banan

bikini fitness kobiet, kat. do 163 cm - I runda (porównania) /SFD/Images/2016/5/28/cae7556667164393b1fc09ede86b9094.jpg /SFD/Images/2016/5/28/0d5735a525fa40a2a319377571dd4fc5.jpg /SFD/Images/2016/5/28/37e1e3c4912949f88b78e466640d1e0c.jpg /SFD/Images/2016/5/28/9a1a22047ec54f038cdc8dff1a18d119.jpg [...]

Ja nie zabraniam nikomu pisać swojego zdania , źle to odebrałeś :-) (odnośnie zdjęcia tylko pisałem, bo Kasia wkleiła foto z adresem sklepu internetowego z suplami - które to zdjęcie łamie regulamin forum) po prostu chodzi mi o to ,że ogólnie ten sport, a już według mnie te kategorie o których pisałem mają mało sprecyzowane kryteria oceny, dlatego [...]

Vitalmax - CFM Whey Protein 82 BANAN Smak 5/10: Mało wyrazisty smak mimo ze dałem dwie porcje na raz i rozmieszałem w max 400ml wody. Delikatnie było czuc ze to banan. Rozpuszczalność 10/10: Piana 8/10: Jeśli chodzi o mnie jak najbardziej moze byc, troche piany było ale w zuepłnosci w niczym to nie przeszkadzało. Gęstość: Jak wspomniałem wyżej [...]

I Posiłek - Sniadanie 6.30 Omlet z 2 jaj z płatkami jęczmiennymi i bananem + Animal Pak 2 jaja B-16,25g W-1g T-9,7g kcal-180 płatki(50g) B-4,5g W-40g T-1,5g kcal-194 banan(100g) B-1g W-17g T-0,3 kcal-74 Animal Pac por.B-7g W-5g T-0 kcal-48 Wyjscie Szkoła codziennie od 7.40/8.30 do 14.30 II Posiłek 9.30 [...]

[...] obecność cytrynianów (szczególnie cytryna). Poza tym kiwi, ananas i papaja znane są z dostarczania enzymów wspomagających trawienie białek. Dalej, bardziej kaloryczne jak banan, który dostarcza dość sporo witaminy B6, przyzwoite ilości potasu, manganu, także magnez i trochę witaminy C. Generalnie banan to taki odpowiednik ziemniaka, chociaż [...]

[...] serwatki => 32g białka 20g carbo (maltodekstryny) => 20g węglowodanów po co to, czy to przed treningiem"? po co carbo, w ogole zamiast carbo przed trening. daj banana to normalny posiłek, tyle że w płynie. po co carbo? dla węglowodanów. są potrzebne choćby do strawienia białka VI posiłek 21:00 tutaj odzywka bialk. i banan -zaraz po [...]

DZIEN TRENINGOWY NR 15 Witam, kontuzja barku jakby przeszla . Bardzo sie ciesze, bo bark byl moim najwiekszym problemem. Dietka: 1. owsiane jogurt banan jablko wpc z mlekiem orzechy 2. makaron ser twarogowy chudy oliwa warzywa 3. ryz bialy kurak oliwa warzywa 4. ryz brazowy kurak warzywa + sos pomidorowy trening po: GainBolic 6000 OLIMP 50g + [...]

DZIEN TRENINGOWY 15 Witam, dzis byla godzina siatkoweczki oraz trening na silce Dieta: 1. owsiane, jogurt, banan, jablko, wpc, mleko (jeszcze nie mam orzechow :/) 2. bialy ryz, kurak, oliwa, warzywa 3. makaron, ser bialy chudy, warzywa 4. ryz brazowy, kurak, warzywa - w sosie pomidorowym z ananasem trening po treningu 55g gainbolica z [...]

[...] przed TRENINGIEM Chela-MAG B6 OLIMPx1 wapnx2 Warzywa: papryka, ogórek, pomidor, cukinia, cebula, sałaty POSIŁKI: 1. posiłek: dużo warzyw, płatki owsiane na wodzie+orzechy+banan, ananas, malutki kawałeczek łososia i krewetki, 2 białka od jajek moje koleżanki z pracy dziwiły się, że mogę zjeść tyyyyyyyyyyyle warzyw :-) 2. posiłek: małże, [...]

[...] 200 g wegli, jak to uzupelnic? czy w ogole ta dieta ma jakis sens? Sniadanie I 30 min po przebudzeniu: - muscle peak inner armour 44 g - 3 x jajo całe - 250 ml mleka 2% - banan B - 53g W - 60g T - 23g - kcal 628 Sniadanie II - koło 10-12 - chleb ciemny 150 g (6 kromek) - szynka z indyka chuda 100g - orzechy 100g B - 53,7g W - 88g T - 50g - [...]

