banan

[...] troche nagrzeszylam bo mi sie pokickalo i zjadlam owoce a mialam chyba tylko pic... ale do poludnia, potem pilam juz tylko zestaw obowiazkowy koktajl tuskawkowy pomarancza, banan... bylam na maksa glodna a jeszcze dlugo do powrotu bylo :/ sok z marchwi sok z buraka i kapusty molodej - wypilam pol bo mi nie smakowal :/ sok z pomidora sok z [...]

[...] min, mozesz dac wtedy taki schemat śniadanie tłuste mieso/jajka + warzywa II śn warzywa (w dowolnej formie) obiad tłuste mięso/jajka + warzywa kolacja warzywa (w dowolnej formie) + bataty/maka kasztanowa/kasza potreningwo mozna dorzucic, zoltka jaj plus banan i obserwwac jak sie czujesz. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-08-28 15:25:17

na drugie sniadanie dawaj same warzywa, forma dowolna, moze byc jakas zupa, moze byc koktajl, moga byc gotowane lub surowe, as you wish po treningu banan, w dni wolne albo nei jedz owocow, alebo dodawaj do posiku warzywnego nie musisz trzymac idealnego rozkladu wegle kolo 100g minimum (lacznie z warzywami) ze wzgledu na tarczyce trening, zajmnie [...]

[...] gruszka, herbata imbirowa 3, Pieczony schab + grillowana oberżyna i cebula, kawa 4. dynia hokkaido, jarmuż, marchew, szynką, kawalek czekolady 100% Trening 5, kawałek banana plus chia z kokosem Total 1765 kcal, 134WW, 119 B, 96 T Plyny: woda (miedzy posilkami) , kawa, earl grey, imbir z cytryna (po posilkach) Suple: tran kapsulki, [...]

[...] z ładnej pogody wolałam wyjść do ogrodów . Miska Według schematu: 1. mięso/jajka + wrarzywa (moja ostatnia miłość pudding chia) herbata i/lub kawa 2, warzywa + owoc (banan/jabłko/nic) herbata/kawa 3, mięso + warzywa, kawa 4. warzywa + kasza/batat/ryż/quinoa/ziemniaki czasem wino czerwone ;) Kalorycznie wychodziło 1700-1900kcal, BTW [...]

Jak się długo nie je słodkiego i nie stosuję cukru. Np. u mnie tak jest. Wszyscy próbują jakiś owoc np. pomarańcza jest dla nich mega kwaśna, a ja jem i słodka jak nie wiem. Więc jak mi się chce coś słodkiego do jem jabłko, pomarańcze, banan ;-)

[...] siebie zadowolona :-D czas 26'21 sekund (najchetniej bym nie pisala no ale podaje bo przeciez za tydzien moze byc tylko lepiej ;-] ) 1.jaglana, mleko kokosowe, brzoskwinia, banan, mleko do kawy 2i3 kurzy cyc, kasza gryczana, cukinia, papryka 4 weganski bigos- kapucha kiszona, soczewica zielona, sliwki suszone 5. nalesnik-maka gryczana, kozi ser, [...]

owoce rano albo po treningu- i to chyba jest odpowiedz na Twoje pytanie. i do 25g fruktozy: czyli jak kazdy banan ma min 100g to przekraczasz fruktoze o 5g dziennie wiec tez nie mozna. co do 'trenerow' to wspolczuje, nie znosze takich typow co to sie drugim musza posilkowac. Trzeba bylo powiedziec 'nie pyerdol-tylko pokaz, chyba ze nie znasz [...]

[...] cebula, kiszony ogórek, mleko kokosowe 4 posiłek: ligawa wołowa, sałata lodowa, kiszony ogórek , rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, musztarda, majonez, gorzka czekolada, banan, kakao, borówki, masło kokosowe, krem z białych szparagów Suplementy: olej z wiesiołka, drożdże z bratkiem, wit. E, inozytol 2g+kwas foliowy, chelat magnezu, chelat [...]

