banan

IV posilek (potreningowy, okolo 45-60 min. po treningu) Banan 100 1 0 22 Tuńczyk w oleju 50 14 5 0 Jabłko 100 0 0 10 bułka pełnoziarnista (warto tu zjesc solidny posilek potreningowy, ryz+bialko)

Banan 100 1 0 22 Tuńczyk w oleju 50 14 5 0 Jabłko 100 0 0 10 bułka pełnoziarnista 180 17 2 83 Ogółem: 654 kcal ( B-32, T-8, WW-115) Nie wiedzialam,ze az na takie "oko" to robisz Pieczywo ma pare g bialka

I posiłek ilość / B / T / WW Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250(g) / 9 / 5 / 12 Płatki owsiane 60 / 7 / 4 / 37 Jaja kurze całe 130 / 14/ 11/ 1 oliwa z oliwek Pomidor / ogorek II posilek Ser twarogowy półtłusty 80 15 4 3 masło orzechy wloskie Chleb żytni pełnoziarnisty 100 7 2 48 Marchew 40 0 0 1 III posilek ( przedtreningowy - okolo 90 minut przed) [...]

/SFD/Images/2016/6/3/d56c4741baf744d594b42337a2891f06.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-03 20:07:45

/SFD/Images/2016/6/3/2f7b70ab07df4c0bb7203cbb4ddf3ac8.jpg /SFD/Images/2016/6/3/d4e6141426e044bf8fcf22d788ea2cd2.jpg /SFD/Images/2016/6/3/7961bb339d8c4e2790c3bc5f5c56bcca.jpg /SFD/Images/2016/6/3/ad38944b20994ea5a8bb5be7fc083ddd.jpg /SFD/Images/2016/6/3/412f222eceed44fdbc09d4dfe0e6f5b1.jpg [...]

Aha rozumiem:> to jakie są najlepsze źródła tłuszczy? Orzechy,Oliwa z Oliwek,Rodzynki? Musli składa się głownie z płatków owsianych i owoców jak rodzynki banan itp. Pieczywo w sensie że chleb razowy źle się wyraziłem bo chyba chleb może zostać?:D Dżem do smaku, jakie tłuszcze np do obiadu dać?

Dzieki Banan. Jeszcze jedno. Czy jest szansa, ze zaproponujecie komus test, kto wpisal sie do tematu naborowego dosc dawno, tzn. okolo miesiac temu? Jak czesto mozna sie zglaszac do naboru? Dzieki.

Nie wiem, czy jakis mod przeglada ten temat, bo banan jest na urlopie... Jezeli tak, prosze o dopisanie do tytulu mojego teamtu (w linku ponizej) PODSUMOWANIE STR. 26 Z gory dziekuje. http://www.sfd.pl/TEST%2D_Z_Olimpem_po_form%C4%99_by_Kamiru-t340504-s26.html

dziekuje banan za załatwienie sprawy. jestes moim GURU

Banan co do testu activity, to można być zaraz po cyklu krety? Bo np mógłbym wybać sobie zestaw samych białek witamin i spalaczy więc?

Banan, w sprawie testu ActivLaba czy ten test jest jakoś wyznaczony czasowo ? że ma trwać ileś dni ? czy każdy indywidualnie dobiera odżywki i układa sobie z tego rozpiskę na czas wyznaczony przez samego siebie ? Niby nigdzie nie pisze (albo jestem ślepy) że test będzie miał wyznaczone jakieś ramy czasowe ale pewności nigdy za wiele bo jednak lipa [...]

Banan kiedy będą wyniki??!!

Bananja mam pytanie apropo testu. Czy mogę w czasie jego trwania, oprócz testowanych supli brać zwykły chrom, skrzyp i tran? Czy muszę odpuścić na czas trwania testu?

Banan ja i kolega niżej trochę się nie zrozumieliśmy jak możesz to wyedytuj nasz posty zostawiając deklaracje i link żeby innych nie wprowadzić w błąd

nie ma zasady i reguł są jak , np . jakas firma zechce zasponsorowac zestaw do testu, a kiedy sie to stanie? nigdy nie wiadomo ;) czesto sam pisze do firm i załatwiam testy sponsorowane ale obecnie na głowie mamy MR SFD, gdzie prawie wszystkie firmy sponsorują te zawody, a ich rozsztrzygniecie nastapi 6.12.2009r. takze do tego czasu szansa na [...]

czesc Banan, proszę o usunięcie mojej kandydatury do testu activlaba, bo będę sie przeprowadzał w połowie listopada i przez pewien czas nie będę miał dostępu do siłowni ... pozdrawiam i sorry za kłopot

taaaa doszlismy do wniosku ze ja,banan i peponent zrobimy to najlpeiej ...i towarem sie podzielilismy. Mi przypadl zestaw nr.1 A tak na powaznie - to wyniki pojawia sie jak juz bedzie pewne co i komu na 100%. Zestawy cieszyly spora popularnoscia. Nawet kobiet bylo kilka - wiec jest w 'kim' wybierac. Wyniki pewnie jeszcze dzis. ps. juz sa!! [...]

moze byc ;) w celu upewnienia sie , mozesz zadawac pytania do Pana Tomka, ktory to juz pewno sie z Wami kontaktował, czyli osoba o nicku 'Activlab' na forum, w koncu to u nich w dziale beda prowadzone blogi, oni sa sponsorami Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-07 19:56:37

nie dostałem nadal informacji od SPONSORA! w związku ztym nie wiem czy dziś ukażą się wyniki (jak nie dziś , to jutro) proszę być cierpliwym, czasu do rozpoczęcia jest sporo Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-03-07 10:29:32

Banan Mam pytanko do jakiego dokładnie dnia i godziny jest nabór do testu Activlab ? Chciałbym się spróbować w teście redukcyjnym :-) Dzięki za info i pozdrawiam