy posilkiem 5 i 6 czyli [...]
zaraz po treningu koktajl potreningowy: banan + bialko + mleko. 40-60 min pozniej zjedz normalny posilek: miecho (moze byc kura+ryz+warzywa). wtedy odpuszczasz kolacje. mozesz dac do tego posilku troche orzechow, lecz bez przesady. reszte rozmiesc w trakcie dnia. pzdr
Jezeli przerwa jest tak krotka - konwencjonalne jedzenie odpada. nie chcesz przeciez wymiotowac w trakcie treningow. podstawa bylyby odzywki. WPC + carbo/banan. zadbaj o to by w pozostalych posilkach jesc pozywienie konwencjonalne bo Twoj organizm przy takim wysilku bedzie potrzebowal dobrej regeneracji oraz uzupelnienia strat.
Mam pytanie dotyczące posiłku potreningowego. Szykuję sobie takie coś- 250g twarogu półtłustego, 50g ryżu brązowego, banan, łyżka miodu, łyżka oliwy z oliwek, kilka łyżek jogurtu naturalnego. wszystko wymieszać i wychodzi pożywna, energetyczna i smaczna papka :) Jestem po redukcji i teraz buduję siłę która jest priorytetem, choć parę kg [...]
Witam ! Mam pytanie co po-treningowo jest najlepsze : moje opcje: co od razu po siłowni? Carbo + wpc Banan + wpc po 45min posiłek ryż + kurczak kurczak + ryż od chińczyka (ryż biały + kurczak z grilla). Cel aktualnie masa sucha. Czy coś się zmieni jak będe krecił po tym aero na redukcji ? oczywiście dieta też jest wtedy regulowana o ten posiłek [...]
Dajesz według braków. Np. 500 ml mleka, 100-150 gram owsianych górskich, banan, 30-40 gram wpc, 100 gram sera. Orzechy jak najbardziej. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-01-16 16:19:06
[...] jak to jest po każdym sniadnaiu kiedy spozyje posiłek z nast goni mnie do klopa bo zbiera mi sie na biegunkę sniadanie 100gr ryżu 100 gr serka twarogowego szkalnka wody banan jogurt naturalny juz spozywam nie do śniadania a w godzinach popołudniowych jednak jakoś czuję nie starwnosci i goni mnie do ubikacji... i jak to jest z tymi owocami w [...]
Po treningu węgle są mile widziane. Mi głównie chodzi o to czy mogę zjeść warzywa na noc i banana po treningu który jakby nie patrzeć tez idzie na noc. czy nie będzie to złym pomysłem. Warzywa ze względu żeby było ich więcej w diecie przy okazji zabiją trochę sytość a banan tak dla uzupełnienia.
Skoro chcesz isc spad w miare szybko po treningu do obfity posilek raczej nie bedzie dobrym rozwiazaniem. Moze bezposrednio po treningu wpc+banan i pol worka ryzu, ew. troszeczke twarogu do tego.
Witam. mam takie pytanko, czy platki owsiane(100g)+ banan+ lyzeczka cukru + mleko ok 300ML( wszystko zmiksowane) nadaje sie do wypicia jako posilek po treningowy??
Trening kończę o 22:30. Czy zaraz po wystarczy ryż? Czy np ryż + banan? Do tej pory zjadam ryż, piję białko i lulu, bo raniutko do pracy. Czytam i widzę, że niektórzy banana dorzucają, ale mają wcześniej trening. Oczywiście przez cały dzień trzymam ładnie dietę. Jestem na lekkiej masie. Plany +5kg.
Trening kończę o 22:30. Czy zaraz po wystarczy ryż? Czy np ryż + banan? Do tej pory zjadam ryż, piję białko i lulu, bo raniutko do pracy. Czytam i widzę, że niektórzy banana dorzucają, ale mają wcześniej trening. Oczywiście przez cały dzień trzymam ładnie dietę. Jestem na lekkiej masie. Plany +5kg. pomoze ktos?
[...] http://allegro.pl/kuchenna-waga-elektroniczna-imperial-do-5kg-i2111483337.html dobra bedzie ta waga czy moze innej szukac? 2. Na sniadanie jem placka (platki owsiane+3jaja+banan+joguty nat) czy te platki blyskawiczne sa dobre do spozywania czy moze przerzucic sie na tradycyjne? [...]
POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!
