banan

Łapcie klatkę z plecami z wczoraj, z Marianem: https://www.youtube.com/watch?v=uoKnwmVfCKw Padme, dziękuję, coś się udało chyba na plus względem ubiegłego roku;-) Marian, tak jest, od lipca powoli w górę:-) Cieszę się, że relacje się podobają- oby jak najczęściej była okazja do ich pisania:-) Banan, domyślam się, jakie to denerwujące siedzieć i [...]

Banan prawdopodobnie 29 lipca jak ci juz pisałem;-) w weekend postaram sie ogarnąć jakies konkrety bo kilka osob juz się zdeklarowało ;-)

Wybaczcie, ze nie pisze, ale ciagle jakies wycieczki i ciezko o czas i dobrego neta:-) Padme, dzieki! Banan, mam ogromna nadzieje, ze do nas zawitasz pod koniec lipca! Filmy oczywiscie, wrzucaj gdzie potrzeba:-) A ja zaczne je okraszac logiem SFD itp, zeby bylo jak nalezy:-) Wczoraj byly termy chocholowskie wiec relaks i opalanie. Dzis i jutro [...]

Dzieki, Banan, mam to intro co zawsze dajesz na poczatku i koncu materialow wideo :-) Krynica fajne miasteczko:-) Pochodzilismy dzis wzdluz i wszerz, zdobylismy Gore Parkowa, odwiedzilismy muzeum zabawek- warto :-) O i pijalnie wod Jan, Jozef i Zuber- rowniez polecam, czuc, ze pije sie cos wyjatkowego:-) Micha trzymana, 2 pojemniki z domu a zaraz [...]

No, wróciłem i na razie koniec wyjazdów, ale po kolei:-) 27.06.2017 REDU dzień 65 DT Dieta: Kolorowo i smacznie;-) [...]

Banan- ja własnie przy kontuzji rzuciłem trening i prenumeratę i miałem przerwę 09-14- a chętnie bym przeczytał każdy numer:-) Fotki bodajże 2 nie chciały wejść, ale to coś z linkiem miałem- teraz te z google photos winny być i nie znikać (sprawdzam i są, także po wylogowaniu z SFD i google), ale dziękuję za porady i czujność! Padme, polecam Ci z [...]

%-) Tomek - dzięki, w sumie niezla alternatywa bo na takich nóżkach to można i w domu i na powietrzu ogarnąć grilla, ja mam elektrycznego tefala i jak kiedyś używałem latami ,gdy musialem sobie na szybko zrobic mięso i posiłki do roboty, tak teraz gdy pracuje w domu to stoi i sie kurzy, a jak już odpalimy to potem czyscić go nikomu sie nie chce i [...]

Padme, powoli coś mi się rysuje w głowie co do nowego planu:-) Ogólnie wielostawowo i ciężko. Objętość będzie nieco mniejsza niż na ostatniej masie, za to podkręcę intensywność. Jednak bez jakiegoś cudowania:-) Najbardziej zastanawiam się nad metodyką- do tej pory bardzo, ale to bardzo polegałem na regresji- zaczynałem od największego ciężaru na [...]

Padme, tak, biorę pod uwagę jakieś nowe opcje, konsultuję tu i tam, teraz okres wakacyjny, pomimo, że już na wyższych kcal, wiadomo, że nie zbuduję tyle, co przez jesień, więc będzie to również okres testów nowych metod:-) Buty w czwartek przy nogach będą grane:-) Damios, Banan, Marian- to chyba przez Erwinosa każdy kupił%-) Adidas powinien [...]

Banan, jestem zwolennikiem starej szkoły i prostych ćwiczeń:-) Czasem coś podejrzę, to chcę wypróbować, ale to zwykle przy okolicach roztrenowania, redukcji. Hołduję ciężkim ćwiczeniom na wolnych, ew hamery jak wchodzą. Chyba tak, plecy są moją najmocniejszą stroną, pomimo tych dolegliwości, które siedzą w lędźwiach:-) Dzięki! Szerokość i detale [...]

Soir, dzięki:-) Banan, haha, ano:-D Kcal w górę, a pas dalej leci%-) Kurcze, fotki testuję na niezalogowanym i są:-( A teraz? Nie odpuścimy Ci- w sobotę stajesz do zdjęcia, pokażesz nogi:-D Padme, no Kuba ma klatkę, też mu to mówię, ale wiadomo, że każdy inaczej widzi swoje słabsze partie:-) Placek kupny, w biedrze- całkiem fajne makro to ma, są 2 [...]

