banan

W suplach doradzili ze carbo dobre po treningu i wspomaga regeneracje. Banan + Bialko zaraz po skonczeniu treningu i pozniej cos jeszcze czy moge spokojnie poczekac 2-4 h na nastepny posilek?

[...] budyniu, jakościowo średnio czasem trafi się kawałek czegoś twardego w deseń kukurydzy, ogólnie białko wchodzi, o ile ktoś lub jeść je łyżką. Dla mnie 4/10, a smak miałem banan (dość smaczny) Dymatize Elite XT - chyba najlepszy wybór na ten moment jeśli chodzi o jakość/ cena, w nowej odsłonie smakowej (mam czekoladowe) jest na prawdę dobre, [...]

ile trwa twój trening? Posiłek potreningowy zjadaj 30-60 min po treningu a odrazu po nim wciągnij węglowodany proste np.banan Posiłek na noc jedz jakieś 30-40 min przed snem ale żeby to było białko np chudy twaróg

truskawki banan

[...] + szynka + masło -2 jabłka lub inny owoc Posiłek III I tu nie mam pomysłu co mogę zjeśc w tym czasie. Będzie to posiłek spożywany wszkole. Posiłek IV -pierś z kurczaka + Ryż brązowy -Oliwa z oliwek ***TRENING*** Posiłek V -ryż biały + ? -łyżka miodu -banan lub inny owoc Posiłek VI -twaróg półtłusty + chleb razowy -pomidor -oliwa z oliwek

[...] a nie inaczej z gory dzieki a wiec: SNIADANIE: 1) 100g platki kukurydziane z mlekiem, 200 g twarog poltlusty, jablko ALBO 2) 200 g twarog poltlusty, ser zolty z chlebem, 2 banany, jablko 2 POSILEK: jogurt owocowy 500 ml, chleb razowy z szynka lub serem i warzywami OBIAD 1 to obiad w szkole, standard, jakies ziemniaki, mieso i surowka, troche [...]

Rzadko korzystam z tej opcji, ale faktycznie nie działa. Napisałem Pawłowi kolejnego maila. Dodatkowo zgłoś problem tutaj: http://www.sfd.pl/Zgłaszanie_błędów__TUTA%21__tylko_wg_procedury_z_1_posta%21-t900143.html Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-01-11 09:53:29

sp80 banan pycha

Obetnę węgle w makaronie, zamiast 200g makaronu zjem 100g do tego wypiję białko sfd 20g. Trening pomiędzy 3 a 4 posiłkiem. Do posiłku 4 zmniejszę ilość Mass Activatora do 60g i dodam 20g białka sfd lub dobiorę odpowiednio owoce tzn. banan 2x i 30-40g białka sfd. 500g warzyw to mało?

Dieta z dziś: Śniadanie: 3 jajka, 5g masła, małe jabłko. II śniadanie: placki owsiane. płatki 48g, banan 65g, białko wpc 12g, kakao ciemne, jajko. + kawa z mlekiem 125ml. Obiad: Zupa warzywna, ziemniaki gotowane 35g, pieczeń wieprzowa 64g + sałatka. Podwieczorek: 450g bobu :)+ 2 cukierki owocowe ;< Kolacja: twaróg półtłusty 90g + serek wiejski [...]

a banan .. widzisz.. nie wiedzialem ze to ten**** co go polowa dopingu sciga ***ac go w takim razie przekreta !

Carbo-wegle w prochu , banan - naturalna "przegryzka" .. Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-24 20:05:29

bla bla bla łykaj razem i nie zwracaj uwagi na takie pier.doły a jak juz tak bardzo chcesz to zachowaj ten 15-30min odstęp , proteina pierwsza, ogarniesz sie jeszce przed pojsciem spac i ostatnia rzecz bez zasnieciem - lykasz zma Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-04-11 18:49:29

[...] Posiłek 5 - 21:00 ------------------------------------------------------------------------------- 1 posiłek - 2 całe gotowane jajka, lub smażone na oleju, płatki owsiane, banan 2 posiłek - chleb razowy, masełko, ser, orzechy, mleko 0,5% 3 posiłek - ryż, piersi z kurczaka, suróweczka z dodatkiem oliwy 4 posiłek - chudy twaróg, tłusta ryba, [...]

Banan w mixerze - profanacja !!!

przysmazony banan???hmmmmmmmm....trzeba sprobowac pozdrawiam!!! 'The only thing to fear is running out of bear'

heh ja jem 3 banany dziennie i tez mnie troche zszokowala cena,.,... ostatnio 3.5 zl/jg a teraz 4.3 zl to skandal! a tak swoją drogą to kto w koncu ma racje? czy banan moze zastapic posilem potreningowy? (do 30 minut ) potem ryz of coz. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

no prawie tak. banan i płatki owsiane dochodzą, a reszta posiada śladowe ilości ww. Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2016-04-24 22:47:04

Dzień treningowy 2x 5 g rano i po treningu dzien wolny 5g rano na czczo , opcjonalnie 5g po poludniu/wieczorem na pusty zoladek przy takim stosowaniu kreatyny nie ma mowy o zadnych skutkach ubocznych, to jedna z najbezpieczniejszych substancji na rynku, będąca ponad ćwierć wieku , przebadana i przetestowana przez miliony osób Ewentualne negatywne [...]

dzieki Banan daj mi soga bo od ciebie jeszcze nigdzie nie dostalem