[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

..to jest właśnie najlepsze, że wszystko zjeżdza z tej samej linii produkcyjnej tak naprawdę i później w zależności jak brandowane, koszuje odpowiednio mniej lub więcej.
Czawaj - rzeczywiscie jak na a..ex.. to dostawa błyskawiczna bym powiedziała

Czawaj ile czekałeś na pakę ? bo też w tym tygodniu zamawiam.

Ps: już doczytałem że 20 dni

Kurde opuściłem się, brak czasu na przeglądanie dzienników i musze cofać kilka stron


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-08-01 20:48:15

siema, powiadomki ON. pozdrawiam

Padme, dokładnie- myślę, że częściej będę zamawiał jakieś pierdoły stamtąd

Gienus, nie przejmuj się, ja też się opuściłem

Opalinho- zapraszam!
-----------------------------

1.07.2017 - DT
MASA (wstęp) dzień 15

Skwar jak diabli- w teorii nie powinno się chcieć jeść, tymczasem jestem tak głodny, że dramat- w zasadzie jedząc posiłek, mam ochotę po nim na taki sam 2gi. Obecnie w DT siedzi 3200kcal. Szczerze to mam ochotę na kolejną ustawkę niczym ta u Mariana, dowalić nogi do nieprzytomności i z czystym sumieniem zrobić sobie dzień 6000kcal+, gdzie 2000 byłoby ze słodyczy Najgorsze jest, że kiedy to zaplanuję, zapewne nie będę miał ochoty na obżarstwo
Plan był jechać nad jakąś wodę, poopalać się, ale żywcem się nie dało z gorąca...nawet z balkonu trzeba było schodzić co 10min z tego słońca

Pomiary:
W zasadzie wszystko w miejscu, pas/talia +parę mm.
Nic nie dokładam, obserwuję (choć zeżarłbym konia z kopytami i powozem).


Dieta:
Mało grilla było ostatnio więc

Spaghetti!

Standardowy makaronik z jajem i cebulą- mam taki apetyt, że 150gr durum i 6 jajek zdaje się być rozgrzewką

I na dobranoc naleśniki- puszyście wyszły, bo z jogurtem naturalnym. Polane masłem orzechowym i sosem czekoladowym AN



Suplementy:
Kolega uraczył mnie takim shotem BCAA:

Prócz tego wiadomo, mono i beta alanina. Za chwilę robię zamówienie z SFD, skończyła się D3, Ashwa i może jakieś nowe białeczko wpadnie

KLATKA+PLECY


Komentarz:
Jak już wczoraj pisałem, wstałem dość wcześnie- ale mega przyjemnie w pogodę i lato Kawka, do sklepu moto, mechanika, zostawić auto i podjechał po mnie kumpel i razem ruszyliśmy na siłkę. Dawno nie ćwiczyliśmy razem więc motywacja i kop ogromy. Kolega Michał doskonale asekuruje i wie kiedy i jak mocno pomóc- przy treningu z nim wiem, że mogę iść na prawdziwy maks więc wykorzystuję to, utrudniając sobie ćwiczenia różnymi metodami intensyfikującymi, lub większym niż zwykle ciężarem. Tym razem postawiłem na powolne ruchy, z pauzą na dole. Więc lecimy- wycisk skos- dawno nie było takiego czucia. Michał pomagał mi w 1-2 ostatnich powtórzeniach. Tak samo wycisk płasko. Za tydzień nie będę nic dokładał, postaram się w pełni samemu polecieć te 8x. Po wyciskaniach byłem już tak wymięty, że dipsy musiałem zrobić na maszynie z przeciwwagą Na koniec rozpiętki. Plecy dość sprawnie, przyspieszyłem trochę tempo. Wiosłowania całkiem ok, troszkę dodałem kg. Podciąganie bdb. High row troszkę słabiej. ostatnie powtórzenia niedociągnięte, ale czucie świetne. Rzymska i 8min interwałów.

A teraz patrzcie czym poczęstował mnie kolega:

Taka fit szarlotka na spodzie jaglanym- kosmicznie dobra! Wleciało po treningu.
140g - B10 WW35 T6
Mam przepis i jutro będę ogarniał- wrzucę co i jak

No i w nowym tanku


Jutro nogi, więc jest to znajome uczucie: "nogiii! będzie walka! mam fajne buty do siadów!... o nie... znowu strach przed zgnieceniem w ostatnich powtórzeniach... znowu będzie się chciało rzygać"





Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-08-02 11:04:14

tanki bardzo fajnie się prezentują , dostawa szybka, nigdy nic nie zamawiałem z Chin - czas to chyba zmienić

wypiski jak zwykle rewelacja, od siebie dodam ,ze juz są fotki z ustawki, wiec smialo zaglądać i wrzucać do dzienników, u Ciebie na niejednej widać w jak dobrej formie jesteś i masz zaj**isty punkt wyjściowy do dokładania kilogramów

Banan, bardzo dziękuję za rewelacyjne fotki i cenną dla mnie opinię!

Patrzcie jak zayebiscie było:
https://www.sfd.pl/OŚWIĘCIM_Ustawka_w_Fitness_Club_24-t1150998-s8.html

A tutaj ze mną w roli głównej

Bez zęba?!





Byle do następnej takiej!

Łapa siedzi!
No i bareczki konkretnie się prezentuje! Cały czas do przodu No i po ustawce motywacji + 20000%


Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-08-02 12:47:12

stary jak już pojedziesz na seminarium Platza to skołuj sobie taki plakat z autografem i powieś koło suwnicy

Taki to pożyje 3200kcal i jeszcze głodny po posiłku. W taki dni jak te ostatnie jak bym nie musiał to bym nie jadł



Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-08-02 13:26:18

Dzięki Lasica! Łapa i barki fajnie wyszły, noga też ujdzie, ale nad klatką muszę bardzo popracować!

ASNF, taaak, widziałem to! Jakby sprzedawali to na pewno kupię

Rion, dzień dniowi nie równy, ale jak wstanę koło 6 to ssanie jest ogromne


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-08-02 13:41:24