banan

[...] 1 średnia szt. 10 małych kostek 2 łyżki 1 płaska łyżka 120g 60g 100g 100g 25g 30g 10g Przekąska Deser owocowy (można zetrzeć, pokroić lub zmiksować): - marchew - jabłko - banan 1 średnia szt. 1 szt. 1 mała szt. 50g 150g 100g Kolacja Kanapki: - chleb razowy - margaryna Serek wiejski z warzywami: - serek wiejski do 3% tłuszczu - dowolne [...]

Banan jestes pierwsza osoba na ktora T-bol nie zadzialal,dziwne troche bo znam setki chlopakow co nawet po cyklach saa czy ph wchodza na t-bola i czuja dalej postep.Sam juz jem 3 raz T-bola i dziala jak nalezy.Moze poprostu za mloduy jeszcze jestes na takie srodki.

Aras84 nie załamuj mnie , pisałem 2 posty, w obu o tym wspominałem. Doczytaj Amentoris - starałem się to ująć dosadnie w proste słownictwo Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-05-27 16:12:54

banan ma urlop. napisz do mateo albo do banana i jak wróci z urlopu to mu nada pzd.

carbo zawiera rozne rodzaje cukrow ktore stopniowo rozkladaja sie dostarczajac energie organizmowi - bzdura marketingowa. wchlaniaja sie wszystkie szybko. w bananach sa rozne wegle, glukoza, fruktoza, skrobie... banan lepszy niz carbo, a jeszcze lepszy - ryz.

owoce warzywa mają witaminy minerały i szerek innych zbawiennych dla nas substacji carbo to taki "wyjałowiony" banan

Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-30 22:59:56

Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-30 23:00:13

bezpośrednio po treningu banan+białko, a 30 min po posiłek

1 chleb wywal daj wiecej owsianych jak już 2 banan od razu po siłce i sprzydłoby sie do niego jakies biąłko 3 tuńyczka zamień na mieso 4 ser półtłusty i warzywa 5 tu sa 2 posiłki?? źródło białka + warzywa i tłuszcze, egle nie koniecznie za duzo egli zejdź do 2,5g / 3g /kg MC

[...] 3, tłuszcze 3, węglowodany 5. 62 kcal Czyli białko 20,85, Tłuszcze 10,55. węglowodany 36. 325 kcal W szkole: Kanpapki z szynką białko 26 ,tłusze 2, węglowodany 57, 320 kcal banan, boałko 1, tłuszcze 0,3, węglowodany 23. 96 kcal Czyli białko 26, tłuszcze 3,15 węglowodany 149. 699 kcal Obiad kasza gyczna, białko 12, tłuszcze 3, węglowodany 69, 120 [...]

co zjadles przed treningiem? ile czasu przed treningiem jadles? ile czasu przed treningiem wypiles nitro> opisz trening PRzed treningiem tylko sniadanie(banan, twaróg, mleko, płatki owsiane) zmiksowane wszystko. Jadlem(pilem) sniadanie ok 8.30 , o 9.40 piłem nitro, na treningu pare min po 10 juz byłem Trening split, czyli klatka(wyciskanie [...]

Jak Ci płatki nie wchodzą to: płatki+jajka+banan i smażysz omleta. Białko koniecznie ale najlepiej pod postacią jedzenia a nie odżywki.

wszystko zależy od celów, ogólnie wg lepiej ćwiczyć na lekkim głodzie, i potem więcej kcal zjeść po. Mnie osobiście banan by zamulił,. Jak już to bym wrzucił jakieś białko WPC

Jak popuri lepiej na lekkim głodzie niż coś szamać jak banan, ewentualnie jak masz fundusze możesz wypić bcaa. Pozdrawiam

Co do diety 5:00 owsianka na mleku 9:30 3 jaja lub 200 gr. twarożku wiejskiego ,pomidor ,100gr. chleba zytniego z serem i szynką 12:00 banan lub inny owoc 14:30 200 gr piersi , 100 gr ryżu , pomidor 17-18 tunczyk +100 gr ryzu + pomidor 20-21 100 gr. białego sera chudego + 200ml jogurtu naturalnego tak staram się jeśc na codzień , lecz jeżeli [...]

Tanie białko to Sojawit. Wychodzi tyle samo co Ovopol. Może jest to białko sojowe ale firmy Olimp. Smak ma dobry. A jak dodasz owoców (banan, truskawki) to jest na prawde smaczna. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

[...] na drugie sniadanie ? jajecznica z rana moze byc ? platki owsiane odpadaja. moze byc tak ? jajecznica 4 jajka - b 26 t 20 w 1 kcal 290 szklanka mleka - b 9 t 4 w 3 kcal 118 banan - b 2 t 1 w 44 kcal 190 b 37 t 25 w 57 kcal 598 nie za malo wegli i kcal a za duzo tluszczu ? moze tak wygladac sniadanie ? chleb tostowy sie nadaje ? ile g srednio [...]

[...] jezeli chodzi o smaki imo przesłodzone mocno, choc na poczatku byłem pod wielkim wrazeniem smaku, z czasem jednak mi sie przejadły, teraz pije Isoplex Megabola, smaki marcepan i banan imo bdb, mozesz kupic sobie bo sa male opakowania, fajna odmiana od standardowych czekolady czy wanili ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-24 23:53:20

Całkiem nieźle cenowo Isoplex wychodzi, chyba się skuszę na jedno opakowanie banan :-)