banan

[...] sie wyjątkowa okazja poniewaz w tym semestrze trenuje okolo 10 więc było by to tak: 8:00 SNIADANIE okolo 70g węgli + białko 10:00 TRENNING 11:00 ZAKOŃCZENIE TRENINGU banan + białko z wpc 12:00 OBIAD (potreningowy) około 70g węgli + białko Od tej pory do końca dnia były by posilki białko + tłuszcz + warzywa. Węgle z warzyw, twarogu, [...]

tez zastanawiam sie nad nastepnym banan c6 :-))

[...] dość dobre bieganie po siłowni serducho dość wysoko (działanie spalacza) /SFD/Images/2015/12/31/d55345d177f74c04b1c19661abe1f181.jpg szamka potreningowa (kefir+białko+ryż+banan) + black devil /SFD/Images/2015/12/31/763ced77b962488ea6e17606284530c6.jpg dziś uzupełniłem zapas kury bo w zamrażalniku zrobiło się pusto (promo lidlowe) [...]

Otwarcie pisal ze bedzie to bral gdy staral sie aby przyznano mu prowadzenie testu wiec troche dziwne ze nikt z zainteresowanych testem za tyle $$$ tego nie widział . Tu sie mylisz Banan o wszystkim wiedział, wystarczyło przeczytać kilka ostatnich wypowiedzi a nie pisać głupoty. spaslaka Marna prowokacja. Spaślaka chyba nie widziałeś. Druga [...]

[...] Nadaża sie wyjątkowa okazja poniewaz w tym semestrze trenuje okolo 10 więc było by to tak: 8:00 SNIADANIE okolo 70g węgli + białko 10:00 TRENNING 11:00 ZAKOŃCZENIE TRENINGU banan + białko z wpc 12:00 OBIAD (potreningowy) około 70g węgli + białko Od tej pory do końca dnia były by posilki białko + tłuszcz + warzywa. Węgle z warzyw, twarogu, [...]

[...] 5901330013430 DEXTREX JUICE ORANGE 1KG BAG 20,10 5901330001956 D-ribose 750 200 kapsułek 109,00 5901330002007 D-RIBOSE 200g 92,00 5901330029370 Egg Protein 0,7 kg banan folia zip PL,EN,DE,SE,FR,ES 54,90 5901330029301 Egg Protein 0,7 kg czekolada folia zip PL,EN,DE,SE,FR,ES 54,90 5901330029363 Egg Protein 0,7 kg tiramisu folia zip [...]

[...] mało energii z rana to i siłą mniejsza, ale chyba nie poszło tak źle :-) fota po/podczas trenu: http://iv.pl/images/35159537840558210550.jpg Dieta: 1. ryż biały 180g + banan 200g + cynamon,kakao,słodzik + 50g anabol protein waniliowy http://iv.pl/images/07460278433407632884.jpg http://iv.pl/images/13120358650606113625.jpg 2. 100g płatków [...]

[...] Vit C x2 po posiłkach C6 rano/po treningu Bcaa Powder przed aerobami Kofeina przed treningiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Posiłek po treningowy banan + truskawki + C6 ciasteczko :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f193981f2d144d1b79d6336335d82cc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d74636eb3814e50829a651d081502bf.JPG

[...]         13,5            Zapotrzebowanie             2 733           Dieta             2 578           Bilans             -155         DIETA / SUPLE miska dziś wg założeń + banan po biegu generalnie po biegu włączyło mi się tak mocne ssanie że ledwo mogłem wytrzymać, dopiero jak wciągnąłem placka wieczornego z mozarelką troszkę się uspokoiło [...]

[...] szamka przedtreningowa /SFD/Images/2015/12/31/569023ac249046eba6372a3191ec14e9.jpg szamka potreningowa - białko c6 + kefir + ryż + truskawki + banan /SFD/Images/2015/12/31/c8c8a953f5024976a348cdd8d52e47e9.jpg ostatni posiłek - placek owsiany z białkami jaj + pomidor + mozarella [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=CwRWib-xyDE&feature=youtu.be Dieta: 1. płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko 2. truskawki + banan + 40g whey c6 3. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/00626762747966325383.jpg 4. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + [...]

[...] 5. Przysiad klasyczny x 12p 6. Martwy ciąg x 12p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: brak Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + banan, jabłko, morela + 4 jajka + 1 białko http://iv.pl/images/48158911950391677752.jpg 2. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Śniadanie mistrza po bieganiu - jajka , twaróg , białko ,owsianka ,truskawki , maliny , banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7973e015e1924074a268d23287ad1865.jpg Cały dzień spedzony na działce a wiec było grillowo dziś do samego wieczora :-) , oczywiście wage miałem [...]

[...] posiłkach Witaminy x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Bcaa przed aerobami A.M.G przed treningiem C6 rano Dziś otworzyłem wreszcie C6 o smaku bananowym i powiem tak - mega dobry smak dobrze ze zamówiłem dużą puche :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Dzis zrobiłem spory zapas wołowinki [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Placek owsiany z borówkami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb5f04bda9bf48eda096e6377886d2d9.jpg Ryz + białko + banan - plażowy posiłek ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7752cad5f29d45dc8ed39e3a471f71eb.jpg Posiłek przed treningowy - kasza+ kurczak grillowany + kapusta kiszona [...]

[...] PLażowo pojemnikowo kurczakos + ryż + warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5904ecba6044772b79b7ae5c65fd85e.jpg Kolejny pojemnik plażowy ryż + białko + banan /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c79f17aff9994880bda94df81aeaf1fe.jpg I tu kocur , w Dzwirzynie znalazłem fajna knajpe z wedzarnia w srodku , wchodzisz i widzisz jak sie [...]

[...] Cięzko, ale jakoś dałem radę :-) Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g brzoskwini http://iv.pl/images/63560709948719247611.jpg 2. 40g whey c6 banan + 300g jabłka 3. 33g ryżu+ 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/10992812354867364671.jpg 4. 33g ryżu + 200g kurczaka + warzywa 5. 33g ryżu + 200g kurczaka + [...]

[...] była to podstawa mojej suplementacji (uzupełnienie diety w białko) - co do samego produktu chyba jedno z lepszych białek pod wzgledem skladowo , miałem smak ciastko-krem i banan ale ciastko - krem jednak wygrywa ten bój z bananem , co do banana troche sie zawiodłem brak wyrazistego smaku i troche chemią zalatuje ;-) rozpuszczalność na wysokim [...]

[...] dużo płynów przyjmować przed aerobami. Białko C-6 - jedynie mogę coś powiedzieć o smakach, gdyż to białko to również standard u mnie w szafce. Testowałem smak ciasteczkowy, bananowy, czekoladowy i orzechowy. Orzech oraz czekolada - petarda. Ciasteczkowy - na początku szybko się znudził i bywał mdły, ale potem zauważyłem że mi smakuje. I to [...]

/SFD/Images/2016/4/16/4eaf7095eaac47068a3a3a023b01c055.jpg to się nazywa różnorodność sylwetek - nr 8 chyba pomylił zawody, powinien wyjść na Mr. O(święcim), nr 6 chyba nie robił redu wcale - bez urazy, ale chyba nigdy nie zrozumiem co kieruje takimi ludźmi przygotowującymi taką 'formę' na zawody... RedAlert (Piotr Zieliński) niestety ostatni w [...]