banan

Panie banan, rozumiem że mając parę postów nie mogę robić zakupów w waszym sklepie a jednocześnie jeśli mam powód wypowiadać się na forum licząc na rozwianie moich wątpliwości? no i oczywiście gratuluję wzrostu oglądalności. mój ostatni post żeby nie było że trolluje, nara

niestety Bull, trzeba chyba tą Twoją zacytowaną powyżej wypowiedź zeedytować i dodać na końcu stosowną ikonkę "%-)" bo niestety jak widzę, większość odebrała to inaczej , a nie jako żart ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-10-31 09:28:46

banan, zaloguj się na tym koncie i posprawdzaj to co pisałem na gg, bo coś nie sii jest na nim

a Ty na kazdym forum będziesz teraz o to pytał? dlatego bo moze się ktoś pomylil ,albo tak chciał napisać ,'spolszczył' sobie nazwę nie szukaj dziury w całym Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-11-09 00:04:47

sog jak ****a ja ******le, jak zobaczylem plecy to mi szczeka opadla respekt banan- niektórzy to by jeszcze napisali ze nie mają diety, cwiczą 6 miesiecy i mają 15 lat edit: jeszcze znalazlem na forum kawalek to tej barbarze wlaters: "W przerwie na reklamy pani Walters podeszła do niego, by dotknąć jego ramienia. Spodziewała się, że poczuje [...]

1 posiłek bez zmian tak ? W pierwszym posiłku dałbym 2 żółtka i 4 białka jaja kurzego, rodzynki zamieniłbym na jednego średniego banana. 2posiłek też bez zmian ? W drugim posiłku ryżu dałbym 100 g i 150 gram kurczaka dorzucił trochę zieleniny i okej. 3 posiłek -taktować jako posiłek przed samym treningiem który nalezy spożyć ok 1h przed [...]

Czyli tak poprawka : Posiłek 1 Płatki owsiane 70g 2 jajka 2 białka rodzynki zamienne na banana 30g johgurt naturalny 1.5% 50g Posiłek 2 ryż brazowy 100g pierś kurczaka 150g oliwa z oliwek 10g sałatka wielowarzywna Posiłek 3 przed treningiem ok 1h bułka pełnoziarnista 2szt szynka 70g sałatka z pomidora ogórków/sałatka wielowarzywna banan Posiłek 4 [...]

[...] zdrowo , czyli sniadanie owsianka z ordzynkami na wodzie lub mleku , pozniej obiad ryz brazowy z piersia kurczaka w roznej postaci do tego warzywa , pozniej jakies jablko banan , ser chudy jogurt naturalny i szczypiorek , szklanka mleka , czy to bedzie mialo swoj sens ?:) na takim czyms wlasnie zlecialem w niecaly miesiac 3kg , czy polecial [...]

[...] kcal oliwa z oliwek łyżka 10g 88 kcal ryż 0,5 torebki 50g 172 kcal sok grejpfrutowy szklanka 250ml 100 kcal Woda mineralna do woli RAZEM 687 kcal PODW. banan 1 średni 150g 143 kcal mandarynka 2 sztuki 160g 67 kcal RAZEM 210 kcal KOLACJA bułka 2 sztuki 100g 258 kcal ser ementaler 4 plastry 28g 106 kcal ogórek zielony mały [...]

straszna ch**oza że nie ma w tym sporcie badań antydopingowych. W ogóle z tą galerią zdjęć trzeba poddać Banan-owi, aby była podzielona na galerie z fotkami ludzi ćwiczących na sucho i ludzi po dopingu

Dziekuje Banan za szybkie przeniesienie tematu. Tak n3x1983,mysle ze to lepsze miejsce dla tego tamatu i nie musze pisac dlaczego;]

[...] to wydatek kaloryczny, jak wygląda twoja sylwetka ze katujesz brzuch ?? wiesz ze brzuch robi się w kuchni nie na siłowni ?? gainera możesz zrobić sam, płatki owsiane, banan, wpc, jak chcesz dobić kalorie dolewasz oliwy z oliwek miodu czy coś, zwiększ kaloryczność diety przez podniesienie tłuszczy, będzie ci łatwiej niż dokładać węgle [...]

a wiec ulozylam a zapotrzebowanie mi wyszlo 1200kcl ... hmm sniadanie jogurt z platkami owsianymi 20g orzechow wloskich 4 morele suszone 1 jablko 2 sniadanie banan kawa jablko obiad 2 jajka na porze 2 pomidory 200g chleba razowego lub 200g piersi 100g ryzu brazowego salatka , warzywa lub 200g lososia na parze 300g kapusty kiszonej 100g [...]

Nie no wystarczy że tam serwer wynajmie. Banan będzie adminem forum i koniec. A Taj będzie adminem serwera i będzie miał wy***ane na polską władzę. A ztą przeprowadzką to niegłupi pomysł. Tam fh** tanie jest BD Bedzie słał paczki...

Nie jestem, ale zawsze mi sie banan na mordzie robi jak cos na + na konto wplynie zdr.

Witam Moje sugestie: I Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 75g Pomidor 200g Orzechy włoskie 10g Jaja kurze II Schab 125g Kapusta biała 150g Marchew 150g Oliwa z oliwek 20g III Makrela wędzona 125g (staraj się wybierać swieże ryby) Marchew 200g Ogórek 100g IV przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Ryż [...]

[...] duza, lubię grube. Powinno wyjść od 5 do 10 sztuk. Gotowe placki zostawiamy do ostygnięcia i zabieramy się za farsz. FARSZ: - 500g piersi z kurczaka - dwie sztuki kiwi - banan - 30g rodzynek - cynamon do smaku Kiwi, banana i cebulę obieramy. Siekamy je na małe kawałki i wrzucamy do blendera. Do gotowej masy wrzucamy rodzynki, posypujemy [...]

[...] ŚNIADANIE: dwie kromki chleba pełnoziarnistego z jakimś mięskiem (ja sobie sama piekę i potem kroje na chlebek) lub owsianka na wodzie, co 2 dzień 2x żółtko II ŚNIADANIE: banan lub jabłko lub sok marchewkowo-jakiśtam:), ewentualnie kilka cienkich wafli kukurydzianych. OBIAD: różnego rodzaju zupy jarzynowe na wywarze z piersi indyka luk [...]

Heh... dla mnie niezbędne jednak:)... zawsze wrzucam jakieś węgle po treningu... kiedyś był banan z jogurtem ale się przejadł. Różnica pomiędzy nami taka, że ja nie korzystam z białka... i samego mleka nie jestem w stanie przyswoić i stąd śniadanie zubożone;).

[...] musli z mlekiem + jabłko 2 posiłek jogurt + pieczywo pełnoziarniste 3. ryż + pierś z kurczaka gotowana + sałatka wielo warzywna z oliwą z oliwek TRENING 4. twarożek z pieczywem pełnoziarnistym + banan 5. sałatka z tuńczyka + pieczywo pełnoziarniste i jeszcze jedno czy chipsy bardzo niszcza organizm??? powstrzymac sie od jedzenia ich na dobre?