banan

2 mejle wysłane w tym samym czasie to nie oszustwo. Tobie Ojdan nie podpasowało.. ok, ale Banan nie miał nic przeciwko. Jak by na to ne spojrzeć nikogo nie oszukałem ani niczego nie starałem się zakamuflować. Kazdy miał wszystko na tacy.. Byc moze to ukazuje to, ze nie kazdy moderator ma "władzę" na tyle silna by manipulowac [...]

helo kobiety pani!!!!!! Twój banan mnie rani edith dzis do mnie dzwoniła :D tzn ze chce reaktywacji

ja robie inaczej ale miód + banan doszedł

120 gr twarogu 60 gr owsianki banan łyzka miodu 35 gr sp80 250 ml mleka po treningu mmmmmmmmmmmmmmniaaaaaaaaaaaaaaaaaaam

[...] sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : 5 pełnowartościowych posiłków, dużo węglowodanów i białka, mniej tłuszczy Dla przykładu: 1:100g płatków owsianych,banan,jogurt, wiórki kokosowe, 5 jajek 2.Bułka z jakimś pieczonym mięsem, zwykle karkówka i warzywa 3.Obiad na stołówce szkolnej + owoc 4.300g makaronu, 300g mięsa, warzywa [...]

Hej! Zgłaszam chęć udziału w teście! :-) Krótkie info o sobie: - wiek 29 - masa ciała 93kg - wzrost 180cm - staż treningowy- od liceum :-) więc już sporo. - najbliższy cel sportowy- redukcja (obecnie jestem w 5 tygodniu, planuję jeszcze 10) - planowana dieta zgodna z celem- rotacja węglowodanów - planowany trening zgodny z celem- obecnie split [...]

U mnie tak wyszlo a potrafilem sobie pofolgowac z dieta i nie byla trzymana na 100%. Dieta wygodna to prawda banan mniej wiecej ogarnia jak to u mnie wygladalo bo na grupie na fb chwalilem sie rezultatami :-D Warto tez powiedziex ze intensywnosc treningowa na tym samym poziomie... /SFD/2019/1/2/b877eaa8e5694856b23d8ce737d06cf3.jpg [...]

dobry zestawik :-) Postawilem na witaminy i przedtreningowki bialko mam, a w razie czego sklep stacjonarny sfd raptem 15min drogi wiec jak cos wymysle to dorzuce a juz widze ze creatyne zapomnialem zakupic }:-(

[...] mam zagwózdkę... pierwsza rzecz dlaczego nie dołożysz do swojego zapotrzebowania a z 1000 kcal, np. w postaci płatków owsianych z dodatkami (rodzynki, migdały, pestki dyni, banan) - już jest 500 kcal + jakiegoś pączka i coś jeszcze w międzyczasie. druga rzecz dlaczego nie ćwiczysz od początku wg tego planu: [...]

[...] omleta lub owsianke i jajecznice/jaja gotowane,mozesz dorzucic owoc 12.40-13.00 TRENING II. potreningowy, jeszcze w szatni - 14.30-15.00: Shake z wodą białko WPC 80% 30g banan 200g ok. B: 24g T: 0 W: 40g Kcal: 256 III. potreningowy w domu - 15.00-15.30: ryż 100g pierś z kurczaka (czasem schabowy lub udko z kurczaka) 150g B: 32g/38g T: tyle co [...]

spoko Banan , cos dziwnego z tym linkiem a wiec jeszcze raz: Jestem zainteresowany http://www.sfd.pl/TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania%2Fzg%C5%82oszenia_do_weryfikacji!-t248021-s32.html

Dzieki jeszcze raz. Dane wyslalem powiadomka dla banana w poludnie, jak doszly to odezwij sie banan.

[...] (albo jakiś pre-workout). W myśl badań najbardziej optymalną ilościa ww bedzie zakres 7-10g na 1iu. Na shejk nr 1 z 4iu jest 28-40g ww i znów z shejkiem nr 2... możesz mieć pod renką dodatkowe źródło glukozy/cukru. SJEHJK nr2: 10-20g eaa albo PeptoPro, 50-100g dekstrozy, 5g mono. SHEJK nr3: 15 białek jaj, 100g płatków owsianych, 1 banan

Łeb to najmniejszy problem, coś innego jest bardziej charakterystyczne. Po drugie nie wiem czy spełnie co poniektórych oczekiwania jaki to że mnie nie potwór. Zmieniłem wpc na ser biały 2x250g do tego banan o trochę owsa. Po wpc już mi robiło się niedobrze i miałem zgage.

Mnie banan w takim miksie zapycha gorzej od samego twarogu wiec chyba musze cos innego poszukac Zmieniony przez - MERS w dniu 2013-12-10 23:56:25

Tak to wygląda tylko dodaje jeszcze po treningu tak jak radziłeś shejka żeby dobić te białko do 200g /SFD/2019/6/27/12c442f1b02d49eea9ad69b0235d68fb.jpg Chleb, Ser żółty, Banan, Jogurt, zwłaszcza ten zott z dosypanym cukrem, Śmietana, Pumpernikiel, To źle dobrane składniki Twojej diety moim skromnym zdaniem oczywiście %-)

[...] mam siedzieć do późna w nocy bo będę coś oglądał a chciałem zjeść już tylko szejka z jogurtu naturalnego, odżywki białkowe i trochę orzechów włoskich. Normalnie do tego był jeszcze banan ale za dużo już tych wegli dzisiaj. Nie wiem jak wytrzymam te 8-10 godzin na tym szejku ale jak by co będę wspomagal się marchewkami i ogórkami kiszonymi..

[...] do późna w nocy bo będę coś oglądał a chciałem zjeść już tylko szejka z jogurtu naturalnego, odżywki białkowe i trochę orzechów włoskich. Normalnie do tego był jeszcze banan ale za dużo już tych wegli dzisiaj. Nie wiem jak wytrzymam te 8-10 godzin na tym szejku ale jak by co będę wspomagal się marchewkami i ogórkami kiszonymi.. tu masz [...]

[...] wafle ryżowe a po treningu wafle w czekoladzie, żeby troche cukrów prostych dodać i na obiad 3 piersi będę robił na parze, zjem dwa i jedno zostanie na posiłek potreningowy wtedy bd. pierś banan + wafle w ciemnej czekoladzie. Myślę, że będzie ok. Ogarnę te ćwiczenia, trening zrobię dopiero o 19 bo mam coś do zrobienia. Dzięki znowu za odpowiedź.

Yo! Jasio je banana. Pani pyta "Jasiu czemu ten banan jest taki czarny?" Jasio odpowiada "Bo jem go drugi raz" Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-09-19 08:55:38