banan

no właśnie mam takowy posiłek: jogurt naturalny jaja 2 musli z biedrony crunchy 30g błonnik z biedrony 30g gruby plaster indyka pieczonego (ok 30g) banan I w sumie to 200g jogurtu spoko, ale 400 też bym zjadł :P. To lepiej 200 czy 400? ^^ Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-09 22:39:06

ja bezpośrednio po treningu piję kreatyne+ banan, a 30min po treningu jem posiłek pierś z kurczaka+ryż+warzywa , dobrze robię?

pilkaPN w lodówce mozesz trzymać w ciepłym miejscu bym unikał dłuzszego przechowywania Mój obecny to mleko wpc banan i oliwa z oliwek.

Podjadłam, poodpoczywałam i już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu :-> Z dzisiejszych objawień kulinarnych: wątróbka wcale nie jest taka zła. Wrzucam miskę na jutro. Trenio będzie po pracy, ok. 18. 2300/150/95/210 http://img541.imageshack.us/img541/412/dieta20130607.png Te lody to domowa produkcja ;P (odżywka, banan, śmietanka 30%)

[...] brązowy, kurczak, pomidory 4. omlecik %-) jak rano 5. barszcz ukraiński (swojak), kurczak, razowy chlebek 26/07/2013 1. owsianka: owsiane, whey, ricotta, wiórki kokosowe, banan 2. i 3. ryż brązowy, kurczak pieczony, fasolka szparagowa 4. omlecik owsiany: jaja, owsiane, cynamon, marchewka, ricotta 5. barszcz ukraiński (swojak), kurczak, razowy [...]

Banan Ci dał bana ? %-)

Ja tam z admów/modów/doradców uważam, że spoko są: Banan, Gera, Wincol, Remik w ogóle w OiS najlepsza ekipa. A Hubert to ma wiedzę i w ogóle nie mam do niego podjazdu, ale wk***ia mnie jak chce się przy innych pokazać co on może, a ja nie bo on mam moda...Flex1976 jest git :-)) Ma ogromną wiedzę

Ja mieszkam z rodzicami więc nie muszę nic kraść od nich\-) I owsiane, mleko, rodzynki, wpc, oliwa, banan II, III pierś, ryż basmati, nerkowce, ogórek, pomidor IV pierś, basmati, ogórek, pomidor V jajecznica

To nie tak :) Ozzy mi nie rozpisuje diety, sam powiedział, że jak chcę, to owoce rano i po treningu mogę sobie szamać. Po prostu wolę nie kusić losu :) Od kilku dni codziennie 1 jabłko i banan + kefir, tyle z "łatwych węgli"

hehe to też było specjalnie dla ciebie :) wiem jak się pisze kapitanie oczywisty u mnie 200g płatków ryżowych, wiejski, banan a za 2h trening hehe też tak czasem mam że nie pamiętam czy już brałem i się godzinę zastanawiam :D

siema siema, jako ze jestem na emygracji od 7 miesiecy i Banan dal mi banika na inso, mam pytanie, moge wbic do waszego spamu?? niestety nie masuje

Bułka grahamka + awokado + jajo jedno + banan + jogurt naturalny + otręby, posiłek mistrzów \-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-13 22:05:45

[...] troszku". W takie zabawy jak rodzynki i inne duperele, to będę się bawił na masie. Btw. co do mojej diety to lepsze to niż dieta kulturysty-amatora \-) śniadanie owsianka banan przed treningiem kurczak ryż biały po treningu kurczak ryż brązowy kolacja twaróg oliwa \-) \-) będę może robił opcje, że np. 400g truskawek przed hiitem oj**ię, [...]

Płatki owsiane + jaja + jogurt + wpc tiramisu + kakao + słodzik + banan http://zmniejszacz.pl/zdjecie/162/788997_CAM00061.jpg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-20 10:45:28

Herbata banan&Karmel kozak %-)

[...] leżąc, 4 x 15 powtórzeń, 3) Przyciąganie kolan w pozycji siedzącej na krześle, 4 x 15 powtórzeń. Dieta: 1) Omlet (2 całe jaja + 2 białka, WHEY C6 30 gram, rozgnieciony banan, kakao 10 gram, płatki owsiane 90 gram, cynamon). 2, 3, 4) Pierś z kurczaka 150 gram + ryż paraboliczny 100 gram + warzywa włoskie. 5) Chleb razowy 130 gram, [...]

[...] 5 serii x 15. Na koniec treningu rozciąganie na macie SFD/Images/2015/7/29/c5f14fb840494cdcb9e0fab842d38764.jpg 1 posiłek: omlet (5 całych jaj L, 80 gram płatków owsianych, banan 100 gram, rodzynki, wiórki kokosowe, Whey C6 kokos 20 gram), 2, 3, 4 posiłek: kasza gryczana 100 gram, kurczak filet 150 gram, surówka 150 gram, oliwa z oliwek 10 gram, [...]

[...] 5 serii x 15 p. 4) Pompki na poręczach, 4 serie x 15 p. SFD/Images/2015/7/29/02a4581086f744caa7ce4f9d32a8bb04.jpg 1 posiłek: Omlet - 5 jaj L, płatki owsiane 100 gram, banan, Whey C6 20 gram, rodzynki. 2 posiłek: Tortilla z kurczakiem, około 900 kcal, 3,4 posiłek: kurczak 150 gram, ryż biały 100 gram, surówka 200 gram, 5 posiłek: serek [...]

[...] dobra muzyka ;) Mogę powiedzieć, że na pewno fajnie to wyjdzie :) http://iv.pl/images/45267559409664158998.jpg 1 posiłek: omlet (płatki owsiane, białka jaj, whey c6, kakao, banan) http://iv.pl/images/37622742161265759368.jpg 2, 3 posiłek: kura 150 gram, ryż biały 100 gram, surówka http://iv.pl/images/88501282558918322338.jpg 4, 5 posiłek: kura w [...]

[...] kura robiona na parze 150 gram + ryż biały 70 gram + surówka 150 gram + oliwa z oliwek 20 gram, http://iv.pl/images/53108989426448961354.jpg między posiłkami: baton musli + banan http://iv.pl/images/39278959012832909376.jpg Rano: omega3, witaminy a-z, bcaa powder 10 gram, creatine powder 5 gram, Między posiłkami: Hi Anabol 30 gram, [...]