a dieta to 1. omlet : banan 3 jajka platki owsiane 60 g i maslo orzechowe 25 g 2.pieczywo + szynka jak ide do szkoly a w dni wolne ryz + mieso 3.nastepnie 3 posilki lub 2 jezeli jestem w szkole to mieso i ryzyk lub ziemniaki :) 4.ostatni posilek to omlet 2 jajka 50 g owsianych i maslo orzechowe :) tłuszczu koło : 100g białka : 140g weglowodany [...]
aiiasse - skad sie tu nagle wziales na sfd? bo widze sporo powrzucanych tematów, avek z f1, rejestracja 2 dni temu, jestes z sport.pl? pytam z czystej ciekawosci szukamy moderatora do działu, narazie czekam na odpowiedz od jednej znanej mi juz osoby z innego forum, do weekendu dzial na pewno bedzie miał swojego moderatora, wtedy osoba ta zacznie [...]
o widze, ze banan się tu porządził z modami no gratuluje zatem jestem przekonany, ze pod rządami Bogusia stworzycie jeden z lepszych działów sfd osobiscie będę aktywny w f1 o reszcie nie mam pojecie i nie interesuje się i w ogółe tylko f1 się interesuje, żadnym innym sportem
Ja podzielam zdanie aiiasse, że nie warto na każdego newsa z F1 czy też innego sportu robić osobnego tematu, bo w taki sposób, to zamiast wprowadzenia porządku, o który prosił Nas Banan, zrobi tu się śmietnik Na początku każdego postu, piszmy z jakiego sportu pochodzi temat, czyli np. F1 - GP Malezji W ten sposób każdy będzie wiedział o co kaman [...]
Banan paczka dziś doszła, wszystko git majonez, bardzo zdziwiłem sie materiałem koszulki. Myślałem, ze będzie bardzo cienki, a tu proszę niespodzianka. Bardzo fajny materiał, dobrze będzie wchłaniał pot, widać od razu. Aha i daje Ci Soga za zainteresowanie się ;)
Witam, temat jest w dziale odżywki i suplementy oraz tak samo w tym dziale znajduje się już oświadczenie zarządu SFD S.A. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-10-28 12:36:32
[...] rozwoj muskulatury i poteguja gromadzenie sie tluszczow zapasowych, natomiast szynka to nic innego jak potezne ilosci konserwntow czyli chemi. Ad2. Tak, zielone jablko jak i banan to takze POSILKI. Dlatego rozplanowywujac diete i rozklad posilkow powinno sie je wlaczac w taki sposob by ich spozycie nie mialo charakteru podjadania (osobny temat) [...]
[...] Makaron traktowany jest zdecydowanie jako potrawa węglowodanowa. Białka jest tam ok. 10g na 100g makaronu surowego i jest ono nienajwyższej jakości. Natomiast jabłko i banan to są przekąski a nie posiłki. Posiłek powinien zawierać 30-40g białka i 60-80g węglowodanów (chyba że się odchudzasz to węgli mniej). Wszystko inne to [...]
To się rozejrzyj za jakimś rzetelnym lekarzem sportowym. ;) Jak się kiedyś wspinałem i rozwaliłem rękę na ściance, to lekarz przy szyciu poinformował mnie że przez sporty siłowe będę miał stwardnienie rozsiane na starość... Taką służbę zdrowia mamy... %-) I też bym Ci radził jeśli tylko masz możliwość odżywiać się naturalnie. Nie jestem wielkim [...]
[...] co jesc w szkole a na tych kanapkach nie pociągnie? Obiad 14.15 Co mama da. często mięso hehe dobre na to nic nie poradze raczej posiłek przed treningiem 17.00 może być woreczek ryżu z serem białym i oliwą? po treningu banan OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 35 g kolacja tuńczyk lub tuńczyk z serem białym lub inna ryba _______________________________
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to samo na obiad jakis kotlet schabowy i zupa potem jakies 500 ml mleka z płatkami i jakaś jajecznica oczywiście nie codziennie jem to samo jem np parówki (zazwyczaj4) jaka kielbase do tego jakies jabłko czy banan . tak jak mowie nie jem jak inni 150 gram ryzy i tp co mam w domu to jem ;p Zmieniony przez - severiana w dniu 2012-09-10 21:40:47
trening najlepiej do 19 zrobić zaraz po nim banan starczy a za godzinke pełno wartościowy posiłek najlepiej żebyś jadł kolacje do dwudziestej potem na około 30 min przed spaniem sera białego chudego ze 100 g
Cukry ze sniadania? Banan tak? Sos sojowy dla smaku chcialem ale wyrzucony. Do posilku 3 dodany twarog chudy. Oliwy tyle poniewaz chcialem na niej smazyc, moge ja zredukowac lub zdecydowac sie na pieczenie. Co do ankiety dodalem jakas ale chyba zrobilem jakis blad i nie wiem jak ja usunac teraz wiec moze po prostu napisze tutaj : Wiek: 20 Płeć: [...]
kupiłem Ultimate Protein ze wzgledu na tą promocje... kurcze ale czeko nie było i banana wziąłem.. wg mnie zły wybór.. szczerze to z ostrowi banan bardziej mi podchodził jesli chodzi o smak i zapach zły wybór.. chodziło mi o to ze trzeba było poczekac na czoko Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2009-02-05 12:47:00
Prosba do Administracji/Moderatorów
