banan

Oczywiście ,ze nie ma Tylko jak widać nadal niewiele zrozumiał z tego co powyżej napisałem. Konto Volt7777 istnieje ,tylko ma bana.Nie jest usunięte - a to znacząca różnica, a to że ban na tyle i tyle lat - to już sprawa ,tego który go nadaje, widocznie dał 'stałke' bo miał już dosyć Twoich wybryków w swoim dziale (i ma do tego prawo, tak jakbyś [...]

Oczywiście ,ze nie ma Tylko jak widać nadal niewiele zrozumiał z tego co powyżej napisałem. Konto Volt7777 istnieje ,tylko ma bana.Nie jest usunięte - a to znacząca różnica, a to że ban na tyle i tyle lat - to już sprawa ,tego który go nadaje czyli trec, widocznie dał 'stałke' bo miał już dosyć Twoich wybryków w swoim dziale (i ma do tego prawo, [...]

VOLT77777 - pokazałeś własnie powyższymi postami, jak to potrafisz trzymać nerwy na wodzy. To nie jest piaskownica czy rynsztok by pisać tutaj w takim tonie, ochłoń sobie i na tym koncie 7dni. Ps masz 4 konta, a nie 3. 75735 : VOLT7 145826 : VOLT777 211916 : VOLT7777 358779 : VOLT77777 Nie zakładaj już 5-tego, bo powyższym nie masz po co. Jeżeli [...]

nie dokladaj 2-2,5g wystarczy. nawet na saa to za duzo. a po treningu zrob tak jak napisalem gainer + banan to kiepski wybor. do kazdego posilku oliwa z oliwek lub olej lniany. do sniadania 3-5g omega-3. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-27 22:14:03

korekta : Posiłek I - 7:00 -platki owsiane 150g -jajecznica z 2-3 jajek Posiłek II - 10:30 kanapki (chleb razowy - poledwica) Posiłek III : - 14:30 makaron Lubella 250g banan 100g herbata 250ml Posiłek IV : - 16:30 ( 60-120min przed treningiem) jajecznica z 2-3 jajek ryz bialy 100g 2 lyzki oliwy z oliwek Posiłek V : ~19;00 (20min po treningu) [...]

Posiłek I - 7:00 -płatki owsiane 150g -jajecznica z 2-3 jajek Posiłek II - 10:30 kanapki (chleb razowy - polędwica) jogurt Posiłek III : - 14:30 makaron Lubella 250g banan 100g herbata 250ml serek wiejski Posiłek IV : - 16:30 ( 60-120min przed treningiem) ryz biały 100g 2 łyżki oliwy z oliwek Posiłek V : ~19;00 (20min po treningu) ryz biały 100g [...]

Zapomniałem wrzucic miodu. Ale szejk zrobiłem z: - 1 woreczek ryżu - 1 kubek truskawek - 1 banan - 1 jajko - 0,5 kostki twarogu - 1 kubek mleka - 0,5 kubka wody Dobry smak, koktajl nie był też gęsty :) Zmieniony przez - WitekQ w dniu 2015-07-02 22:23:43

Sniadanie 6:00 Mleko0,5% 250ml/ok Płatki Nestle Chocapic 100g/ daj owsiane Chleb baltonowski 150g/zbędny daj więcej owsianych Miód sztuczny 15g/ok możesz zamiast miodu dać rodzynki Dorzuć do owsianki orzechy/pestki dyni i białko (ser biały, jajka) 2 sniadanie 12:00 Chleb baltonowski 300g/chleb żytni razowy, te 300 gram rozłóz na dwa posiłki [...]

do tej pory piłem nitro rano na czczo, pół godziny przed treningiem i zaraz po treningu. później 0,5 godziny przerwy ( tu banan lub jabłko) i białko. czy powinienem to zmienić?

Rozpisałem w notatniku: I POSIŁEK (06:30): 1. Mleko 1,5% - 300 g - B: 10.2 , T: 4.5 , W: 15 2. Płatki owsiane - 50 g - B: 5.6 , T: 3.6 , W: 34,65 3. Banan - 120 g - B: 1.2 , T: 0.36 , W: 28,2 4. Olej lniany - 20 g - B: 0 , T: 20 , W: 0 II POSIŁEK (09:30): 1. Chleb żytni pełnoziarnisty - 60 g - B: 4.02 , T: 1.08 , W: 32.34 2. Szynka z piesi [...]

