banan

Banan: W koncu trafiłem do elitarnego działu :-)) DamienFreels : nie rozumiem :D? "w jakims charakterze" ? :-D ? 2015: dzięki, mam nadzieje ze nikogo nie zawiode :-)

obydwaj jesteście cienkie bolki, weźcie sie w koncu do roboty , ogarnijcie formę i powygrywajcie coś na mistrzostwach świata bo troche wstyd w ogole, ze nimi nie jesteście i macie tutaj dzienniki :/ Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-10-15 11:53:35

czyste to nie było raczej, z jakimis innymi dodatkami %-) Ale mam na oku kozacką przedtreningówke, obczaj banan skład i powiedz mi czy jest coś co to przebije %-) Proprietary Blend: with Thermo-Rx and Extend -Rx Technology: 25 mg EPH, Acacia Rigidula Extract (leaves) Theobroma Cocoa Extract (seed), Phenylethylamine HCI, Citrus Aurantium Extract [...]

czyste to nie było raczej, z jakimis innymi dodatkami %-) Ale mam na oku kozacką przedtreningówke, obczaj banan skład i powiedz mi czy jest coś co to przebije %-) Proprietary Blend: with Thermo-Rx and Extend -Rx Technology: 25 mg EPH, Acacia Rigidula Extract (leaves) Theobroma Cocoa Extract (seed), Phenylethylamine HCI, Citrus Aurantium Extract [...]

No to więc tak poprawiam.. 6.00 Mleko 2% ok 150ml+ Płatki 450kcal 9.00 pączęk+banan 250kcal 12.00 kanapka szkolna 400kcal 15.00 tosty + jogurt 550kcal 18.00 ryż+banan+śmietana 750kcal 21.00 Twaróg chudy 200g (Białko 42.5 w 100g)

A jest jakiś cel diety? 14 lat i 3400 kcal takie to jest moje zapotrzebowanie. 6.00 Mleko 2% ok 150ml+ Płatki 450kcal dodaj sobie orzechów, rodzynek 9.00 pączek+banan 250kcal pączka to można raz na tydzień zjeść albo i rzadziej, ciekawe jak smakuję pączek dawno nie jadłem 12.00 kanapka szkolna 400kcal a z czym ta kanapka najlepiej z piersią i [...]

to ja przestaję zaglądać, żebyś nie czuł za dużej presji 8-) Haha bez przesady , każdego cieplutko zapraszam :)

Mam wrażenie, że jesteś tak pesymistycznie nastawiony do wszystkiego, że przez to sam siebie blokujesz. Mam podobne wrażenie, czytając te codzienne wypiski. Sam dużo biadolę %-) ale to z reguły na urazy, ktore wybijają z rytmu. Mateusz - weź no się troche rozchmurz, to jeszcze nie czas na jesienną depresję %-) (ta przyjdzie za 1-2 tyg 8-) ) Po [...]

ile robisz siłowych w tygodniu i cardio? bo widze,ze wczoraj rano cardio, pozniej silowy, po tym drugim juz nie robisz pewnie zadnego aero? Przemek odpisał po części ale robię 5 siłowych i 5 cardio , do treningu Push i Pull 55min do nóg 35min. Aktualnie :)

bardzo ładny wyniki w te 4 tyg i poziom startowy pod masę w sam raz, mam nadzieje,ze za kilka tygodni też będę miał podobnie %-) Sam jestem pod wrażeniem że tak ładnie zleciało :) , Haha Ty szykuj się na ustawkę :)

[...] :) , niedługo kończę i o 11 trening :) wstawię fotki szamy , Na grillu indyk,ligawa wołowa,łosoś ,cukinia i papryka :) , Potreningowy kleik ryżowy,papka z izolatu o smaku zabajone,mroźne truskawki,banan,płatki cheerios i jakieś Peanut butter :) https://i.imgur.com/n3f7VEY.jpg https://i.imgur.com/3lfFjUB.jpg https://i.imgur.com/0wREWkh.jpg [

Bardzo sympatyczna - potwierdzam, mieliśmy okazję się spotkać juz na paru Ustawkach i pogadać spokojnie przy grillu w Zakopanem :-) Byłem też w szoku, jak się dowiedziałem ,że ma dopiero 18 lat, wszystko przed Wami :-D i życiowo i sportowo ;) Milo dziękuje bardzo :) , Ahh ten grill piękny haha aż by wrócił do wakacji :D

na jakim jesteś kierunku? powiadomki mi padły do tematu :( Technologia Żywności i żywienie człowieka :) , No właśnie patrzę że cisza tutaj u mnie się zrobiła :/

na jakim jesteś kierunku? powiadomki mi padły do tematu :( Technologia Żywności i żywienie człowieka :) , No właśnie patrzę że cisza tutaj u mnie się zrobiła :/ Ja go skończyłem, zajęcia z dietetyki były śmieszne ;-) Tzn. bardzo "niefachowe" :-P

nie ma co komentować bo idziesz jak burza do przodu :-D więc kazdy cierpliwie czeka na efekty końcowe :) spoko kierunek, tez kiedys o nim myslalem Haha nie przesadzaj jaka burza :) ale miło czytać takie coś :) , Z mojej strony bardzo super kierunek i sporo na prawdę się dowiedziałem i nauczyłem :)

coś mały ten deser, co tam konkretnie wrzuciłeś i ile, ze wbiłeś to w makro? (btw mamy je prawie identyczne poza ostatnim posiłkiem %-) ) Mały ale jaki smak tego obłędny <3 , 25g mascarpone , 5olej koko , 10g masło orzechowe i sos słony karmel i mamy 20g fatu :)

no faktycznie, na jeden kęs 8-) Były 3 xd , ale warte zjedzenia haha

ja kiedyś robiłem już deser na bazie mascarpone, śmietany 30%, białka - pamiętam jakie to było pyszne, tylko makro tego deseru i ilość fatu, przekroczyłyby praktycznie całość tłuszczu na dzień wolny %-) Haha to trzeba jeść małe porcje i tym smakiem się nacieszyć :D

to tak się da? :)) Haha jak się chce to się da xd , ja nadrobiłem sałatka i dla mnie wyszło spoko objętość :)

NAdrabiam zaległości po weekendzie - super opis od Ciebie, od razu mordka się cieszy , jak widzę , ze przyjezdnym się podobało :-)) Tak więc - już wiecie, ze za rok trzeba rezerwować w podobnym terminie czas Podobało to malo powiedziane ! Na pewno za rok się widzimy tak samo :) no i mam nadzieje ze wakacje czy coś :p jak zapro będzie aktualne - [...]