[...] majonez, musztarda własna 3 posiłek: udziec wołowy, sałata lodowa, rzodkiewki, pomidor, majonez, musztarda własna 4 posiłek: wątroba wieprzowa, jabłko, masło klarowane, banan, kiwi, masło kokosowe Suplementy: olej z wiesiołka, omega 3, drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp Późno się dzisiaj obudziłam i ogólnie cały [...]

Alexxa ten banan to Trec Ultimate istna chemia Whey Maxx truskawka mi smakowało takie w sam raz słodkawe,ale bez przesady oj o elitkach już się nasłuchałam w końcu muszę skosztować, gorzej jak wyniki tych białek wyjdą nie takie biedna Agatka będzie zła i może stanowić niebezpieczeństwo na siłowni a isoplexy jak smakowały?

Banan... ona się bardzo mocn stara - efekty będą już za niedługo jak tłuszczyk zniknie vena porobie za Twojego adwokata Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-11 23:31:39

[...] poszłyśmy z kumpelą nad jeziorko tak około 18:30 wykąpałyśmy się i nagle burza,błyski i mega ulewa ciekło po nas,a ja przez miasto szłam jakbym wyszła z jeziora w ciuchach i szłam i miałam mega banan na twarzy,bo super się czułam a teraz troszkę załapałam dolinkę...dziwny jest ten świat,a jeszcze bardziej dziwne są osobniki płci męskiej

Udało się wejść w kat. po głodówce :-) na wadze pokazało równe 74 a moja 74.5 więc zawyżała...Teraz leże,odpoczywam i ładuje :-) Fotki jakieś tam chyba są bo Banan robił także może coś będzie na forum :-)

Dzięki za wyżej wymienione komentarze :-) Jak pisze Przemo jutro dalej startuje do 85 bo połączyli 75 z 85 :-) A dziś udało się zdobyć 1 miejsce z czego jestem bardzo zadowolony :-) Oczywiście dalej współpracuje z Przemkiem i w dalszym ciągu mi pomaga... bo już słyszałem pogłoski że mnie nie prowadzi i szykuje się sam do startów xd fajnie bajki [...]

[...] - orzech 9/10 (prawie jak Monte smakuje :-) ) caffe latte - czekolada 8/10 (bardziej jak karmel mi smakuje, lekki posmak capuccino) jeszcze mi zostało cotage cheese, malaga, banan, nugat więc opisze na dniach :-) Dieta BTW: 220/95/160 - 2500kcal Suple Vitamina C, VitaminALL, ZMAX, ALA, Vit D3, Omega 3, BCAA, Cynk, Kofeina, MG + B6 [...]

no dobra... xd fiest trwała od 22 do 1 w nocy :-D - 500g pierogow ruskich z biedry, - 2 paczki ciniminis czyli 500g - 2l mleka, - banan, 3 jablka, - caly chleb tosotwy - sera z 10 plastrow i szynki - snickers, - jakieś rurki na wagę 150g - cały słoik dżemu porzeczkowego, - duże monte crunchy, - ok 100g WPC caffe-latte - danio waniliowe, - z [...]

miasto znam, Mysłowice :-) ale chodzi mi o konkretne miejsce zawodów, pewnie trzeba bedzie poczekać na regulamin Według Facebooka to zawody odbywają się w Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Mysłowicach. Adres: ul. Ks. N. Bończyka 32z

Banan raczej chyba tak;) sporo osób ma to a uwadze. Klimat jeden z lepszych no i nie ma co ukrywać nagrody co prawda dostalem 11kg carbo ale było %-)

Mati - wiesz mam teraz w dwóch posiłkach tych węgli troszkę więcej to sobie urozmaice :-D Bo z czasem pewnie będzie cięcie ich... :-) Choć może i nie, nie wiem co tam Luki ma w planach ;-) Banan - spotkamy się napewno ;-) Ja w roli kibica, bo niema kat juniorów :-( 23.07 Rest day na czczo: 45min cardio jazda rowerem w plenerze 52min Waga na czczo [...]