banan

wiadomo banan nuta dobra, wiadomo Zmieniony przez - gymiBAN w dniu 2008-06-30 18:49:49

[...] w ogóle więcej nasyconych tłuszczy i ograniczyłam mocno to arachidowe (max.z raz na tydzień) wyrzucę całkiem gdy się skończy i kupię migdałowe. Owoce rzadko, tam gdzie banan/jabłko to po treningu. Zwykle przygotowuję jeden duży posiłek i rozdzielam na dwa/trzy mniejsze w ciągu dnia. [...]

[...] zaplanowac trening... 16.30 Czas dołożyc troche kalorii, bo trening zapowiada się naprawde rasowo... Gain bolic 6000 - 50g + MLEKO 250ml/ jeśli niemasz gainera to zjedz dwa banany spore 17.00 - Zapowiada się niezła jazda... 18.30. Banan - 200g 19.30 Teraz odżywka na dokładkę, aby komórki mieśniowe nie pozjadały sie nawzajem gain bolic 6000 - 50g [...]

o tym skur***ynie myslałem ale wolałem nie ryzykowac bo zaraz banan by poleciał w moją stronę ale z skur******* była pierwsza myśl

Zna ktoś jakieś sposoby na jakieś proste domowe preparaty które przydadzą się na egzamin ze sprawności fizycznej, aby podtrzymać sprawność przez kilka konkurencji? zwykły banan>?

[...] Najlepszym sposobem na ogranicznie takiego spalania są przerwy na posiłek albo picie odżywki ww+b. Czyli w bidonie miód + woda + cytryna(tak zeby było ze 12%ww i co 2h przystanek na jakis posiłek najlepiej pełny cztli ww+b+t ale jaks ie nie da to chociz banan czy baton energetyczny. Dobrym rozwiazaniem w takiej sytuacji sa gajnery. pozdro.

Blender sprawdź na allegro a co do tego czy mleko plus banan to robale to pierwsze słyszę

walnij jak Banan pisze 2g zwierzęcego.... i powinno być si

[...] zawiera spore ilosci tluszczy nasyconych, dlatego po treningu dawaj same bialka z jaj. L3m0n skoro nie masz czasu aby zjesc normalny posilek, to najlepszym wyjsciem bedzie banan + porcja bialka, moga byc rowniez wafle ryzowe, lub gainer, przydaloby sie jednak dorzucic cos do tego z naturalnych produktow, chociaz chleb pelnoziarnisty + [...]

Hmm zjadłbyś BCAA czyli ? "Złożone aminokwasy" czyli np. co ? A no i na co mi potem węgle złożone praktycznie na noc ? Myślałem ,że ostatni mój węgiel (:D) to będzie ten banan o prostym IG ,a potem już same białko no i przed samym snem twaróg/serek wiejski...

no nie za bardzo bo jeden sredni banan ma okolo 27g WW a mi jest potrzebne przynajmniej 60g a 50g rodzynek ma 34g ww i to podobno jest glukoza, czyli najwyzszy wspolczynnik IG. prosilbym o opinie eksperta (nie zebym podwazal twoja wiedze ale zauwazylem, ze nie do konca wiedziales czym sa rodzynki (fruktoza-glukoza))

po treningu najlepiej jakieś ww np Banan a za jakieś 30-45 min normalny posiłek

po treningu najlepiej jest szybko coś co ma dużo węgli wszamać. np. jak podałeś banan jest dobry... a teraz moje pytanie...do ekspertów. dlaczego czasami doznajemy zjawiska zwanego "czkawką"??? (często ją dostaje) Zmieniony przez - Bramkarz94 w dniu 2009-01-05 18:13:18

[...] kcal 688 DAJ OLIWE,MOŻESZ TEZ DAC NP PESTKI Z DYNI Obiad (przedtrenningowy) ----------------- co zrobią to zjem ale mniejwięcej sobie wylicze (co dzień coś innego) 150g banan b-1.5 w-25 t-0.5 Posiłek potreningowy 100g gain fast(bezpośrednio po) b-15 w-72 t-1.2 kcal 359 (40 minut po) 100g ryż b-6.7 w-76.8 t-0.7 100g pierś z kuraka b-21.5 [...]

[...] mogę układać tylko z ww produktów: filet z kurczaka/indyka twaróg półtusty tuńczyk w wodzie ryba?(Jaka?) ryż kasza jęczmienna płatki owsiane,musli mleko jogurt naturalny jabłko,banan,marchew/jakieś warzywa oliwa 1 tłocz ciemne pieczywo (mało) odżywka białkowa/carbo woda mineralna sok wielowarzywny Co wywalić z danych produktów/co dołożyć?

liczy sie takze ilosc spozytych kcal!!a banan ma na odwrot wlasnie ma IG nizsze a duzo wegli wiec sam widzisz!! mozesz szamac i sie tak tym nie przejmuj bo zawodowcem nie jestes

jadłem banan-truskawa ciekawy smak

wiecie co sie dzis dowiedzialem?!?!?! ze ten kolo przenosi sie do mojej szkoly od jutra!!! stukne go jutro w szkole banan mi z geby nie schodzi od chwili gdy sie o tym dowiedzialem

Ej wiecie moze czy Banan i Sonbaty wysylaja jeszcze te plakaty Vitalmaxu??? Bo w tym temacie o tych plakatach nie pisze do kiedy wysylaja.

[...] 324kcal Obiad Pierś z kurczaka 100g Kasza jęczmienna perłowa 40g/albo gryczana/ryż brązowy/biały Ogórki/pomidor/jakieś warzywa Kcal – 380 Podwieczorek, zwykle po treningu: banan, garść orzechów nerkowca 200 kcal Kolacja Ser chudy biały 100g Orzechy włoskie 20g Cynamon,miód do smaku 260 kcal Proszę o sprawdzenie i konkretne uwagi. Miałam duże [...]