banan

Na tej focie Banan noga prawie jak Twoja :-D. Z twarzy to mu zeszło chyba ze 3kg hehe. Fajna przemiana i świetne fotki!

Banan nie do poznania! Filmik bardzo fajny, najlepsza przypinka na koniec :D

Banan naprawde mega pozytywne wrażenie, oby tak dalej;-) drinka z cola zero walne z Wami jak sie podzielicie za Twój medal i Wojtka ;-)

[...] produktu ww,300g kurczaka/indyka mielonego czy innego chudego mięsa +warzywa na treningu: 20g bcaa+70-100g carbo+10g kreatyny+10g argininy 5.70g kukurydzianych,30g żelek,banan,60g wheya 6.400g mięsa(najczęściej mix 300g kury+1 burger wołowy z biedry%-)),400g ziemniaków 100g kefiru 7.200g serka wiejskiego 50g wheya,40g masła orzechowego tak [...]

ból dupy - to zjawisko najbardziej popularne w internetach na dzień dzisiejszy %) Producenci maści zbierają żniwa %-)

szkoda ze puddingi maja mniejszy wybor smakow do wyboru, Banan zrob cos z tym :D

Tak Banan to mówił, który widział mnie i na weryfikacji, a tam wyglądałem 2x gorzej niż a scenie %-) I ja o tym wiem i wiedziałem dawno, ale co z tego?

kozak foto :-)) takie mam wrażenie patrząc na zdjecie, jakby ten gryf ważył tyle co nic dla Ciebie 8-) To fakt ale to Olimpijski i 600kg pewnie by dzwignał...gryf oczywiście bo Luki 600 to za kilka lat szarpnie :-) Mówiłem o wytrzymałosci. Chociaz obecne Olimpijki sa wg, mnie za twarde i nie tak elastyczne jak te sprzed 20 lat gdzie ciezar fajnie [...]

[...] 60g rodzynek, 300g białka jaj, 30g WPC 2. Przedtreningowy - płatki granexy 120g + kiwi 25g + WPC 75g 3. Od razu po treningu - śliwki suszone 55g + gainer 50g + WPC 60g + banan 150g 4. Godzinę później - czipsy z pieca 100g + kura 260g 5. Pierogi z biedry ze szpinakiem 300g + baton białkowy + kura 100g 6. 2 bułlki ziarniste z bidry + ser żółty [...]

[...] 60g rodzynek, 300g białka jaj, 30g WPC 2. Przedtreningowy - płatki granexy 120g + kiwi 25g + WPC 75g 3. Od razu po treningu - śliwki suszone 55g + gainer 50g + WPC 60g + banan 150g 4. Godzinę później - czipsy z pieca 100g + kura 260g 5. Pierogi z biedry ze szpinakiem 300g + baton białkowy + kura 100g 6. 2 bułlki ziarniste z bidry + ser żółty [...]

Luki jak na Ciebie to sporo tego cardio;) Wiem że Banan chyba też miał. Problem z tym skoczkiem....

[...] D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc ZMA 3 tabs na noc Mass Activator 50g po treningu Od razu po treningu poszło 200g granexów i duży banan razem z WPC SFD, a po 1,5h taki posiłeczek :-D Pizza mrożona, 300g pierogów z serem i sznycle z indyka. Razem w przeciągu 1,5h 300g ww :-) [...]

czyli dobrze wnioskowałem, że to pseudospecjalista %-) a owoce, na przykładzie najpopularniejszego potreningowo - banan sama fruktoza czy moze jednak inne cukry tez tam sa?.. 4,85g/100g produktu = fruktoza(Dane z pierwszej lepszej strony) a ww ~20g poza tym podczas treningu pluczemy gliko z miesni i watroby spozywajac glukoze+fruktoze gluko [...]

[...] + kukurydziane 110g + śliwka 200g + wiórki kokosowe 20g TRENING 40g BCAA + 50g CARBO + 15g KRETA 2. Od razu po treningu - Whey pudding 70g + granexy 50g + żelki 50g + banan 150g + śliwki 150g 3. Godzinę później - makaron pełnoziarnisty 190g + mięso mielone z piersi 275g + masło orzechowe 20g 4. Ryż paraboiled 100g + pierś z kurczaka 275g + [...]

Co zrobisz Banan ale w 2019 ma być ponoć gotowa cała ekspresówka biały-wawa %-) dziś plecy,dwójki,poślad i brzuch -podciąganie neutralnym szeroko cc x6 +10x6 +20x7 -podciąganie szeroko nachwytem cc x10,8 -martwy 60x5 100x3 140x3 180x3 220x8 -pierwszy raz od kilku miechów,mam parę celów siłowych na ten sezon między innymi poprawienie życiówki w [...]

kozackie te porównania WOjtek 8-) Od razu mi się skojarzyło xd Lukiego jak pierwszy raz zobaczyłem to mowie że Nasser jak nic :-D to już 2 lata temu było :-D Z Przemkiem do Doriana musiałem dojść trochę %-)

Banan, Opalinho - mówię o TB a nie PBC ;-) Ale i tak jednak nie będę na razie tego brał, chuy wie co tam jest i czy wody nie pociągnę. I tak ładuję codziennie w kabel 1 amp TADa i 1 amp Solco ;-) Wojtek - dokładnie to 6 on 1 off :-D Wolę na redukcji postawić na ruch niż głodować. A i tak raczej nie doprowadzam do upadku, no może czasami w głównych [...]

Marian - wrapy z biedry ;-) Banan - pierożki dobrze weszły, ponad 200g ww i nic nie poczułem ;-) A u mnie jak zwykle - waga w dół %-) O 400g. Ale zaraz lekko podrośnie. Nawet niech i do 96,5kg dobije, to i tak będzie już raczej luz ;-)

Banan - ja to samo ;-) Oby tylko humor mi dopisywał ;-) KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. Gironda dips R8 8x0 / 8x22,5 / 8x42,5 / 6x62,5 / 10x47,5 / 14x32,5 2. Sztanga skos 4x 12x82,5 / 10x92,5 / 8x102,5 / 8x102,5 3a. WL 4x8 102,5kg 3b. Wiosło leżąc podchwyt 5x 15x55 / 12x60 / 10x65 / 10x65 / 10x65 4a. Hantle skos 4x10 30kg 4b. Wiosło hammer 4x12 [...]

Musi być lepiej ;-) Banan - spokojnie, lista się powiększy, bo znam jeszcze kilku konkurentów. Np właśnie Seba Toporkiewicz.