banan

[...] obiad. A może po nowym roku jakiś gaineratorek? %-) a co w pozostałych posiłkach? ;-) Różnie się zdarzy :-) dzisiaj rano owsiane płatki + 2 kromki chleba z twarogiem, w sql banan/snikers kranczer + 2 kromki i w środku płat z kurczaka, ser & papryka %-) obiad gulasz + ziemniaczki i duuuużo zdrowej surówki i zupa warzywna. Później pewnie serek [...]

[...] jestem po treningu pleców. koło 22 opiszę wszystko:) Piątek: (18.03.2011r.) - Dzień Treningowy I posiłek: płatki owsiane 80g rodzynki 55g nasiona słonecznika 52g mleko 297ml banan 157g białko 32g II posiłek: ryba 110g nasiona słonecznika 50g oliwy 10ml kapusta pekińska 200g ryż brązowy 100g 17:45 cm3 4kaps 18:30 - 19:07 Trening Siłowy (plecy) [...]

[...] razowa / chleb żytni razowy + pierś + warzywa + oliwa (10 - 20ml polać na pierś) Sobota (19.03.2011r.)(Dzień Treningowy) I posiłek; śniadanie: około 8:00 płatki owsiane 70g banan 190g rodzynki 100g białko 34g mleko 3,2% - nie liczyłem mleko 7% (od krowy) - nie liczyłem II posiłek: około 11 ryż brązowy 100g ryba 125g kapusta pekińska 220g nasiona [...]

sen 23:35 - 7:30 Niedziela (20.03.2011r.)(Dzień nie treningowy) I posiłek: około 8:30 płatki owsiane 102g 2x banan 190g rodzynki 100g białko 32g II posiłek od 11:40 kasza 110g pierś 210g pieczarki 46g nasiona słonecznika 25g III posiłek: od 15:15 ryż brązowy 100g pierś 91g kapusta pekińska 120g nasiona słonecznika 25g IV posiłek od 17:50 ryż [...]

Wtorek (22.03.2011r.)(Dzień nie treningowy) I posiłek: 10:05 - 11:35 płatki owsiane 120g rodzynki 100g banan 100g nasiona słonecznika 50g herbata z cukrem 12:05 - 12:35 drzemka II posiłek: 14:31 - 15:17 pierś 104g ryż brązowy 100g oliwa 32ml białko 32g sałatka ( pomidor 54g, ogórek 55g, kapusta pekińska 50g ) + odrobina soli chwila snu tak z [...]

pawerty ceny miesa są różne, wystarczy poszukać banan no właśnie .. 13-15zł ja zarobiony klient najedzony .. w ja za swój lokal na sklep z odzywkami płące mało, ale to poprostu tak trafiłem ... ale naszczescie to tez centrum reustaracja do 100 m2 bo na więcej mnie na pocz. nie stać ..

Oto nagroda http://i2.pinger.pl/pgr138/46c2b1b600047fe749f58704/banan.jpg Gratuluję.

zawsze coś taki... banan... dziękuje wszystkim

żadnych przyrpaw.. ja na słodko robię, a dla mnie już samo kakao i odrobina jogurtu nat. i banan, to wystarczająca słodycz

Ale banan jest, Ty piesku preriowy :-P

ale są jakies proporcje? jedno awokado jeden banan? hehhh juz za skomplikowana %-)

hmm... nie wiem. nie szukalam alternatyw %-) pewnie cos o slodkim posmaku. banan jest fajny, bo taki kremowy jest. ale nie wiem czym by go mozna zastapic :-( hehe, oku 8-)

Zaraz się posypią bany za zaśmiecanie tematu . http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/mp-2012-kif/video,37,kulturystyka-mezczyzn-powyzej-100kg-runda-1.html Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-04-25 17:30:43 Spokojnie, dopuszczaj mozliwość wymiany poglądów, za bardzo wrecz bez mozliwości sprzeciwu prowadzisz kampanię pt.: [...]

To jest 2 spam w którym pisze lecz tylko czasem. A ty w odżywianiu w hvj spamów zapisałeś pisząc post pod postem jak to banan mówił. Nabijasz sie ze mnie wklejajać zdjęcia i dawając te głupie buzki. Po drugie jeśli mi hvj do tego co robisz to co tobie do tego komu zdjęcia wysyłam? Pozdr Ps. Już widze że błąd robiłem wklejajac fotki z twarzą i [...]

ja narazie tylko czekoladowy - ale jest ok - malo intensywny - i tez z wodą robie zawsze nastepny bede jadl banan albo truskawka rozni są ludzie - nie wiem moze za duzo slodyczy jedza/jedli i nie moga teraz takich rzeczy pic co slodziutkie nie sa ;] Zmieniony przez - Alvaro12 w dniu 2009-04-10 20:16:37

rybas dzisiaj trening nog mialem domyslasz sie co bylo ? zawsze po tym dniu muli mnie i chce mi sie pawia puscic, a potreningowy jem po godzienie, wczesniej tylko banan, by inaczyj bym sie zrzygal Dokładnie tak samo mam Ale ta satysfakcja z dobrego treningu i tak bije wszystko

[...] laskowe - 130 - 230 miligramów, groch - 120 - 180 miligramów, suszone owoce róży - 120 miligramów, płatki owsiane -130 miligramów, ser z mleka chudego - 100 miligramy, jeden banan - 60 miligramów, warzywa świeże - do 30 miligramów, pieczywo razowe - 20 - 80 miligramów, pieczywo pszenne białe - 10 - 20 miligramów, nać pietruszki - 20 miligramów.

140 gram gruszki na 50 gram serka? To jest k***a barbarzyństwo. I do tego jeszcze ten pyerdolony banan...I jeszcze spaghetti na kolację muszę zjeść \-)

witam czy ktos moze mi rozpisac dobra diete moja obecna to 1 2 jaka surowe banan płatki kukurydziane 100g 2mutant mass 3ryz piers z kurczaka 4 ziemniaki piers z kurczaka surowka 100g trening 55mutant mass [...]

Kokosik- tak sobie pomyśłłam, ze jutro bym jaglaną zjadła-dzis miałam placki owsiane i oczywiście młoda mi 2 zjadła,ale chyba w takim razie jutro bedzie to samo co dziś :D:D to ja jak robie placki to ubijam jajco,daje owsiane i kroje kawałek banan-nie miksowałam tego razem,ale jutro tak zrobie :) juz się rozmarzyłam na sama myśl :D