banan

[...] z kawą, owocami i odrobiną jogurtu 5. Ciasto owsiane z owocami, więcej owoców, twarożek i masło orzechowe W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem. W czasie treningu banan, iso i żel https://i.imgur.com/BwMHAhp.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/DhIJ60r.jpg Zacnie. :-) Trening/aktywność https://i.imgur.com/UJxhmSC.jpg Dojazd, szybka [...]

[...] papryką 4. Krem z czegoś (Żona zrobiła ale wyjechała i nie mogłem rozpoznać %-) ), ciasto owsiane z twarożkiem i owocami W ciągu dnia kawy, galaretki zero, przed treningiem banan. Podsumowanie: https://i.imgur.com/Aqlcz2Q.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/V8r74fv.jpg O masakrator, serio, bloki kilkuminutowe powyżej 100%FTP zaraz po [...]

[...] z musem śliwkowym i brzoskwiniami, masło orzechowe 3. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, makaronem i sosem musztardowym +++W czasie aktywności banan i żel. +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero. Podsumowanie: https://i.imgur.com/IXd6wLb.jpg Zacnie ;-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/p9IroWz.jpg Rondo [...]

[...] olejem lnianym 4. Owsianka z jogurtem i kawą, brzoskwinie (zdjęcie) 5. Zupa kalafiorowa, Placek marchewkowo-owsiany, brzoskwinie i DZIKI ORZECH SFD +++W czasie treningu banan i żel enduro snack +++W ciągu dnia kawy, galaretka zero z jogurtem greckim https://i.imgur.com/Y9we8D4.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/4dGcywl.jpg [...]

[...] 3. Ryż z kurczakiem w przyprawie tureckiej z papryką i olejem lnianym 4. Zupa kalafiorowa, Placek marchewkowo-owsiany, brzoskwinie i DZIKI ORZECH SFD +++W czasie treningu banan i żel enduro snack +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/zGpkSuW.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/lCpTZkE.jpg Oj mega ciężko, betonowa [...]

[...] 2. Ciasto owsiane z malinami, musem śliwkowym, owocami i masłem orzechowym 3. Zupa warzywna, Sałatka z kurczakiem, migdałami i sosem musztardowym +++W ciągu treningu banan i morele suszone +++W ciągu dnia kawy, czekolada gorzka, galaretki zero https://i.imgur.com/RLzTyoP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/kGZmJhY.jpg Może wpadnie [...]

[...] 3. Ryż kotlecikami drobiowymi i leczo warzywne 4. Owsianka kawowa z brzoskwiniami 5. Ciasto owsiane ze śliwkami, ALMOND CREAM CRUNCHY i brzoskwiniami +++W czasie treningu banan +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/IqSkwJL.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/J7hIHhX.jpg Ehhh, dziś trening teamowy czyli bicie KOM’a [...]

[...] z sosem pomidorowym, owoce i ciasteczka z żurawiną 4. Ładowanie- Nagroda- Kawałek pizzy, crossaint’y, wafle żytnie, kabanosy, masło orzechowe itd +++W czasie wyścigu banan, morele suszone, baton go on białkowy i iso energy SFD +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/yHGGMSX.jpg Czekam, czekam, czekam na pochwały! Walczę [...]

zdrowia przede wszystkim, współczuję :( nadgarstki i u mnie to obecnie problem numer 1, szczerze to przechodziłem już z jednym blisko roczne leczenia różnymi rzeczami i niewiele z nich w czymkolwiek pomogło, także wspomniane peptydy, ale może przy złamaniu inaczej wygląda sprawa... tak czy siak nie zaszkodzi z supli nawet dorzucić, tanich [...]

Daj znać jak ta porzeczka w żelu. To chyba ostatni smak, którego nie miałem. Póki co wiśnia nie do przebicia. przecież już pisałem na grupie, dawno temu , że to numer 1 o ile lubi się kwaskowate :-D niedługo nowe smaki @-) %-) Mniam! :-P

[...] i CHERRY I JELLY 4. Sałatka z kurczakiem, makaronem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR, daktyle, bułka z jogurtem 0%, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/3Yx7Dd8.jpg Na tyle zasługiwałem. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] melonem i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, oliwkami i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, daktyle, gruszka, banan, bułka razowa i trochę jogurtu +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/sMyBkrT.jpg Chyba przegiąłem ;-) [...]

Banan, bez tego nie ma kolarstwa ^^

[...] i migdałami, pieczywo chrupie z hummusem 4. Zupa kalafiorowa, sałatka z kurczakiem, ryżem i oliwkami +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/na5nUVL.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/T3N5H9c.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] z twarożkiem i PASSION FRUIT&MANGO IN JELLY 4. Krem pomidorowy, sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/tcxDex3.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/u6KM1q6.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] 3. Dwie ciemne bułki z wędliną wędzoną teścia 4. Sałatka z kurczakiem, batatami i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA , banan, batony recovery i wafle ryżowe z nutwey’em +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/OwN1m2S.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/vTwQmwv.jpg [...]

[...] 2. Placek jaglano-marchewkowy z melonem, sernikiem i ALMOND CREAM SMOOTH 3. Sylwester… Nie wiem co %-) +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, banan +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/GunHGPc.jpg Na tą chwilę ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/pIVs2nx.jpg [...]

[...] 3. Bułka z hummusem i schabem wędzonym 4. Frytki z mięsem w sosie czosnkowym, ketchupem i warzywami +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, Batony, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/xzX6DR0.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/shJBRYr.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] Zupa z soczewicy, Surówka z kapusty z makaronem i wędzonym kurczakiem, pomarańcz 5. Może coś jeszcze??? ;-) +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, banan, bułka z wędliną i hummusem +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/RcEFfsX.jpg Policzona kolacja, śniadanie i to co w trakcie [...]

[...] mango i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Krem z curry, Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/gCd3j2n.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/5bJRIKL.jpg Wg planu. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]