Noooo. W sobotę trening SFD POWER z ekipą :-) Później super kolacja w FITMalinie. Gulasz wołowy pierwsza klasa. Mięsko kruche i całość idealnie doprawiona. Na pewno jeszcze nieraz tam zawitam. ;-) Zrobiłyśmy ze Sforcią barki i w między czasie pstrykałyśmy fotki i kręciłyśmy filmiki %-) Wrzucam jedyne fotki z treningu, na których jestem %-) [...]
[...] zasobnych we fruktozę z np kaszą odwraca niekorzystne proporcje fruktozy do glukozy (czy jakoś tak :) ) A smak nokautuje wszystko inne :) Kasza jaglana + jogurt naturalny + banan + truskawki :) Idealne na ładowanie :) Ja muszę mieć na ciepło kaszę z owocami. Inaczej mi średnio przechodzi przez gardło. %-) Próbowałam wielu kombinacji - owoce [...]
[...] treningów po przerwie, ciężko się rozruszać, wszystko boli i jest takie oporne... MISKA 1. porcja ciasta fasolowego z zamrażarki ;-) 2. szklanka owsa, miarka odżywki, mały banan, duża brzoskwinia będzie 3. kotlet schabowy bez panierki smażony na smalcu, kilka ziemniaków, śmietana 30%, ogórki pomidory cebula 4. kasza jaglana, jajko, olej [...]
[...] że do dzisiaj czuje D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 4%-) no to forme pokazałam +25min orbitrek MISKA czysta nieliczona 1.2. 2szkl owsa, 2 miarki odżywki, banan, olej kokosowy łyżeczka, pół szkl malin, woda 3. makrela świeża grillowana, 4 średnie ziemniaki, czubata łyżeczka masła, fasola szparagowa zielona i żółta duuużo ;-) 4. [...]
[...] * wznosy - łzy w oczach, dzisiaj juz konkretny zakwas sie zaczyna * w uginaniu przesadzilam z ciężarem MISKA dostarczono 1892 kcal b: 123 g (26%) ww: 202 g (43%) tł: 63 g (30%) 1.2 placuszki: owsiane, banan, whey, olej kokosowy, jajko 3. ziemniaki, łosoś, 4. razowiec, jajka, masło Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2014-01-15 09:39:43
[...] ok, przedni ciezko * suwnica #-P * obawiam sie tego - na nast treningu dokladam ciezaru do bułgara, moze tak z 1kg%-) MISKA dostarczono 1802 kcal b: 117 g (26%) ww: 199 g (44%) tł: 59 g (30%) 1.2 owsiane, whey, banan, pomarancza 3.4 ziemniaki, łosoś, marchew, 5. orzechy włoskie, marchew Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2014-01-16 10:55:23
Jest paka, testa zrobiłem (smak malina) i mogę podpisać się pod wypowiedziom kolegi ze malinę można brać w ciemno. Smak delikatny, coś ala budyń malinowy. W porównaniu do MA banan v1 o wiele lepszy. V1 był zbyt intensywny, sztuczny smak, posmak jakby mąką i bardzo mdły co powodowało problemy trawienne. V2 (na szczęście) nie miałem okazji próbować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Posiłek Nr1. Płatki Owsiane + Banan http://www.bankfotek.pl/image/1209551.jpeg Potem jadę z kumplami na miasto,bo fajna pogoda, a u nas to rzadkość, to Zrobię pod wieczór większy posiłek :-)
darioman7 dzięki ale chętnie się wybronię %-) myo smak czekolada jem tylko do sniadania więc nic nie przeszkadza, a banan tylko po silowni gdzie wale tez 30-50g cukrów prostych wiec tez nie przeszkadza, na redu mozliwe ale teraz chcialem dodac troszke KG po zdrob forme z sfd vol.2 wiec bylo GiT
[...] - imo trening o bcaa bcaa przed + bcaa podczas ale natychmiast po ladujesz shake bialko + carbo/glukoza czy co tam masz lub ladujesz shake bialko + owoce -> rodzynki/banan/pomarancze najlepiej mix - czy takie jakie Ci podchodza najlepiej albo shake bialkowy + lod owocowy/sorbet jakis! \-) powaga 0% tluszczu - tylko cukier - wiec porcja [...]
Jedzie baca wozem nagle zatrzymuje go policjant: -Baco co wy tam wieziecie? -Sok z banana. -A ja myślę że bimber. -Eee panocku sok z banana. -No to moze ja spróbuje? -Dobrze panocku ... Policjant bierze łyk i wypluwa: -Fee jakie paskudztwo! -Mówiłem Ci panocku że to sok z banana. WIO, BANAN !!!
[...] żeby nie było ;) ) śniadanie: bułka pełnoziarnista lub 2 cienkie kromki chleba, pomidor, 2 plasterki szynki drobiowej //// mleko z musli 2 śniadanie: serek wiejski //// banan lub jabłko //// jogurt mały z musli obiad: 2/3 kartofle, pierś z kurczaka uduszona, surówka //// potrawka z ryżem, piersią z kurczaka, warzywami lub chińska - takiego [...]
[...] jogurt naturalny z otrebami i siemieniem lnianym, kanapka z chuda szynka (indyk) do tego pomidor i ogorek. ewentualnie jajecznica z dwoch jajek. drugie sniadanie: jogurt + banan, albo inny owoc. obiad: warzywa na patelnie smazone na oliwie z oliwek, do tego ryba albo kurczak - gotowane lub smazone na niewielkiej ilosci oliwy. do tego ryz lub [...]