Strzał poszedł w niedzielę po południu a pobranie krwi we wtorek rano. piszesz najpierw tak, a potem "niecała doba" - wg powyższego minelo ponad dobę Tak czy siak - takie dane jak podajesz to mozna rozbić, jest to zależne od tylu czynników , że trudno się trzymać jakichś sztywnych ram jeżeli chodzi o cyferki ile to powinna wynosić dokładna [...]

Banan ale Ty brałeś 75mg c2d, to też jest różnica niż 100mg., wg. mnie gdyby były aż takie wahania, to propa biło by się codziennie zamiast co 2 dni. Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2015-08-06 16:05:41

Serwus ! 1. Serek wiejski 200g Kluski 100g Kiwi 60g Rodzynki 15g Orzechy 15g /SFD/2018/2/25/12ebe5b4ab464f53a804ac605c54b985.jpg 2. Śniadanie ! Jogurt naturalny 150g Płatki owsiane górskie 60g Rodzynki 15g Gruszka 70g Wiórki kokosowe 10g Kiwi /SFD/2018/2/25/b8bbdab7300a4977a7d41148f4e99261.jpg 3. Kurczak w czterech serach ! - Filet z kury 200g - [...]

Banan - ja pisałem to co napisał mi w innym poście Tyka. Słyszałem o panu Trzaskomie i o jego wiedzy. Jeszcze poszukam czegoś ciekawego w tej kwestii. Krzych - właśnie tak się zastanawiam. Przeciez w ćwiczeniach chodzi o to, że obciązyć dostatecznie (w efekcie pobudzić) mieśnie do wzrostu a nie obciążyć kości, stawy.

[...] w szkole) 2 bułki 2 plasterki szynki 2 plasterki sera żółtego jabłko wafel w czekoladzie 3 posiłek(również szkoła) 2 bułki 2 plasterki szynki 2 plasterki sera żółtego banan 4 posiłek(obiad) Makaron z sosem / kotlet schabowy + ziemniaki i surówka/zamiast kotleta pierś z kuraka/zupa z makaronem/zupa z ryżem/ kasza z sosem Trening 5 [...]

I posiłek mleko 1,5% płatki owsiane Orzechy 3 jaja II posiłek mięso z piersi kurczaka Orzechy pomidor oliwa III posiłek twaróg banan IV posiłek Mięso z piersi kurczaka kasza oliwa V posiłek Mięso z piersi kurczaka oliwa pomidory

[...] z indyka i wieprzowiny? 1 Posiłek - zamierzam głównie jeść 3/4 jajka (jajecznica/sadzone/na twardo) z 2/3 kromkami chleba żytniego. 2 posiłek - kanapka na uczelnię i owoc (banan/jabłko/ananas/kiwi itp.) 3 posiłek - tutaj powinien być ten opisany jako posiłek 6, czyli owsianka z jogurtem, nasionami i bananem. Posiłek 4 - ryż/kasza/makaron i [...]

ktos juz go zbanował? jak nie to ja sie zajme tym po powrocie do domu\to co dostales na tych fotkach to na pewno nie vapor i nie halo , wiec wał 100%, postaram sie tym zajac, zebrac trzeba to wzystko w 1 miejscu (prosze najlepiej juz tutaj podac linki do innych tematow ,gdzie nastapila podobna sytauacja), trzeba pociagnac do jakiejs [...]

[...] orzechy włoskie - 15 g ok choc troche mało węglowodanów jak na sniadanie a zarazem przedtreningowy. kcal: 664 b/t/w 31/26/77 2. (potreningowy) odżywka białkowa - 35g 3 banany - 450g i to już?odzywka+banan nadalyby się bezpośrednio po treningu a po jakims czasie,ok.30-40minut potem normalny posiłek by się przydał.chyba że 2 śniadanie [...]

moja dieta : rano sniadanie - 3 kromki zolty ser/wedlina drugie sniadanie (czasem) - banan obiad - meicho ziemniory + warzywo , czasem piersi z kurczaka , ryz ze smietana i inne oparte na tym rzeczy przedtreningowy - mleczo i troche wafli ryzowych potreningowy - jakis ryz + smietana , albo ser bialy i reszta wafli ryzowych kolacja - nie styka [...]