Wiesz do specjalisty w dziedzinie żywienia to mi daleko , ale na pewno bułkę bym wywalił z jadłospisu lub ogólnie pieczywo białe ( ale to są podstawy) , na redukcji banan , jabłko ok z innymi owocami bym uważał , dodałbym orzechy np. do tego posiłku z 9 30 , ale każdy organizm jest inny ja w szczególności mam " inny" mnóstwo diet stosowałem a moje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] g białka , węgli 300-350 tłuszcze ok 70 jak jem chałwe to ok 100 . Panowie jestem na masie więc moge sobie chyba chałwe zjeść to przecież nie jest redukcja , że trzeba ściśle gram w gram nie ? A Carbo kupiłem , bo owoce takie tanie nie są ;/ ... jeden banan ma 19 g węgli to tak z 4 bym musiał kupić to wychodzi ok 5 zł czyli 20 zł tygodniowo .
1. Za mało kcal. 2. Za mało tłuszczów wielonienasyconych i za dużo jednonienasyconych (tak ma 99% naszej populacji, a więc nie martw się)- staraj się zastąpić nasiona słonecznika/oliwę orzechami, tłustą rybą, olejem lnianym, czasem odrobinę oleju rzepakowego. 3. Twaróg na noc dawaj tłusty. Chcesz unikać węgli, a nie tłuszczu; poza tym pełnotłusty [...]
[...] paczki ryzu + schab gotowany + surowka lub ok -troszke ziemniaczkow + piers kurczaka + surowka ta wersja nie podoba mi się ze względu na ziemniaki Podwieczorek -jablko/banan lub -jogurt to nie jest posiłek, brak białka i zdrowego tłuszczu owoce na redukcji to zły pomysł, jeśli już to do śniadania lub po treningu kolacja -2 kromki [...]
Na pewno? Opierając się na: http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html W ostatnim posiłku występują warzywa, ja dałem co prawda banana ( owoc ), ale to dlatego, że robię sobie taki koktajl i banan czy pomarańcza fajnie pasują smakowo.
Miska z wczoraj. Nie jest doskonała, buu. Za mało kalc, za mało białka, pewnie banan jakiś. Trzeba poprawić... więcej jeść wcześniej, ostatnio nie planowałam posiłków na cały dzień... tylko sobie jadłam, i nagle ZONK okazuje sie, że jakaś 18, a ja mam 800 kalc przed sobą. Trzeba będzie: - planować posiłki najlepiej wcześniej, żeby niespodzianek [...]
Banan to fakt Nie bylem na forum od kilku tygodni i zapomniałem zmienic podpis Wystarczyło tylko napisac a nie zamzkac zmienil bym w 2 sek ..No ale spoko, regulamin rzecz ważna Dla wszystkich
Banan,jak Remik nie będzie chciał Ci odpalić kilka porcji,to moge dać troche Anadraulic Pumpa,bo jest teraz testowany w innym temacie. Ja już tego jadł nie będe,wole oddać %-)
Przepraszam bardzo Banan ostatnio byłem i kupiłem sobie batonika u Was %-) A trenuję ciężko... pompki, przysiady z baniakami z Biedronki... to nie są łatwe treningi ! Ja miałem przedreningówkę ostatnio rok temu... nox pump od Doriana bo to tylko mnie ruszało. I nie znam Banana i nikogo z moderatorów... za cienki jestem, żeby w ogóle im rękę [...]
prawda jest taka ze Biorac do testu patrze tez na ilosc wyslanych odp.na forum Poza tym biore kilka stalych user. bo mam gwarancje ze beda pisac regularnie .Jak bys sledzil testy To nie wszyscy potrafia dotrzymac slowa ze stalymi wpisami .Juz kiedys zasponsorowalem kilka testow PH i zobacz sobie jak one wygladaly Szczeze mowiac to dwa moze 3 byly [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , płatków (kukurydziane , owsiane , słonecznik , pestki dyni , rodzynki itd taka mieszanka) , pierś z kurczaka w różnej postaci z ryżem lub ziemniakami , naleśniki (banan i masło orzechowe, dżemy) no i do tego kanapki + gainer. Jeszcze pracuje nad kolejnością i ilością ale jest to przykład produktów które mam zamiar jeść. Otóż moje [...]
Skalar, jest posiłek o 20 Po treningu daj odżywke białkową 1 porcję i 50-70 g białego ryżu. I czy ten banan jest konieczny? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-13 11:41:55
Kasia dobra kara nie jest zła ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ CZTERNASTY Już drugi tydzień minął! [...]