banan

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Pozdro ekipo! Lecimy z kolejną wypiską z cudownego dnia treningowego %-) ale może od początku! Dzień jak co dzień prócz tego, że pobudkę zaliczyłem dziś 5:20 i gdyby nie moja luba zaliczył bym chyba przed 6 rano cardio ponieważ po pierwsze nie mogłem spać po drugie obudził mnie mój pies który nagle sobie [...]

Banan z AN masz?

[...] https://i.imgur.com/xr2lNGt.jpg 4. Ryż jaśminowy, pierś z kurczaka, rodzynki, orzechy pini, jabłko. https://i.imgur.com/24YBJ37.jpg 5. Płatki jaglane, hopki czekoladowe, banan, WPC. https://i.imgur.com/6oNF9aK.jpg 6. Kasza kuskus, pierś z kurczka, olej kokosowy. Jutro odpoczywamy w planach będzie wycieczka na saunę jeśli wypali albo jakiś [...]

co popsułeś z telefonem ? :) Problemy z jabłkową baterią przy 10-15% telefon mi się wyłączał i nie chciał się włączyć dopiero jak go podłączyłem pod ładowarkę to odpalał się i bateria pokazywała 2% dodatkowo zauważyłem, że przednia kamera mi się delikatnie przesunęła co było dość znanym defektem w szóstkach i czasami się zdarzało. Tak czy siak [...]

"z reguły to nie piję, ale poleciało kilkanaście browarów" 8-) to mnie rozwaliło hehe, ja piję i to na pewno za często, ale po 5-6 piwach to juz jestem tak 'pełny' ze mam dosć ,widzę ze kolega byle amator nie jest %-) Jak by nie bylo jest gdzie wlac xD ale sam bylem w szoku jak na koncu imprezy moja zona powiedziala mi ktore piwo wypilem :-D [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bardzo przyjemny i spokojny dzień :-) Pospałem dłużej niż zawsze a potem czekał mnie trening z Kubą czyli Banan'em no i jak to zawsze bywa trening miał być lekki a wyszło tak, że całkiem konkretnie się pochlastaliśmy :D Reszta dnia spędzona na oglądaniu serialu i zakupach. No i takim o to sposobem zleciała [...]

Banan najważniejsze ze ustawka będzie;)

Powiem tak! Oglądał też Kuba(Banan)ze swoją Renią i chyba równie szybko chłonął ten serial co ja :D Wchodzi tak, że nie wiesz kiedy a tu już wieczór :D Tak więc śmiało!

kozak serial, z tych ostatnich co oglądałem polecam też sposób na morderstwo i ray'a donovana ale widzę, że wszystkie trzy dalej są emitowane, z reguły staram się wybierać takie, które mają już swój koniec, bo potem jest mętlik jak nagle pojawiają się nowe sezony i skaczesz po 3-4 serialach na raz z tygodnia na tydzień :-D

kozak serial, z tych ostatnich co oglądałem polecam też sposób na morderstwo i ray'a donovana ale widzę, że wszystkie trzy dalej są emitowane, z reguły staram się wybierać takie, które mają już swój koniec, bo potem jest mętlik jak nagle pojawiają się nowe sezony i skaczesz po 3-4 serialach na raz z tygodnia na tydzień :-D Ray donovan chyba się [...]

kozak serial, z tych ostatnich co oglądałem polecam też sposób na morderstwo i ray'a donovana ale widzę, że wszystkie trzy dalej są emitowane, z reguły staram się wybierać takie, które mają już swój koniec, bo potem jest mętlik jak nagle pojawiają się nowe sezony i skaczesz po 3-4 serialach na raz z tygodnia na tydzień :-D Ray donovan chyba się [...]

moze tak wspolny grill jako nagroda na koniec udanej redukcji? %-) Mysle ze ustwska u Mariana i gril jak najbardziej;)

No i torba na żarcie do której zbierałem się już trochę czasu :-) Akurat po lekkich modyfikacjach! Idealnie pasuje na 4 pojemniki które biorę zazwyczaj do pracy :-) zdrajca %-) 8-) W AN wchodzą mi tylko dwa ;-(

[...] 8. Skosy na bramie. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet gryczany z orzechami laskowymi. 2. Pieczone ziemniaki z kotletami drobiowymi. 3. Ryż jaśminowy z indykiem. 4. Quick rice, izolat, maliny, banan, granexy. https://i.imgur.com/BqnfK8q.jpg https://i.imgur.com/MnL5tCM.jpg https://i.imgur.com/4PweP4l.jpg https://i.imgur.com/4dLR8kr.jpg

[...] rąk z kablem z dokręceniem nadgarstka. 8. Wspięcia na palce siedząc. Po treningu 30 minut cardio na bieżni. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet gryczano-kokosowy z bananem i izolatem. 2. Grilowane ziemniaki z indykiem.(było tak kozackie, że dopiero pod koniec się zorientowałem żeby cyknąć fotkę) 3. Ryż jaśminowy z indykiem. 4. Quick [...]

[...] http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet z masłem z nerkowców. 2. Pieczone ziemniaki z kurczakiem. 3. Ryż jaśminowy z kurczakiem i rodzynkami. 4. Quick rice, izolat, hopki, banan. 5. Ryż jaśminowy z kurczakiem po chińsku. 6. ? https://i.imgur.com/67MqDv2.jpg https://i.imgur.com/s10vvaW.jpg https://i.imgur.com/NyW6YJA.jpg [...]

Banan wprowadza dobra energię na treningu !!! Jakie bez formie? Dobrze jest!!!

O ustawce słów kilka... :-) Jak zawsze ustawka przez Kubę zorganizowana i dopięta na ostatni guzik :-) Wszystko jak trzeba bez większych problemów i masa zadowolonych ludzi :-) To jest najpiękniejsze. Do sklepu dotarłem chwilę przed 12 bo z rana miałem jeszcze trochę rzeczy do ogarnięcia i na miejscu od razu spotkałem wszystkich. Wymieniłem kilka [...]

Mam nadzieję Banan że dotrzymasz słowa i zrobisz ta imprezę w plenerze ;) Z takim organizatorem napewno będzie super. Dobrze było was zobaczyć ;) Wtedy nie trenuje.... Pierdziele, będę grillowym

Mam nadzieję Banan że dotrzymasz słowa i zrobisz ta imprezę w plenerze ;) Z takim organizatorem napewno będzie super. Dobrze było was zobaczyć ;) Wtedy nie trenuje.... Pierdziele, będę grillowym To samo wczoraj mowilem Kubie olać trening i zrobić spotkanie integracyjne ;)