banan

siemie lniane kupisz bez problemów jeden banan po treningu wystarczy z odżywką tylko w takim przypadku ta jajecznice zjedz z makaronem bądź innym źródłem ww może być na pamie jak masz jak nie to na smalcu lub masełku warzywa takie jak wymieniłeś moga być pomidory ogórki też wybór masz duży twaróg jak najbardziej

takie pytanko jeśli chodzi o banana Banan b 1 t0,3 ww 23,5 kcal 96 liczy się bez skóry??? zamiast makaronu może być pieczywo wasa??? hehe a ogórki konserwowe są ok bo mi smakują? :)

HEJ 6.00 POSIŁEK 1 Mleko 3.2% tłuszczu Płatki musli z suszonych owoców Twaróg chudy Wartość: B.=93 T.=9 W.W=62 zamienil bym twraog na szybciej wchlanialne bialko daj tu np jaja 9.00 POSIŁEK 2 Twaróg chudy Jogurt naturalny 2% Banan Chleb razowy Wartość: B.=41 T.=5 W.W=79 mozesz dodac orzechy wloskie jako zrodlo tluszczy,daj wazywa [...]

6.00 POSIŁEK 1 Mleko 3.2% tłuszczu Płatki musli z suszonych owoców Twaróg chudytutaj pełnowartościowe źródło białka Wartość: B.=93 T.=9 W.W=62za dużo białka 9.00 POSIŁEK 2 Twaróg chudydaj półtłusty Jogurt naturalny 2% Bananout Chleb razowyout Wartość: B.=41 T.=5 W.W=79 12.00 POSIŁEK 3 Jajka Tuńczyk w olejudaj w sosie własnym i nie codziennie [...]

Zapomniałem dopisać, że sfd odpada bo smakuje mi tylko gainer a białka testowałem banan od kolegi i szkoda gadać.

Właśnie mam na sprzedaż 2 wersje sfd banan. I ciekawi mnie jak smakuje czekolada która wyjdzie lub nugat. Ani ja ani kolega nie chcielibyśmy znów wydać kasy w błoto. A z Treca jakie białka polecacie? Tylko Whey 100? Aż takie dobre? flex1976 to napisz jak smakują inne smaki. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2011-09-12 21:05:36

Fitmax 81+ czeko jest git. W promo idzie wyrwac, jezeli nie, to 53zl/750g. Vitafit wersja plus jak i econo mi podchodzi. Mozna zmieniac czesto smak (male opakowania). Jedynie slabo mi podchodzi ciastko i kompletnie banan odpada. Reszta git.

Witam Posiłek I Musli 130g Mleko UHt 3,2 % 400g Banan 2 jajka całe Musli zamień na płatki owsiane do których dodasz orzechy włoskie. Posiłek II Chleb razowy 150g Tuńczyk w wodzie 70 g Masło 20g Pomidor 200g OK Posiłek III Chleb razowy 150g Masło 20 g Szynka wołowa 70g Jabłko 200g Zamien chleba na inne zródło wegli szynke na miecho [...]

Dieta; -Płatki owsiane na mleku -Jajecznica z 3 jaj -Bakalie -Bułka, szynka, ser, papryka, ogórek -400g jogurtu owocowego -Jajecznica z 4 jaj -3 kromki chleba razowego z masłem Trening -Makaron / ryż -Kurczak -Banan -Makrela -Oliwa z oliwek -Warzywa -Oliwa z oliwek -Warzywa -Twaróg Dużo [...]

Dzieki chłopaki:P ale mógl by mi ktoś napisać jaki mam kupić zestaw i jakie dawki brać:P Dietka będzie na 100%! wkleję tutaj jeśli to się przyda;p możecie witaminki wkomponować w dietę jak jest taka możliwość;) z góry dzieki! 1. 6:30 Jaja 180g Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:00 Płatki owsiane 50g Białko [...]

ciastko karmel bardzo dobre. Banan take calkiem smaczny podobnie jak truskawka i wanilia jedyny smak vitfitu ktory moze byc powodem dyskusji to bananowo-truskawkowe chociaz w moim odczuciu too juz po 10 porcji zaczelo mi smakowac i wchodzilo jak woda^^ Aaa co do reszty bialek to mega jest koks-czekolada od vitamin shopu tylkoo ze juz znacznie [...]

VitaFit naprawde dobry, Ciastko-karmel wg mnie ma dosc lagodny smak i ladnie wchodzi przez dluzszy okres. Reszta smakow tez ok, troche banan za slodki dla mnie.

Zapotrzbnowanie dziennie 2683 (86x24x1,3) Sniadanie:B 6,7 W 78,9 T 0,7 kcal 344 100g ryzu Sniadanie w skzole I:B 4 W 23 T 3,75 kcal 141 jogurt 150g Sniadanie w skzole II:B 1,8 W 16,6 T3,4 kcal 104 batonik nesquik 25g Sniadanie w skzole III:B 1 W 23 T 0,3 kcal 95 Banan Obiad:50 W 78,9 T 3,5 kcal 544 ryz 100g kurczak(piers) 200g Kolacja: B 31,2 W [...]

Chodzi mi o 3 wafle ryżowe + banan po treningu , i wieczorem o jogurt naturalny z musli czy tam płatkami jakimiś naturalnymi czy h*uj wi jakimi ...

[...] na pytania forumowiczów . Pytania powinny być w miare krótkie i nie wymagające 40 minutowego omawiania . Na forum mamy wiele ciekawych osób które mogły by wystąpić w takim programie , między innymi banan, s.m.p.a , koniu , marcin_olb ,apawel i wielu innych ,którzy z pewnością swoją wiedzą mogli by odpowiedzieć na nie jedno zadane pytanie :)

banan dzięki za info dzowniłem ale nie odbierał to... wysłałem smsa do mateo, że mi obiecałeś kolorek ziolony

Miedzy 17 a 20 robie trening dlatego dodalem bialko i banan ktore zjadam po treningu. Tak posilek nr 7 jest potreningowy

banan i orzechy włoskie to nie posiłek , śledź??słaba dieta,musi być dodatni bilans kaloryczny ,jaki Ty masz staż?bo te 3 partie na treningu to masakra Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-08 10:53:59

[...] Jesz wyłącznie drób? Co z resztą mięs? Muesli, jeśli gotowe ze sklepu, prawdopodobnie przecukrzone - wiec średni wybór. Trening do odpowiedniego działu - do poprawy. banan i orzechy włoskie to nie posiłek Nie posiłek, bo? Często też zdarza mi się w ramach czegos szybkiego do zjedzenia np. zarzucić kefir z orzechami, czy owoc z orzechami...

[...] laskowe - 30g BTW = 22g, 20g, 78g 582 kcal 4. 16:00 - obiad kasza - 100g pierś z kurczaka - 50g oliwa z oliwek - 20g BTW = 19g, 23g, 70g 560kcal 17:00 siłownia 5. 18:00 banan - 170g twaróg chudy - 50g jajko - 60g mleko - 250ml BTW = 24g, 8g, 51g 372kcal 6. 21:00 2 kromki chleba pełnoziarnistego - 100g twaróg - 100g oliwa z oliwek - 15g BTW = [...]