Seba - zwróć uwagę na które konto się logujesz , bo z tego co widzę powyżej wrzuciłeś posta ze zdjęciami z jednego (bez kropki w nicku) ,a drugi z kropką;) Lepiej się trzymać jednego i na nim 'budować' swoją historię na forum :) Forma mega i pewnie Władek będzie zaliczony na przetarcie ,a docelowo pewnie jesien ? Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

Sebastian - edytuj proszę posty (ikonka z ołówkiem), wrzucanie zdania po zdaniu jako pojedynczy post,gdy ktoś nie odpowiedział czy też osobno filmiku, powodują mały bałagan w temacie :) Przepraszam poprawię się

[...] 1. Omlet (2 jajka, mąką żytnia pełnoziarnista, wiórki kokosowe, masło) 2. Bułka żytnia, szynka wołowa, pomidor 3. Banan, nektarynka ufo 4. Zupa pomidorowa, pierś z kurczaka duszona z warzywami, ryż 5. Pół czekolady, banan <---- tego nie było w planie 6. Pierś z kurczaka z warzywami Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2015-06-18 19:32:11

13.07.2015 - pon - DT MICHA 1578 - 169/51/117 1. omlet: 2 jajka, masło, płatki jaglane, banan, maliny, słonecznik trening 2. banan 3. ryż naturalny, pierś z kurczaka pieczona, cebula, pieczarki, fasolka 4. ryż naturalny, pieczona polędwica wieprzowa, kapusta czerwona 5. pierś z kurczaka + kawa, herbata zielona, woda Byłam dzis na rehabilitacji [...]

29.07.2015 - DNT - środa DIETA 1. 2 jajka, mąka żytnia 50g, banan, slonecznik 10g 2. twaróg 125g, banan, masło orzechowe 30g 3. ziemniaki, kalafior, schab wieprzowy 4. pierś z kurczaka, ryż, warzywa, olej rzepakowy 120/150/69

[...] trening; czas 1h 10min., trochę 4 w przysiadzie nie rozciągniętę ale ładnie poszło rozciąganie; zapomniałem piątek 12.08 Dieta: I płatki owsiane 60g, jaja całe 1, białe 4, banan, nasiona 50g, kapusta pekińska II owsiane 60g, jaja całe 1, białe 5, oliwa ok. 18g, kapusta pekińska III ryż brązowy 100g, białka jaj, oliwa ok. 23g, kapusta pekińska [...]

Jedzonko z wczoraj Posiłek 1: Płatki owsiane Rodzynki suszone Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Banan Razem B/T/WW 9/3/64 324 kcal Posiłek 2: Chleb żytni razowy Szynka z piersi kurczaka Ser twarogowy półtłusty Pomidor Razem B/T/WW 14/3/28 194 kcal Posiłek 3: Kasza gryczana Mięso z piersi kurczaka bez skóry Marchew Pieczarki Cebula Razem [...]

[...] posiłki nie były zbytnio urozmaicone bo ciągle byłam w biegu. Po przebudzeniu 15gr Whey'a Śniadanie Musli z płatkami owsianymi + mleko 3,2% Jabłko II Śniadanie 2 jajka i banan Obiad Makaron razowy z twarogiem i truskawkami + jogurt 0%tł Po treningu Grilowana pierś kury z brązowym ryżem i warzywami z oliwą kilka paluszków - bez soli [...]

[...] 8 x 260kg, 10 x 220kg, 4 x 200kg + 4 x 180kg + 4 x 160kg + 4 x 140kg + 4 x 120kg Dieta: 1. 150g płatków (owsiane, żytnie, jęczmienne, orkiszowe), 50g wpc, 20g rodzynek, banan, 20g żurawiny, 20g pestek dyni, 150g jogurtu naturalnego, kawa, cynamon 2. (niestety) baton proteinowy 3. 130g ryżu basmati, 200g indyka, pomidory, ogórek kwaszony, [...]

Jarus obraza Banana - to prawda, ale w jednym ma racje - skoro Banan gra role obroncy forumowiczow, a nie usunal statusu moda niestabilnemu emocjonalnie chamowi, mimo tego ze nawet czesc (normalych) modow byla za tym, zeby usunac degenrata. To jest pewna jednostka chorobowa - nazywa sie schizofrenia, albo Banan po prostu robi nas w chvja i wcale [...]