banan

Dzien nietreningowy: Sniadanie 11.00 -3 jaja -50g owsianych -50g otrab -warzywa wszystko w postaci placka 13.30 -buraczki -mieso -chleb ciemny 16.00 -banan -warzywa -tunczyk -odrobina oliwy 18.00 aeroby (orlik) 19.30 -wpc -gorzka czekolada 21.00 -schab -ryz -warzywa 23.00 twarog

Wczorajszy dzien treningowy : Sniadanie: -owsianka -kakao -kefir -mandarynka -pestki dyni SZKOLA: 3 kanapki z miesem wedzonym (schabem) warzywo do tego -woda 1.5l -banan i tak do 16.00 16.00 posilek przedtr. -ryz -schab warzywa -odrobina oliwy 15 min przed treningiem -kreatyyna z miodem 17.30 trening ---------------- ok 20.00 -wpc -kreatyna z [...]

[...] od 70kg do 85kg 2.WYKROKI od 10kg do 23kg 3.WSPIECIA tak samo jak przysiad BARKI: 1.WYCISKANIE SZTANGI ZZA SIEBIE SIEDZĄC 35kg-48kg 2.ARNOLDKI 8kg-13 3.PRZYCIAGANIE DO KLATY 18kg-30kg DIETA: 1.Na śniadanie wpadło 100g owsu ,3jaja,troche piersi 2.Po treningu ryż,schab,banan 3.To samo co wyżej + pistacje 4.Na kolacje serek wiejski+pistacje

[...] 80g -2 jaja -1 bialko SZKOLA: 3 kanpki z serem bialym polanym odrobina miodu -chleb razowy do tego Przedtreningowy: 16.30 -ryz bialy -piers z kurczaka -marchew z chrzanem Potreningowo: bezposrednio po banan 30 min pozniej -makrela wedzona 100g -2 kromki razowca -pomidor 22.23 przed snem -twarog z 10g oliwy lub miod lub 2 kaps.omegi3 -miod 5g

Wczoraj obejrzałem.Banan z twarzy mi nie schodził przez cały film,z resztą się zgadzam w 100% z Lordem Mały SPOILER; żart o kobrze \-))))))) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-09-04 12:36:32

ja lubię wszelkie kompozycję z truskawką np banan-truskawka kiwi-truskawka melon-truskawka etc

dzisiejsza dieta 1) płatki kukurydziane z mlekiem, kawa z mlekiem, kawałek ciasta 2) duża zapiekanka, 2 grahamki z serem 3) ryż z kurakiem trening 4) pół szklanki pepsi, dwa małe kawałki ciasta, wafelek, banan + troszkę później makaron z wątróbką 5) makaron z jajkami i kurczakiem można powiedzieć "robi się" %-)

jak jest delta to jest banan na japie, wiadomka od dawna

orzechowe whey 95 all day protein czekolada-mięta Ostrovit WPC 80 - orzech, banan

jeden banan w ta czy w ta problemy maja\-) pro jak nic\-) Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2013-03-05 09:16:30

gratulacje to banan czikita:-))};-)

nie musisz mi mówić.. ja po 8h miałem kostki poppuchniete jak chvj, a nie idzie siąść.. Nie wiedzialem jak ryz zjesc, koktajl zrobilem białko + banan + worek ryzu + mleka :>

no właśnie, banan jest ;-) cukieru nie używam.. no , chyba, że słodzę ziemniaki %-)

jak sie wkurzysz to poł forum zbadujesz a banan cie w dupe kopnie

To moja odpowiedź z tematu o GP Europy: Banan, nie zgodzię się, Hamilton stracił przez ten błąd około 4 sekund, które teoretycznie mogłyby pomóc mu w walce z Rubensem, a jak widzieliśmy przewaga Rubensa pod koniec wyścigu wynosiła w okolicach 5-6 sekund i gdyby nie zwolnił na ostatnim okrążeniu to pewnie z taką przewagą dojechałby do mety [...]

Tak powiedział Banan. Może kiedyś mi zdejmą ze starego

Smak jablkowy calkiem spoko. A mamut banan za***isty

Marta to nie tak. Wolny facet jest jak myśliwy, który w różne krzaczki zagląda. A dział dla pań jest jak kraina wiecznych łowów! Zwłaszcza z tym czarnym tłem Banan, panów nie witasz szowinisto?

Marta, wkleiłaś takie foty, że aż głowa mała zejdziesz niżej? odwdziecze sie przysiegam - zdjecie formy sprzed roku i zdjecie 'FORMY' teraz //ząb mnie boli i jeść nie mogę Ale na szczęście na takie wypadki mam mały zapas wpc w szafie. Banan-truskawka mniam //jakub, dobra dobra. Jakoś dziwne, że 'pierwsze piwo od........' zawsze otwiera się w [...]

rybas dzisiaj trening nog mialem domyslasz sie co bylo ? zawsze po tym dniu muli mnie i chce mi sie pawia puscic, a potreningowy jem po godzienie, wczesniej tylko banan, by inaczyj bym sie zrzygal