I czy mogę oliwę wrzucić rano zamiast przed treningiem ? II pomyślę ... IV tuż po treningu, myślałem o gorącym mleku z miodem, czy jednak lepiej jakieś jabuszko/banan ?
[...] Brokuły 50 0,0 0 1 8 ŁĄCZNIE: 215 29 22 6 340 Prosilbym o podanie jakiegos zamiennika posilku potreningowego np jakis koktajl. Czy moge zrobic koktajl z twarogiem mlekiem bananem i miodem? I wtedy jeszcze raz jesc twarog w posilku 6? I co proponujesz zamiasty kury? Moze byc kotlet z miesa wieprzowego? Albo jakas ryba? Jaka rybe bys [...]
[...] żytni+dorsz+ponidor 19.07.2015 bieg 11km w czasie 1h:09min troche wolno ale zmęczone nogi piątkowym treningiem słabo niosły miska niedzielna I płatki owsiane+jajka+jagody+banan II chleb żytni+kurczak+pomidor III ryż+indyk+ogórek (właściwie mizeria na jogurcie greckim) IV wafle ryżowe+masło orzechowe Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-07-20 [...]
[...] miska I jajka+maka kokosowa+ mąka ryżowa+ jagody II pasztet z soczewicy+ kurczak+pomidor+cebula III ryż+polędwica wp+pieczarki+cebula+chia+mleko ryżowe+wiórki kokosowe+banan+sok z buraka+marchwi i jabłka IV twaróg+masło orzechowe+jabłko V wafle ryżowe+masło orzechowe+jabłko suple: kreatyna, wit.C, wit.D, magnez, cynk, omega 3 leki: [...]
[...] swiezej ryby. Tych orzechow w 1 posilku dac tyle aby wyrownalo mi sie z moim zapotrzebowaniem? Bo nigdzie wiecej mi nie wpisales tluszczow z tego co widze. Czy ten banan mocno przeszkadza w 1 posilku? Bo chodzi o to ze wraz z jajkami i platkami owsianymi sklada sie na jako taka jajecznice;] I zapomnialem dodac, ze smaze ja na smalcu bez [...]
Banany na gorąco Skladniki: banan, jajko, wiorki kokosowe, olej kokosowy Banana przekroic na pol w poprzek i wzdłuz. Obtoczyc w roztrzepanym jajku, nastepnie w wiorkach kokosowych i podsmazyc na oleju kokosowym lub masle klarowanym. Smacznego:-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-25 07:48:58
nie wiem, czy taki przepis juz byl, nie przypominam sobie, wiec podaje :-) BUDYŃ JAGLANY potrzebujesz na 2 spore porcje kasza jaglana 100g banan 3 daktyle łyżka kakao łyżka cynamonu opcjonalnie miarka odżywki orzechy np. laskowe i płatki migdałów kasze wyplucz i ugotuj wg instrukcji na opakowaniu dodaj pozostale skadniki (poza orzechami) i zblnduj [...]
Bziu, boski przepis :) Eksperymentalny szejk sniadaniowy z inspiracji Kuby Mauricza: mleko kokosowe (u mniej to byla raczej smietanka kokosowa zdjeta z 99% mleka) 2 lychey, banan, garsc malin, 2 surowe zoltka, niepelna miarka odzywki, lyzka kakao, mleko migdalowe dla lekkiego uplynnienia masy :) Zmiksowac i wypic. Czulam jakbym zjadla 10 jaj na [...]
[...] przesmarowanej olejem kokosowym. Powinny wyjść 2-3szt, zależy jak dużą macie patelnie i jak grube chcecie mieć naleśniki. Polewa to kakao + isolat, rozrobione w małej ilości wody Polecam : kakao + banan + isolat + odrobina wody (można dac tu pół awokado) do srodka i na wierzch. Ideał! /SFD/Images/2016/2/13/3c71bf3cb30f469b84171d64a7eb1bba.jpg
[...] - wiem, że nie jest najlepsza, ale tylko na taką mogę sobie pozwolić ;p Twarogi/ryby odpadają - nie lubię ich ;p. Zapomniałem o owocach - do kolacji marchewka, po treningu banan. Nie wiem czym się różnią suple od gainerów/carbo etc - uogólniałem ;p A piszę w tym dziale, by poradzić się o odpowiedni dodatek do tej "diety", by wyrobić [...]
Ivo14 niewiem jaki mam bf :) Banan mi takze było miło poznać ;) dziekuje wszystkim za miłe słowa dałem z siebie wszystko za rok bedzie napewno lepiej ;) brakło troche czasu na ładowanie ale i tak z formy jestem zadowolony obecna waga 83,5kg nie podjadam (no tak minimalnie) ale cały czas pilnuje diety jeszcze raz dziekuje wszystkim głównie Firmie [...]
dzisiaj robiłem pierwszy raz, dałem: - kostka twarogu - banan - pół szklanki mleka - żelatyna w 50ml wody - odrobinę aromatu śmietankowego - kilka tabletek słodzika WYSZŁO MEGA!! taki sernik na zimno, będzie gościć u mnie co jakiś czas zjadłem w 2 minuty Zmieniony przez - szpec267 w dniu 2014-05-22 22:18:06
[...] ugotowanej kukurydzy 4. 16:30 50gr ryżu brązowego/kaszy, pierś kurczaka na parze z warzywami, ogórek kiszony trening 5. (jeśli jest trening-potreningowe) sok pomarańczowy, banan 6. 20:00 łosoś wędzony z oliwkami 7. odżywka białkowa "NITROPROGEN" W diecie są wyłącznie produkty które lubię, wszystkie posiłki są naprawdę dobre. Niestety [...]
[...] 16:30 50gr ryżu brązowego/kaszy, pierś kurczaka na parze z warzywami, ogórek kiszony tu jest ok podba mi sie trening 5. (jeśli jest trening-potreningowe) sok pomarańczowy, banan sok odpada lepioj juz carbo zainwestuj nie wiem o ktorej pozniej jesz psielk ale jesli jest to ten o 20 to raczej slabo lepij ryz kurak i wazywa 6. 20:00 łosoś [...]