12.09.15 TRENING Plecy Dzisiaj znów trening bez schematu. Miałem okazję trenować pod okiem Adama, więc chciałem jak najwięcej błędów wyłapać przy różnych ćwiczeniach i podłapać trochę tipów. 1. Front pulldown na hammerze - 4 serie 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 4 serie, w ostatniej podwójny drop 3. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - [...]
Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-13 09:48:33 Liczba szacunów: 0
[...] to lekko. A może i więcej. To co piszecie dziewczyny, tylko mnie motywuje do tego, żeby nie jeść dzisiaj nic na boku :-D Dlatego, żeby sobie dogodzić taki potreningowy wjechał /SFD/Images/2015/9/20/d33c333dcea14c0da5ba60d662191948.jpg Kleik ryżowy, WPC, cynamon, słodzik, banan, nektarynka :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-09-20 13:29:51
Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-20 13:29:23 Liczba szacunów: 0
[...] https://youtu.be/p0moYSBsHrQ https://youtu.be/pyc4AP0mrrI DIETA TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/kazeina, 50g daktyli 1. Kleik ryżowy, WPC, cynamon, słodzik, banan 2. Pierś z kurczaka, ser Brie, makaron, oliwa z oliwek, warzywa 3. Pierś z kurczaka, ser Brie, makaron, oliwa z oliwek, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem, masłem [...]
Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-23 20:51:24 Liczba szacunów: 0
a ja dzisiaj chyba... nie jestem fanem masła orzechowego, twarogu tez jakos nie bardzo - ale moze mix bedzie mi podchodzil, no i przede wszystkim szybko i sprawnie spróbuj, ale raczej jak nie jesteś fanem to wymieszanie niewiel da moim zdaniem to jest opcja dla tych co nie lubią twarogu bo masło i tak mocno dominuje w tej mieszance, ja robiłem [...]
Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-23 14:07:06 Liczba szacunów: 0
Przemo, wydaje mi się, że po prostu dalej sporo masy w klacie brakuje. Szczgólnie brak mi podcięcia. Ale jest na pewno progres, bo z reguły na masie w ogóle klatka nie była widoczna. Stąd nadzieja, że jak się podetnę, to będzie to znacznie lepiej wyglądać. A na silikony jeszcze mnie nie stać %-) Trochę chłopaki przesadzacie, że forma jak redukcji [...]
Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 16:26:29 Liczba szacunów: 0
Dokładnie, każdy rower z kołem 26-28". Prócz przerzutek opór reguluje sie rolka. Banan, to jest najtańszy model z Decathlonu. Bardzo dużo poZytwynych opinii jest wsród kolarzy, wiec mi na pewno w zupełności styknie.
Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 10:33:27 Liczba szacunów: 0
naleśniki te co zawsze, czy jakiś lekko zmieniony przepis, bo widzę mało fatu w diecie to moze bym podebrał coś do siebie dla urozmaicenia , w szczególności śniadań bo owsianka już mi się powoli przelewa %-) ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-04 08:09:47
Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-04 08:09:07 Liczba szacunów: 0
No właśnie Marian totalnie luz z głodem. Porównywałem dietę z zeszłego roku i przy podobnym odcięciu z Karmowskim byłem już 500kcal mniej. Ale ważyłem też jakieś 4-5kg mniej. Teraz czekam aż Adam po zawodach dojdzie do siebie i męczę Go o dalsze cięcie kcal %-) Czasem zrobię sobie jeszcze galaretki 0kcal, ale to bardziej dlatego, żeby coś rzuć, [...]
Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-04 08:50:19 Liczba szacunów: 1
Powiem Ci Banan, że brak tych węgli na prawdę w niczym nie przeszkadza. Duża ilość białka dobrze nasyca, a przez brak węgli nie ma w ogóle ssania. Mało kalorii, a praktycznie cały dzień byłem najedzony.
Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 05:45:57 Liczba szacunów: 0
No co Ci mogę Banan powiedzieć... %-). Nie narzekam hehe. 12.05.16 Wczoraj trening rano przed pracą, a po pracy wyjazd w góry. Było mega aktywnie. 2,5h chodzenia z GPS po haszczach, wspinaczka, mosty linowe i takie tam. Więc potem można było śmiało załadować :-D /SFD/Images/2016/5/13/5495951d29c14aa2b77b0462bce78ab1.jpg Barki + triceps + brzuch: [...]
Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-13 07:29:25 Liczba szacunów: 1
solaros piles lowickie albo nowa ostrowi? bo po tym co piszesz chyba nie... smak banan z nowej ostrowi bije na glowe wiele zawodowych bialek,tiramisu i ciastko kruche z lowickiego tez wysmienite w smaku pilem rozne bialka i wiem co pisze.co do ceny to producenci odzywek musza na czyms zarabiac dodadza 3 witaminy 2 mineraly i cena w gore choc baza [...]
Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 11537 Data: 2009-07-03 13:39:16 Liczba szacunów: 0
[...] piwo) dlatego tylko 1500 coś kcal żeby nie przesadzać za bardzo ze zbyt dużą ich ilością 18.11.2017 JEDZENIE: 1.B:29.7g T:13,2g W:66,4g kcal:236 płatki owsiane 65g banan 95g kakao decomorreno 16g serek wiejski 150g 2. B:35,5g T:2.1g W:48,9g kcal:346 ziemniaki 300g mięso z piersi kurczaka 140g +warzywa winogrono w:52,8 kcal:207 [...]
Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-18 00:57:09 Liczba szacunów: 0