POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Mam pyt dotyczące żelatyny: lubię miksować kefir z łyżką żelatyny tzn robie sobie czasem tzw domowy bakuś czy żelatyna spożywcza jest bardzo szkodliwa?? ( teorie są różne)?? Posiadam w domu też agar-agar i co lepsze? Jeżeli chodzi o natue to jak byłam mała wcinałam nóżki ale teraz nie dam rady;/ boje sie ich:D

Pytanie za 100 punktow, co najlepiej jesc po samym treningu? Ja sadzilem ze jakies proste wegle np dojrzaly banan ale wczoraj sie dowiedzialem zeby wlasnie samo bialko (10 min po jakies 30 gram)?
A wlasciwy posilek dopiero 60 min po cwiczeniu.

po treningu najlepiej jest szybko coś co ma dużo węgli wszamać. np. jak podałeś banan jest dobry...
a teraz moje pytanie...do ekspertów.
dlaczego czasami doznajemy zjawiska zwanego "czkawką"???
(często ją dostaje)

Zmieniony przez - Bramkarz94 w dniu 2009-01-05 18:13:18

No i ja tak sadzilem do tej pory. Ale wczoraj ktos mi powiedzial ze wlasnie tylko i wylacznie bialko, gdys po treningu jest najlepej wchlaniane. A wegle tylko odnawiaja zapasy glikogenu a to juz nie jest takie wazne.

Myslicie ze jak robie masowke to tak robiac kanapeczki z szyneczka i serem zoltym 2 duze
i z 2 jabłka
to cos daje czy raczej wiecej robic wiecej?
Dodam ze jakos nosilem kilka razy do szkoly ryz ale jakos nie lubie ponosilem zjadlem. Byc moze jak naprawde od kogos przeczytam tutaj ze narprawder warto do tego powrocic to wroce:)

maciekslu1

daj lepeij wiecej chleba i szynki owoce ograniczaj do sniadania/po treningu

po treningu wegle+bialko

jak masz szybka przeiane materi jestes EKTO to mozesz dac bezposrednio po treningu np.gainera/owoc/sok a potem posilek jak latwo cie zlewa to tylko posilek

Ok. To tak walne z 4 kanapeczki nawet 5. A Mógłbym brać jeszcze do tego gainerka? Czy by to nie przeszkadzało ze będę go brał jeszcze po treningu. A co do ostatniego posilku to mam sie objadac bo szczerze powiem ma tak:
-Zjem tak srednio to wstaje w nocy i grzebie w lodowce zeby zjesc bo sie budze z glodu
-A jak zjem za duzo to musze troszke odczekac zeby sie przetrawilo bo odbija sie cala noc.

Mam pytanie, czy płatki owsiane wyczerpują poranne zapotrzebowanie na białko, czy koniecznie by było pełnowartościowe z wedlin/drobiu/nabiału? Wolałbym darować sobie te jajka rano, bo musze je jeść wieczorem (około 3-4 jaj, bo nie mam twarogu :(), szczególnie że nie chce przesadzać z cholesterolem.

Raczej mało białka masz w płatkach owsianych. To dorzuć z odzywki:)