Witam samodzielnie ulozylem sobie diete prosze o wasze opienie Waga 75kg chcec usyskanie 80kg Wzrost 172 Sniadanie 8 ;00 100 g platkow na melku 100 g serka wiejskiego 2 banany obiad 12;00 300 g piersi z kurczaka 100 g Ryzu brazowego 100 g serek wiejski 14;00 trening 15:00 2 obiad 200 g steka wolowego 100 g ryzu brazowego z mieszanka [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2014-01-27 15:03:09 Liczba szacunów: 0
[...] na SFD pojawia się coraz to więcej propozycji przy których to urządzenie jest praktycznie niezbędne. Służyłby mi on głównie do przygotowywania 'shake'ów' np. twaróg + banan + mleko czy innych wymyślnych 'papek' jak np masa na omlety itp. Co byście mogli mi polecić? Zależałoby mi na zestawie jakby to opisać... zamkniętym... tzn blender [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2013-05-19 15:18:26 Liczba szacunów: 0
[...] na mase picie koktajli "domowych" nie mam czasu zbytnio na diete :/ wiem ze to podstawa ale czy mozna ja zastapic tym koktajlem ?? do tej pory robilem taki: Koktajl: • 1 banan • 250g mleka • 200g jogurtu naturalnego • 60g ryzu(odmiezyc przed ugotowaniem) • 1 lyzeczka miodu • 2 lyzki płatków owsianych • 2 lyzki mleka w proszku lub [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2006-05-11 22:52:56 Liczba szacunów: 0
Wiek 19 lat wzrost 178 cm waga 72 kg BTW - 1.9 , 1.6, 6 I Posilek Płatki kukurydziane Mleko spożywcze 0,5 % Rodzynki suszone II Posiłek Bułki grahamki Ser twarogowy chudy Kefir 2 % Banan Jabłko III Posiłek (Przed treningiem) Ryż biały Kurczak, piersi ze skórą Pomidory Oliwa z oliwek IV Posiłek (po treningu) Kasza gryczana Kurczak, piersi ze [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2005-12-04 20:02:23 Liczba szacunów: 0
Śniadanie ok. 7.15 -Bułka grahamka -ser żółty (topiony 2 plasterki) -papryka 140g -mleko 250g II Śniadanie ok 10.00: -Bułka grahamka -ser twarogowy chudy 100g -banan 1szt Obiad ok 14.00-15.00: -ryż 50g -(zależy od mamy, na to nic nie poradze. Najczęściej jakis kotlet. Chyba ze moge tu wrzócic 2-3 jajka sadzone) -warzywa -oliwa z oliwek 20g Posiłek [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2007-02-18 15:40:50 Liczba szacunów: 0
[...] lub ryż (100g) + puszka tuńczya (120g) 16:30 - ..::::.. 18:00 - SWG4000 Olipm (ok.110g) 19:00 - Zykły domowy obiat (tak ok. 100ww/30b) 22:00 - Whey Pure 80 35g +w ciągu dnia banan, jabłko i jakiś pomidor czy ogurek do obiadu. >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2003-11-10 23:34:27 Liczba szacunów: 0
[...] i ułożyłem prosze oceńcie ją:) 1Posiłek 8.30 Płatki kukurydziane mleko 0.5% 2.Posiłek 11.00 dwie kromki ciemnego chleba, 1 jajo ugotowane, pół pomidora. 3Posiłek 13.30 jeden banan/jabłko jedna kromka ciemnego chleba z szynką i plasterkami ogórka. 4Posiłek 16.00 przed treningowy. Ryż+pierś z kurczaka 5.Posiłek 18.30 po treningowy Ryż+pierś z [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2010-03-01 11:23:14 Liczba szacunów: 0
OTO MOJA DIETA, CO WY NA TO ?? 1 śniadanie płatki kukurydziane 120g plus łyzka stołowa oliwy z oliwek 2 3 jaja 3 filet z piersi z kurczaka 150g do tego 100g ryżu 4 banan plus surówka 100g kaszy z mlekiem 5 makaron z mlekiem 6 przed snem 250g twarogu chudego i do tego łyzka stołowa oliwy z oliwek lub ryba odstepy od jedzenia 3-4 godziny DO TEGO: [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2011-08-30 00:03:53 Liczba szacunów: 0
[...] polecono mi zeby przed trenningiem nie ladowac carbo tylko np. surówka z jabłka i marchewki + kurczak/ryba, po cardio 40g wpc z woda i dopiero po ok 30 min carbo w postaci banana lub ryzu czy to dobry pomysl o tej porze? Banan + twaróg byłby ok jako posilek potreningowy czy lepiej np jajko+50g płatków owsianych? Drugie pytanuie odnosnie [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2015-01-29 21:46:10 Liczba szacunów: 0
[...] 1g T na kg masy I Posilek Dzban Danon 200ml Muscli z owocami suszonymi 50g Rodzynki 30g jajko Omega-3 II Posilek (szkola) 2 kanapki chleba zytniego z szynka z indyka banan Bialko Izo-100 III Posilek Piers z kurczaka 150g Kasza kus-kus 70g Brzoskwinie IV Posilek Piers z kurczaka 150g Makaron 50g Sos knor pomidorowo-smietanowy Izo-100 V [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2006-05-14 20:02:01 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 17 lat waga 86kg wzrost 180. Jestem na etapie szukania dla siebie idealnej diety IF nie wypalił czas spróbować czegoś innego. Obliczyłem zapotrzebowanie na 3200kcl dieta poniżej: http://www.bankfotek.pl/image/1553103.jpeg Banan jest po bieganiu, które jest o godzinie 19:00 Pewnie mnie zjedziecie za takie postanowienia no, ale cóż 1. Nie [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2013-08-14 00:33:51 Liczba szacunów: 0
[...] 10:00 jem 4 bulki z serem i szynka a do tego 150 ml jogurtu naturalnego nastepnie wracam ze szkoly o 13:15 . 14:00 przed treningiem jem miske platkow kukurydzianych do tego banan i czasami 2 kromki chleba od 16:30 do 18:30 mam trening a po treningu 19:30 jem ryz z klopsami i bana , czasmi tak robie ze zamiast ryzu i klopsow jem 2 maslane [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2013-10-15 14:35:40 Liczba szacunów: 0
Tak jak na zdjęciu. Przedwczoraj otwarte. Smak banan. Cena: 30zł + 11zł koszt wysyłki (priorytetem). Cena: 20zł z moimi kosztami wysyłki. Jeżeli ktoś bierze całość to sprzedam za 40zł + 11zł koszt wysyłki. Możliwość sprzedaży przez allegro. Kontakt jedynie na email: [email protected] Zmieniony przez - prezes605 w dniu 2010-05-16 16:06:15
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2010-05-16 16:03:59 Liczba szacunów: 0
Witam mam na sprzedaż 8 opakowań po 2.5kg białka serwatkowego WPC firmy bulkpowders.Dostępne smaki: 1x Biała czekolada 2x Czekolada o smaku ciasteczek 1x Truskawka 2x Banan 2x Czekolada miętowa Cena 100 zł wynosi za opakowanie 2.5 kg, białka prosto z magazynu hermetycznie zamknięte, termin przydatności do spożycia 08.2020. Preferuje odbiór [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2018-11-29 17:09:45 Liczba szacunów: 0