Jesli jesz banana po posilku np. obiadzie, to tak sie dzieje, bule brzucha, wzdecia i inne rewolucje (poprzedni ciezkostrawny posilek zalega jeszcze w zoladku, a banan wpada za nim i juz zaczyna byc trawiony, niemoze przdostac sie dalej i kwasnieje). Jezeli jesz jakiekolwiek owoc, to tylko przed posilkiem lub conajmniej 2-3 godzinki po.
Banany są rodzajem rośliny z rodzaju bananowatych. Szacuje się, że banany występują w aż 70 różnych gatunkach o nazwach zweryfikowanych i zaakceptowanych. Dodatkowo 5 kolejnych taksonów ma status gatunków niezweryfikowanych. Uprawa bananów odbywa się głównie w strefie międzyzwrotnikowej. Jest to np. Azja, Afryka i Australia. Jako ciekawostkę warto [...]
[...] się do dyskomfortu brzusznego, wzdęć, ciężkości i gazów. Dobrym pomysłem jest również wykorzystanie odżywki do przygotowania szejka razem z owocem. Idealnie sprawdzi się tu banan lub truskawki. Takie połączenie będzie bardzo korzystne w okresie potreningowym. Dodatek owoców zrekompensuje nam w zupełności brak mleka. Przykładowo: 30g odżywki [...]
no micha nie jest najgorsza rano węgle,wieczór białko,6posiłków dziennie(1płatki owsiane,musli,banan 2- cztery bułki ciemne z wędlina 3- odrzywka białkowa 4-ryż,kasza,makaron w zależności wołowina 5-odrzywka bia. 6 twaróh chudy 250 gram. jak to wygląda??
[...] prze te parę lat moich treningów. Osoby z małymi stopami częściej mają problem z właściwą krzywizną pleców w dolnej fazie ruchu. Czyli właśnie robią taki lekki banan jak u autora tematu. Da się to zniwelować przysiadami przednimi - ale nie wszyscy potrafią je wykonywać bezpiecznie. Innym sposobem jest dobry pas trójbojowy - [...]
Spoko już sobie policzyłem 3 wafle = 2 banany Chyba jednak wyrzuce te wafle do zsypu. Banan lepiej smakuje i pewnie ma parę witamin. Pozatym chcę być silny jak goryl Pozdrowionka
domer - wafle lepsze? przetworzone kilkakrotnie chemiczne odpadki? czy banan - z licznymi witaminami i mikroelementami nie przesadzajcie - co z tego ze cos ma wyzszy np IG o 5... to sa TAAAAAAK drobne szczegoly, ze w ogole sie tym nie powinniscie przejmowac...a powstrzymywanie sie od owocow bo maja fruktoze to....
Tak dopytam, co robisz z cebulą? Używasz jej potem gdzieś czy robi out? Na pewno można obtoczyć w mące i usmażyć krążki cebulowe na tłuszczu ;) Jutro będę robił na obiad to spróbuję wrzucić takie krążki do piekarnika, ciekawe czy coś wyjdzie ;) Dam znać jak coś ;)
[...] wołowina pieczeń 100g buraki 250g oliwa z oliwek 20g razem 35 g białka, 25 g tłuszczy 142 g ww i 911 kcal od godziny 4 do godziny 6 mam trening , po treningu od razu banan 180g 1,8 g białka, 0,5 g tłuszczy , 42,3 g ww 172 kcal I kolacja (po powrocie do domu około godziny 7) ser twarogowy chudy 100g dżem wiśniowy niskosłodzony 20g [...]
W takim razie moze taka dieta: - 6:30 100g płatki kukurydziane mleko 300ml 3 kromki chleba 80 g szynki lub sera zoltego stolowa lyzka oliwy z oliwek - 9:55 2 banany jogurt (150ml) serrek wiejski (200g) 3 kromki chleba -13:45 2 bułki 50g szynki lub sera zoltego jogurt - przed treningiem ryż (100g) lub kartofle (300g) jakies miesko np. piers z [...]
wiem ze dieta jest najwazniejsza itp =] na sniadanko witaminy i glucosamine bo mialem problemy z kolanem ser biaty +jogurt + banan + 0,5 l mleka potem przewaznei przed praca obiad to zalezy ryz z piersia albo piers z warzywami albo makaron z serem bialym makaron z sosem w pracy bialko oczywiscie na kolacje to samo co na obiad w domu i duzo [...]
dużo tez zależy o jakim poziomie mówimy. Rozgotowany biały ryż po treningu jak najbardziej. I bardziej bym był za ryżem, niż za bananem, bo banan to fruktoza, a fruktoza uzupełnia głównie glikogen wątrobowy. To tak w teorii a w praktyce różnie bywa Pamiętam, że kiedy Body prowadził Rybasa czy Moldera to oni też mieli ww po treningu. Z tego co [...]
Imo jak nie masz czasu, to ja bym mixowal np. owsiane + jogurt naturalny/kefir/mleko + odzywka bialkowa + np. banan i to wypijal, zajmie Ci to gora 1-2 min. Zdr.
[...] przychodzi odżywka białkowa. Dostępna jest obecnie w tylu smakach, że nie sposób nie znaleźć czegoś dla siebie – od czekolady, wanilii, truskawki, poprzez karmel, orzech, banan aż po wymyślne smaki takie jak masło orzechowe, ciasteczka, kawa latte i wiele innych. Wybór jest przeogromny. Dodać je można do porannej owsianki, jako polewę [...]
Wafle ryżowe - niewiedza ludzi
