banan

tą klatę ładnie ci nabija, ta góra gruba - w tym ta część przy barku - dobrze to wygląda ! Dzięki! Fajnie słyszeć, ze coś sie przy tej obręczy barkowej i górze klatki dzieje bo zawsze płaska jak deska była. A tak nie wiele trzeba byłoz wystarczyło ją wyczuć :D Gratulacje! Za regularnie i rzetelnie prowadzony dziennik w tym dziale - dodałem Ci [...]

Kreta jest świetna,byłem 3 lata temu. Balos , Elafonissi to obowiązkowe pozycje . Przepiękna wyspa , plaże , z chęcią tam wrócę za parę lat, bo zostało dużo do zobaczenia. Tydzień to zdecydowanie za krótko Nam się udało tylko Balos zobaczyć, choc liczyłem że i Elafonissi też w ciągu jednego dnia zaliczymy bo na tyle tylko auto mieliśmy, ale nie ma [...]

[...] 50g chudej szynki 2. 125g ryzu, 250g fieltu z kurczaka, 2 plasterki sera żóltego 3. 150g ryżu, 250g twarogu, 10g wpc, 2 plasterki sera żóltego 4. 150g ryzu, 250g fieletu, banan 60 dextrozy 5. 150g kukurydzianych, 100g smakowych, 2 jabłka, 70g wpi 6. 150g ryżu, 250g filetu, 10ml oliwy Tyle sera żóltego bo jadąc do pracy zorientowałem sie że [...]

Banan, Pepo - dobre tematy dużo osób napisze.

Jakbys to z nami uzgodnil po zakonczeniu typera, to mozna by bylo zrobic taki luzniejszy konkursik (oczywiscie nie z duza pula bo nie wymaga on za duzej kreatywnosci, nie oszukujmy sie ). Zrobiles to z wlasnej inicjatywy i nagle wyskakujesz z jakimis nagrodami, do tego teraz trwa juz jeden Oficjalny konkurs w Scenie. Trzeba tez pamietac ze nie [...]

[...] omlet 2 jajka + szynka + pomidor II śniadanie: kurczak 150g, ryż 50g, sałata 200g lunch: kurczak 150g, ryż 50g, sałata 200g obiad: burger wołowy - 200g mięsa po treningu: banan + 40g białka kolacja: 120g twarogu, 2 jajka, ogórek Żona namówiła mnie na obiad w restauracji po pracy, więc wybrałem najmniej inwazyjny posiłek, czyli w miare smaczny [...]

[...] i dystanse. Na czczo lub po kawie ze śmietaną biegałem nawet 30km treningowo i było fajnie, bez ścian i głodu. Przed maratonem dzień ładowania węglami, w dzień izotonik i banan przed samym biegiem, lucozade odrobina podczas biegu bo żelu odmawiałem. Nie polecam w.sensie nie będę wmawiał, że to najlepszy model żywienia dla biegacza bo pewnie [...]

[...] dieta na 100% 1. Jajka sadzone na szpinaku (2 jaja, 100g szpinaku, 1 plaster goudy) 2. Sałatka z kurczaka (130g kurczaka, 40g makaronu ryżowego, 100g mixu sałat) 3 j/w 4. banan po biegu 5. Dorsz na parze, 50g ryżu brązowego, surówka z białej kapusty a na zdjeciu na samym dole, zestaw który do mnie jedzie z Under Armour (nowe model UA speedform [...]

ładujemy :) Spaghetii banan + jogurt +białko Chałwa Dębowe mocne ... Chyba na tym zakończe, bo jestem pełny... Przez cały dzień prawie nic nie zjadłem, bo pracowałem ostro...

[...] chia i 3 suszone śliwki lunch 1 2 jaja od babci + kromka razowca lunch 2 beef meat ball z udźca wołowego , ryż brązowy z czosnkiem + warzywa z patelni obiad j/w po treningu banan+szpinak+ białko trening udany, zdecydowanie... cel założony osiągnięty 12,5-13km w tym 6 km w tempie maratońskim ! sayonara, idę ogarnąć kuchnię po gotowaniach [...]

banan pipsko to dla kolegow , wiec wypjerdalaY bo wjade tam na To Twoje gimzi i poleci złoty liść http://pl.youtube.com/watch?v=ikpa5BbESV4

a co ty banan myslisz ze na tym forum osiagnales staz dlugoletni i jestes jakis priorytetowy kombatant? pal wrotki do ksiazek bo gimnazjum nie zdasz.

wlasnie mleko powinieneś pić no jaroo ale banan pije lechy light

banan dawaj swoje foto a nie

ale masz wielka glowe banan, nie dziwne, ze sie wszyscy z ciebei smieja

co za wies banan,zeby sobie robic zdjecia z pustymi butelkami

banan chcesz być w ankiecie ?

Banan....sog

[...] żółtka, płatki owsiane, jakiś owoc (jak lubisz),przyprawy - kardamon, cynamon - co lubisz i trochę tłuszczu na patelnię i masz cudownego omleta (cudowny w smaku jest z bananem bo banan wtapia się w ciasto i tak jakby rozpuszcza:-)) w naszych przepisach jest wiele różnych omletów...może znajdziesz też coś w [...]

Co do jajek i owsianych to jakas dziewczyna tutaj polecała tj: owsiane na wodzie +jakies tam dodatki jakie lubisz (banan zagesci)+ jajko rozmieszane razem w garnku, zetnie sie i robi sie fajny 'budyń' smakowite toto :-))