banan

raczej to nie w tych kosztach co ja bym sie chcial zmiescic jezeli mowa o tym nowym pasku a ze fajne to wiem, mialem okazje nim 'jezdzic' w grudniu ...jako pasazer %) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-02-28 12:25:30

chociaz widze ze te b5 jednak nie sa taki drogie ogolnie auto ok , fajne, ladne , ale jednak ja jestem zakochany w seacie leonie i to ma byc (i bedzie ) moje pierwsze auto <yes> sorry ze sie w******lam w tę jakze zacieta rozmowe o grach Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-02-28 12:28:21

http://www.auto.de/search/findoffer?searchsave=true&id=0&searchtype=fast&sd=0&s=t&src=1&sci=71&spi=744&sft=&srdi=Jahr+w%C3%A4hlen&srda=Jahr+w%C3%A4hlen&spoi=&spri=1000&spra=12000&sz=&submit_1=Suchen Banan looknij w ten link porownaj ceny

Banan,nie wiedzialem ze interesujesz sie takimi rytmami posluchaj tego,moze znasz.Dla mnie nuta ostatniego miesiaca. http://www.youtube.com/watch?v=JqGM_sp0rik

No czyli ,250g twarogu 100 ml mleka ,orzechy ,,ananas,banan i oczywiscie 300g karkówki do tego ,pozywny miks

jazdaaaaaa i booom 2 sniadanko :D 150gr kury 100gr chlebka ciemnego banan soczek 250ml ace 20gr migdalow na lsniace wlosy na klacie

ten sos to keczup jest do kurki ;p bo lepsza ;p moge dać warzywa na potreningowy? Jak tak to looz ze 200g wpadnie :) a co carbo... no moge kupić, a nie lepiej naturalnie? Banan czy miód?

Nie kupuj carbo, bo to syf w hui, tak jak pisałeś banan/jablko + białko po treningu będą idealne. Nie sugeruj się waga, patrz w lustro. Zycze powodzenia :) Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-23 16:30:39

[...] to już 20 dzień :D oraz przy okazji micha na jutro: 1. Siemie Lniane Owsianka: 70g owsa, 5g kakao, 40g orzechów 150ml mleka 0,5% i 30g WPC Trening Po. Jabłko wielkie albo banan 2. 150g cycka 75g ryżu 3. 150g cycka 75g ryżu oliwa z oliwek 4. 200g wieprza lub obiad w ikea pewnie karczek z warzywami lub łosoś 5. 3 jajca oliwa z oliwek 6. 150g [...]

[...] fat Mc-3gW,2gB(zwierzece)reszta fat Vc-4gW,2gB(zwierzece)reszta fat bezposrednio po trenie dalbym domowej roboty gainera tj. np owsiane blyskawiczne,banan/gainer,bialko mix i pijesz po trenine potem w domu szamasz posilek 2g bialka na KMC w zupelnosci ci starczy na masie przejdz na 4treningi daj plery i klate na priorytet [...]

[...] 3 x 10 - 30kg pompki na poręczach 4 x 8 poszło ładnie! wspięcia na palce 3 x 20 - 90 kg przedramię 2x10 nachwytem i 2x20 podchwytem + po serii rozgrzewkowej 25 min. areo Micha: owsiane z whey i oliwa banan z whey 100g makaronu z oliwa i cyc 125g wola z oliwa i ryzem j.w serek wiejski z oliwa j.w 2700 kcal A białko nie ma roślinnych

[...] hantle) uginanie ze sztangą 3 x 10 - (1rozg.) - 1x 15kg + łamana - 1x 17,5kg + łamana - 1x 20kg + łamana ( wielki progres ) brzuch - 4x 20 wznosy nóg w zwisie 25min. cardio na rowerku 85% HRmax Micha: Placki owsiane z jogurtem i whey banan i wpc makaron z cycem i oliwa ryz z cycem i olej lniany j.w serek wiejski z olejem lnianym j.w 2700kcal

[...] fotki z zakupami Miche trzymam w 100% dziś: Rozwalone placki owsiane Pierś z kuraka w pełnoziarnistej tortilli - sam robiłem 100g owsa 30g wpc przed tren. + kawa potren. banan (musze carbo kupić) 10g glutaminy i 30g wpc 100g kaszy jęczmiennej i pierś z kuraka Serek wiejski z własnym masłem orzechowym 2900 kcal - oficjalnie rezygnuje z COLI [...]

a banan nie będzie zamiast carbo w płynie? :P

Ja jem rozgotowany bialy ryz + rodzyny , albo banan

ja sobie kupie w niedalekiej przyszlosci mass mutation, w sam raz po treningu banan chyba tylko wątrobowy uzupełnia a nie miesniowy ale pewny nie jestem Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-28 13:18:31

Dzisiejszy dzień rozpocząłem o godzinie 7. O 7.30 zjadłem pierwszy posiłek. Posiłek I: -7 jaj -150g płatków owsianych -1 banan Ten posiłek robię w formie jajecznicy.Smażę na PAMie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bf22e0388464465bd37dd8c9d33efff.jpg

[...] brzucha w leżeniu 5x25 -podciąganie nóg w zwisie 5x25 Na koniec 20min aero na bieżni.Tylko 20min bo wystarczająco mocno spociłem się podczas treningu nóg tym bardziej że ćwiczyłem w bluzie. Bo treningu siłowym porcja BCAA.Po całym treningu banan i białko. Teraz zjem posiłek po treningowy. P.S.-Im bliżej zawody tym mam więcej motywacji do pracy:)

[...] jednonóż 4x15-20 -hack przysiady 3x15 -wyprosty na maszynie 3x20-15 Dwójki: -uginania w siadzie 4x20-15 -uginania w leżeniu jednonóż 3x15 -martwy na prostych 2x15 Łydki: -wspięcia na palce stojąc 4x15-25 -wypychanie palcami stóp ciężaru na suwnicy 3x20-15 Standardowo BCAA i potem 20min aerobów na rowerku w szybkim tempie. Potem białko i banan.

Oczywiście bo psychika też musi odpocząć.A od czasu do czasu jak się zje jakiegoś ''śmiecia'' to na twarzy banan się pojawia.hehe