Smutna sprawa, ale taka kolej życia. Ważne, że umiesz i sobie z tym radzisz. W sobotę na pewno będzie ciekawie, też się nie mogę doczekać spotkania z Wami wszystkimi , bo w tym roku to będzie dopiero pierwsza ustawka na której będe, w zeszłym roku i 2 lata temu było tego znacznie więcej, no ale co zrobić zdrowie nie wybiera %) Banan, tak, jest [...]

Banan, bardzo dziękuję za rewelacyjne fotki i cenną dla mnie opinię!:-) Patrzcie jak zayebiscie było: http://www.sfd.pl/O%C5%9AWI%C4%98CIM_Ustawka_w_Fitness_Club_24-t1150998-s8.html A tutaj ze mną w roli głównej;-) http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/8/2/09b82865e2654147aa7e01d7c9f17453-small.jpg Bez zęba?!%-) [...]

Rion, tak jak mówisz- tendencja jest dobra w sumie. Ale znów trening w 30 chłopa z 2 ławeczkami i jednym stojakiem to słaba opcja;-D W tygodniu planuję uderzyć do Championa, stara wręcz obskurna siłka, byliśmy tam z Georgem 2 lata temu i trafiliśmy na strasznych "wieśniaków". Samo miejsce jednak na swój sposób magiczne i chce tam wrócić: [...]

Padme, gta klasa sama w sobie:-D Nie gram juz wiele lat, ale sie pamieta:-) Takie szkolenie doskonalace jazde jest swietne- kazdy kursant winien obowiazkowo przejsc. Sam jak posypie snieg czesto bawie sie w poslizgi, ale nie jak idiota pod marketem, ale na placu zamknietym- tez mozna wyuczyc sie dobrych reakcji na pod czy nadsterownosc:-) Banan, [...]

Padme, gta klasa sama w sobie:-D Nie gram juz wiele lat, ale sie pamieta:-) Takie szkolenie doskonalace jazde jest swietne- kazdy kursant winien obowiazkowo przejsc. Sam jak posypie snieg czesto bawie sie w poslizgi, ale nie jak idiota pod marketem, ale na placu zamknietym- tez mozna wyuczyc sie dobrych reakcji na pod czy nadsterownosc:-) Banan, [...]

Dziękuję Panie i Panowie- coś mnie targa na słodkie ostatnio, pewnie przez rosnącą ilość węgli w diecie:-D Padme, nie czuję się mega zaawansowany, raczej średnio, bo wciąż odkrywam receptę na swoją sylwetkę, ale dziękuję!:-) Banan, wrzucę w wolnej chwili, może się spodoba:-) Znajdź pół godzinki i zrób jej niespodziankę:-) Gugcio, dziękuję za [...]

Banan, w pierwszym śnie gościli z żoną u mnie w mieszkaniu i nie pamiętam byśmy o czymś tam gadali, Szczęście, że Platz nie nawiedza mnie w takiej wersji:)) http://4.bp.blogspot.com/-lqZkGBvFfT8/T-YLgP_RKvI/AAAAAAAAFbg/exXq-rWPJnY/s1600/Tom%2BPlatz%2B%285%29.jpg no tak czytam ten pierwszy opis snu i bałem się,ze to bedzie coś takiego a'la to [...]

Nightingal, dzięki- jeszcze lepiej smakuje:-) Padme, haha ano ma cos z Mela%-) A guitar hero to z zainteresowania gitarą ogólnie? Grasz?:-) Ja niedawno się uczyłem chwytów, marzy mi się nauczyć grać, ale nie brzdękolić, tylko jakiś fingerstyle:-D Co do smaku masła- wszystko zależy od firmy- niby orzech to orzech, ale stestowalem wiele produktów i [...]

Banan, może to tasiemiec?@-| %-) Opalinho, dokładnie tak myślałem, potem zapodać porządnym dropem, dzięki! Wczesna pobudka, pomimo braku słońca, jest power- już na dzień dobry zrobiłem placuszek:-D http://i.imgur.com/VzzsHOml.jpg Do kawy.... http://i.imgur.com/YmZU2jll.jpg ...jak znalazł! http://i.imgur.com/MiuXz0nl.jpg Ale tylko na skosztowanie- [...]