Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
Napisał(a)
Jedz ile chcesz jajek w ciągu dnia. Wciągam dziennie 8 całych, a znam osoby, które jedzą i po 15. Zdrowe byki. Wychodzi mi tygodniowo 56 jajek.
...
Napisał(a)
A jeszcze takie pytanie, bo chciałbym śniadanie brać do szkoły.
A minowicie chodzi mi o chleb żytni pełnoziarnisty, smarować go czymś, czy też mogę go "suchego" jeść? :)
Banan na noc może być, czy nie bardzo?
Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-10-09 14:25:16
A minowicie chodzi mi o chleb żytni pełnoziarnisty, smarować go czymś, czy też mogę go "suchego" jeść? :)
Banan na noc może być, czy nie bardzo?
Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-10-09 14:25:16
...
Napisał(a)
Mozesz jesc suchy. ale lepiej przeloz go salata, papryka, jakims warzywkiem. bedzie smaczniej i ZDROWIEJ. duzo warzyw dziennie, pamietaj :)
Na noc przede wszystkim bialko! Twarog, serek wiejski czy jajecznica. wszystko bedzie ok.
Na noc przede wszystkim bialko! Twarog, serek wiejski czy jajecznica. wszystko bedzie ok.
...
Napisał(a)
posmarować możesz masłem margaryna z niską ilosćia tł trans cienko bedzie miało smak
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
A jak to jest z tym opróżnianiem glikogenu? mogłby ktos mi odpowiedziec
...
Napisał(a)
Poczytaj artykuly o treningu tlenowym i magazynowaniu glikogenu w miesniach i watrobie. Ciezko tu wyjasnic to w kilku zdaniach.
https://www.sfd.pl/Glikogen_-_co_z_czym_i_kiedy_->_czyli_najlepsze_sposoby_uzupełniania_glikogenu-t712628.html
https://www.sfd.pl/Glikogen_-_co_z_czym_i_kiedy_->_czyli_najlepsze_sposoby_uzupełniania_glikogenu-t712628.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
to zagłębianie się już w biochemie do poj pytań sie nie nadaje poczytaj fizjologie wysyiłku sporo się dowiesz.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
StrangeCC ja mam 17 lat i dziennie jem 12 jajek + dwa gotowane rano na śniadanko, bo tak to jajecznica z warzywami:)
mam takie pytanko, bo ostatnio jadłem dość dużo czegoś takiego jak ryż biały, makaron nie pełnoziarnisty i przerzucam się na pełnowartościowe produkty, tylko jeden posiłek z ryżem białym/ nie pełnowartościowym makaronem czy jakąś słabo jakościową kaszą, w jaki sposób to zaprocentuję ? czy będę miał więcej siły, energii czy coś ? bo powoli ww będą się uwalniać..
jeszcze jedno pytanko drugie: czy po SW mogę ok. 10min. potem zjeść ryż brązowy a nie biały ? i czy to będzie lepsze rozwiązanie bo koło 22:00 kończę.. ? i wracam do domu to oliwa i twaróg i sen.....do ryżu warzywa czy nie?
Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-10-10 19:28:36
mam takie pytanko, bo ostatnio jadłem dość dużo czegoś takiego jak ryż biały, makaron nie pełnoziarnisty i przerzucam się na pełnowartościowe produkty, tylko jeden posiłek z ryżem białym/ nie pełnowartościowym makaronem czy jakąś słabo jakościową kaszą, w jaki sposób to zaprocentuję ? czy będę miał więcej siły, energii czy coś ? bo powoli ww będą się uwalniać..
jeszcze jedno pytanko drugie: czy po SW mogę ok. 10min. potem zjeść ryż brązowy a nie biały ? i czy to będzie lepsze rozwiązanie bo koło 22:00 kończę.. ? i wracam do domu to oliwa i twaróg i sen.....do ryżu warzywa czy nie?
Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-10-10 19:28:36
...
Napisał(a)
przede wsyztskim dostarczysz więcej minerałów
po 2 błonnik
możesz zjeśc i taki i taki który bedzie CI lepiej smakował nie zrobi to różnicy bez twarogu potem sen.
po 2 błonnik
możesz zjeśc i taki i taki który bedzie CI lepiej smakował nie zrobi to różnicy bez twarogu potem sen.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
wczoraj byłem na zakupach i zapomniałem kupić oliwy, i rano brat mi kupił taką, nie wiem czy dobra będzie więc pytam:
oliwa z oliwek Basso z wytłoków z oliwek,
oliwa zawierająca wyłącznie oliwę uzyskaną z przetworzenia oliwy z wytłoków z oliwek i oliwę otrzymaną bezpośrednio z oliwek
skład: rafinowana oliwa z wytłoków z oliwek, ekstra oliwa pierwszego tłoczenia
w 100g ma 91.6g tłuszczu, nasycone 13g, jednonienasycone 69.9g, wielonienasycone 9g
czy pić tą oliwę czy np. kupić nową extra vergine ?
oliwa z oliwek Basso z wytłoków z oliwek,
oliwa zawierająca wyłącznie oliwę uzyskaną z przetworzenia oliwy z wytłoków z oliwek i oliwę otrzymaną bezpośrednio z oliwek
skład: rafinowana oliwa z wytłoków z oliwek, ekstra oliwa pierwszego tłoczenia
w 100g ma 91.6g tłuszczu, nasycone 13g, jednonienasycone 69.9g, wielonienasycone 9g
czy pić tą oliwę czy np. kupić nową extra vergine ?
Poprzedni temat
Dieta do oceny POMOCY
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
problem..
Polecane artykuły