banan

banan talkiem to Ty po oczach dostaniesz nie prowokuj mnie

banan wachlujesz sie nimi uwodzac kobiety ?

A ja myślałem - że nie mogłaś używać polskich liter Banan - zdjęcie ci się podoba? Czy może wystraszyłeś sę już?

dragon na[isz mi o co ten strajk bo banan chyba napisał ale skasował zanim przeczytałem

bul, miętki, banan i ojdan zostali wy***ani

[...] a nie szkoda Ci czasu na liczenie na kartce? 88-O Przecież to trzeba znaleźć wartości wszystkich produktów, wymnożyć, wydzielić i jeszcze za dużo się nie pomylić... ;-) Sam banan to nie posiłek, w każdym posiłku powinno się dostarczać BTW (no i bez białka w każdym posiłku ciężko Ci będzie dobić do tych 135 g). Zmieniony przez - halinae w dniu [...]

[...] efektu jakbyś jeszcze odejmował. Co do rozkładu jakościowego: - zainwestowałbym w oliwę i olej lniany - węglowodan nie równy jest węglowodanowi= 100 gram rodzynek i banan w ciągu dnia to zły pomysł, tak samo na noc rogalik z samym bananem. W ciągu doby masz 2 x happy hours na węglowodany: potreningowy (bardzo ważne) i przedtreningowy [...]

[...] i warzywa. - Banan 100 g - 250 ml mleka 0,5% 2.Obiad 13.30 - Udko z kurczaka bez skóry - 50 g kaszy gryczanej - Surówka z kapusty pekińskiej,pomidora,ogórka z oliwą - 100 g banana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e46b1d85f4c49e0bb5cc063666431c2.JPG 3.Podwieczorek 17.00 Szejk: - 400 ml kefiru 2% - 100 g twarogu chudego - 100 g banana 4. Kolacja 19.30 - [...]

[...] , dzis zrobiłam placuszki z tunczyka , które wyszły całkiem smaczne :-) http://imgur.pl/i/00012/3mutxwl7roop.jpg miska na dziś: 1. 50g platkow owsianych, 30g bialka UNS+ banan @@-) 2. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory+łyzka oleju 3. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory 4. 120g kury+30g ryzu + pomidory, 5.placuszki z platkow owsianych, tunczyka, jajko, [...]

[...] brzuch :1. unoszenie tułowia do góry (głową w dol) 4x20 2. przyciaganie kolan do klatki w zwisie 4x20 miska 1. owsianka: 50g platkow+30g odzywki bialkowej+banan 2. 30g ryzu basmanti z dzikim +120g kury+olej lniany+pomidor 3. 30g ryzu basmanti z dzikim +120g kury +pomidory 4.30g ryzu basmanti z dzikim +120g kury+ pomidor [...]

[...] z wczorajszego dnia czwartek 6.11.2014 był dniem bez treningu, zrobiłam tylko aeroby przed ostatnim posiłkiem . miska : 1. owsianka: 50g platkow+30g odzywki bialkowej+banan 2. 30g ryzu basmanti z dzikim +120g kury+olej lniany+pomidor 3. 30g ryzu basmanti z dzikim +120g kury +pomidory 4.30g ryzu basmanti z dzikim +120g kury+ pomidor [...]

[...] i na koniec Buzinki od meza - bezcenne !!! <3 http://imgur.pl/i/00012/hqtxc5018u6k.jpg Miska : 1. 50g platków, 3 bialka jaj, cynamon+ kokos+banan+odzywka bialkowa 2. 50g ryzu basmanti +120g indyka +ogórek zielony 3. 30g ryzu basmanti +120g kury+ pomidor+masło orzechowe 4. 30g ryzu basmanti +120g indyka+pomidory [...]

skoooncz.... !! bo mi dzis nawet banan nie smakuje, tzn nie ja nie czuje co jem :-(

I śniadanie 6.30-7.00 Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu (200g) B(7) T(1) W(10) Płatki owsiane (30g) B(4) T(2) W(19) daj spokojnie 60 :) Rodzynki suszone (5g) B(0) T(0) W(3) spokojnie 20 Margaryna "Flora" (10g) B(0) T(6) W(0) /Zamień na orzechy,nasiona Jaja kurze - jedno średnie jajko (60g) B(15) T(12) W(1) // posilek nr3 Chleb [...]

[...] grzeszy jakoscia a mianowicie bialko wpc econo UNS... Omijac to dziadostwo. Celowac w sprawdzone firmy. a potreningowy chyba bedzie wygladal tak: 0 - slin, odrobina carbo, 1 banan 30min - 100g ryzu i 500g fileta z kurczaka 2h - 50 do 100g ryzu/ewentalnie odrobina carbo i 150g fileta 3,5h - juz jem kolejny posilek czyli pewnie ryz i filet A [...]

[...] utrzymuje się do tej pory - niestety... Żarcie opierało się na śniadaniu (mleczna, kanapki z serem, dżemem itp) obiad (ziemniaki, mięso, surówka, zupa) podwieczorek (banan, jabłka, ogólnie owoce i czasami jakiś cukier typu czekolada) kolacja (zupa, kanapki) Gorączka mi się nadal utrzymuje ale w końcu mogę ją zbić normalnymi lekami (na [...]

[...] Nie wiem jak ja tyle zmieściłem w ten postny dzień. :)) _____________________________ Antek trening jest mega mega i jeszcze raz mega. Takiego kopa w dvpe za przeproszeniem dawno nie dostałem. Byłem mokry po treningu, i całe dłonie mi się trzęsły. Ale suma sumaru banan był na mojej twarzy.:-))

....dzieki BANAN za zmianę tematu!!

Przed treningiem jeszcze zgodnie ze stara dieta: 60g ryzu tunczyk ...dzisiaj jeszcze banan bo rano wyleciało mi z głowy...chaba ze zjadłem ma nie pamietam.... Po 40min suple: 3x WB 2x BU porcja GM ...po klejnych 30 minutach baton: ...bardzo przypomina mi jakis baton - w sumie to nawet nien jest Lion - cos tam w sumie ma ale nie wiem dokładnie jaki [...]

[...] wiem co sie dzieje ale jak przychodzi czwrtek/piatek co zaczynam kaszlać i wczoraj znowu - pomyslałem nie no znowu!!! qrwaaaaa Poszedłem spać koło 2 - pobódka o 10 i o wiele leiej - jak narazie - sniadanie: +oliwa do tego ...sorki za jakosc - ale zrobiłem tylko 1 sztuke Posiłek przedtreningowy: .....banan przedz samym treningiem - razem z suplami