Rozumiem. Zapytam koleżankę i Ci napiszę później. Wiesz... wiedzy racej nie trzeba mieć:-). wszystko się powtarza, wiecznie to samo, nawet nikt nie pyta o rzeczy związane z kosmetologią ( poza jak usubąć blizne czy trądzik) tak trochę nudno się zrobiło. I właśnie chyba dlatego tyle czasu mnie tu nie było.. hehe tyle ,że Banan pisał już wiele [...]
DZIEŃ 4, 20-06-2008 Dzień beztreningowy DIETA I Mleko 3,2% + Płatki kukurydziane + Orzechy, Twaróg II Chleb żytni + Szynka z indyka , 2 jaja III Makaron, banan + jogurt naturalny IV Ryż + tuna + pomidor + papryka (=pyszna sałatka) V Frytki + skrzydła indyka ze skórą VI Serek wiejski Dieta trzymana wg. mnie średnio, głównie przez posiłek V, [...]
teraz szkoła to rozdzieliłem węglowodany na rano i okolo treningowo, jak bede chciał przejść na mase to dużo mam na raz dorzucać węgli? wystarczy na początek banan jakiś po treningu?
śniadanie 3x całe jajko kurze z majonezem 100g płatków kukurydzianych (owsianka sie skończyła ) 0,5l mleka 2% 1 banan kubek kawy (z tego powoli trzeba rezygnowac tak jak z fajek...) chciałem dorzucic jeszcze garsc orzechów ale też się skończyły i będę musiał dzisiaj isc do sklepu... rower no te 20 kilka km zrobione na pełnym lajciku :) zero [...]
ja też dziękuje za możliwosc testu;-) Banan dane właśnie poszły z jednym pytaniem. darioman7 wyśle powiadomke do ciebei z moim gg i sie dogadamy co i jak.
Jakiś czas mi zeszło szykowanie tej diety, ale i tak do końca nie wyszło jak powinno. Związku z tym pytanie. Jak zwiększyć ilość węgla, zmniejszając ilość białka i tłuszczy - przy stałym poziomie kcal. Oto moja dieta. Czekam na odpowiedzi. TYP EKTOMORFICZNY Całkowite zapotrzebowanie - 3800kcal Bialko- 1.9 na kg wagi Weglowdany- 8.4g na kg wagi [...]
[...] Bardzo dobry gainer najbardziej kaloryczny w calym zestawieniu o duzej ilosci bialka. Sam mialem okazje go brac i bylem bardzo zadowolony rozpuszczalnosc i smak dobre. Na pewno jeszcze kiedys go sprobuje . Smaki: banan, czekolada, truskawka, wanilia Opakowania i ceny: 1400g- 59,90 zł 3000g- 118,00 zł 3800g- 129,90 zł Cena (za 100g): 3,93 zł
[...] Chrom (GTF), Siarczan wanadu, PABA, Bor, Inozyna (HXR) ,Papaina, Gamma Oryzanol, Smilax, Żeń-szeń, Bromelanina Opinia: Wszystko na temat tego gainera jest w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat240279/ Smaki: banan. wanilia, czekolada, pinacolada Opakowania i ceny: 2300g puszka- 119,00 zł 4500g puszka- 199,00 zł Cena (za 100g): 5,17 zl
Dzieki No banan ja zaczelem robic ten temat pod koniec stycznia jak ferie mi sie zaczely i przez pierwsze 2-3 dni zrobilem ok. 7-8 a pozniej jakos mi sie odechcialo i robilem jeden gainer na kilka dni. No rob ten temat bo mnie on interesuje
po co go dodales mam zamiar zebrac jeszcze z 10-13 gainerow i zrobic II czesc cos jak banan przy bialkach wtedy rowniez dodam ten sog'a dalem za checi Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-09 22:44:30
[...] ujemnej z hantlem za głową 5x 12 6,5 kg 5. przyciąganie nn do kp na maszynie 3x 12 10 kg Dieta: 7:00 80 pł owsiane, 30 g orzechów, 40 g odżywka białkowa Berserk Labs , banan 10:00 80 g makaronu, 30 g pestek dyni, 150 g twarogu , 50 g jogurtu 13:30 Po treningu 4 wafle ryżowe + dżem 14:30 80 g ryżu, 120 g wołowiny , 1 żółtko, 15 g oliwy, [...]
Dzieki Grasik, dzieki DJ_OKbboy! (ten sog to sie wam nalezy za pomoc ale nie mam takiej 'mocy') o takie rady mi chodzilo! jeszcze ostatnia rzecz o ktora bym prosil to przykladowe dania w tych posilkach o ktorych napisalem ze sa modyfikowalne. czyli przykladowe sniadanie, drugie sniadanie, przekaska po szkole 15:00-16:00 . posilek cieply przed [...]
BANAN jak podasz meila to czemu nie, moge ci wyslac;) bo tutaj juz probowalam i nie wejda. ale na meila moge przeslac. pa. acha a wogole to od emnie chcesz te fotki czy od kogos innego:d:d:d:d:d:d
zobaczę potem, nie mam Quick time playera- czy jak to tam sie nazywa. banan- o co się pytają ludzie jak ćwiczysz na siłce ?? ja osobiscie jeszcze nie słyszałem pytania "ile bierzesz na martwy, ile na przysiad ??" tylko ile ciśniesz na klate ale wiadomo, martwy i przysiad to walka
Najważniejsze i tak jest wnętrze %-) spam vol.3
