banan

[...] bym sobie na twoim miejscu zrobił koktajl na bazie twarogu , bo jak masz miec 7h przerwy miedzy jedzeniem to trzeba dostarczyc coś co sie dlugo wchłania (zrobiłbym koktajl banan-twarog-miod-2banany-jogurt naturalny-kako-50g platkow gorskich etc. pokombinuj sobie) Chyba ze mam duzo kasy do wydania to w sumie dobra alternatywą bedzie białko na [...]

Dzieki Banan ;-) pzdr/

Banan dzieki za link :) zapoznalam sie, wszystko wiem

ja na noc pije 40g egg protein Olimpu banan i czko daja rade

egg protein Olimpa - czekolada- nawet nawet banan - porażka jak dla mnie

posilek przed treningiem: jabłko i banan? dobrze widze? w posilkach w godzinach treningowych czyli przed treningiem i po treningu musisz miec duzo bialka. np. piersi z kurczaka z ryzem, twarog itp. itd. poczytaj o tym

Teraz miałem Ultimate protein z Treca. Smak Banan, nawet dobry :)

Ragbista - a ja uważam, że lepiej PO tak samo jak po treningu dopuszczalne jest chociazby carbo (albo nawet banan). a samo "spalanie" to nie tylko w czasie treningu, ale oholny dzienny bilans

http://www.sfd.pl/temat201169/ by banan 14_88 poczytaj to

[...] 2,5h później kurczaka ryż warzywa, 2,5h później ryba z ryżem lub makaronem i warzywka z wody, 2,5h później delikatniej porcja gajerka i trening po treningu od razu gajner i banan 20 min później kreatyna 30 min po ćwiczeniu kurczak z ryżem i warzywami duży obiad, później porcja gajnera i na koniec rybka z makaronem albo jajka gotowane, do tego w [...]

ułożyłbym to tak śniadanie150g owsianki 2x34 hydrolizatu banan 3 posiłki w pracy po 200g miesa 100g ryzu/kaszy /makaronu bo ci wchodzi najlepiej 20g tłuszczy z oleju np pestek potreningu obrazu 1-2miarki beef w domu 150owsianki jajka z 6 całych duzych niemozesz iść spać po 5białkach i troszke owsianki bo w nocy musisz mieć z czego rosnać [...]

y 7:30 4 kromki (czarne) + 2 jaja na twardo + banan w mleku ok, chleb razowy lub pełnoziarnisty, ja polecam rano platki owsiane + mleko + dodatki typu rodzynki, morele, orzechy 10:35 odzywka bialkowa nieeeee daj jakieś mięso + węgle ograniczaj proch, to tak jak bym ci dał wodę w proszku takie moje zdanie .... ewentualnie po treningu możesz to [...]

[...] jajecznica z 3 jaj orzechy włsokie 10:00 II SNIADANIE 100g ryzu bialego 50g tunczyka 10g iliwy z oliwek papryka + pomidor 13:00 OBIAD 100g kaszy 100g piersi z kurczaka 10g oliwy z oliwek surowka 16:00 trening 18:00 PO TRENINGU makaron + wpc + banan + jogurt 20:00KOLACJA I 100g wołowiny surowka oliwa z oliwek 22:00 KOLACJA II przed snem twarog

w czym ci pomoze gainer !?!? w uzupelnieniu diety w w/w w niczym innym !! to nic innego jak w/w które znajdują sie w jedzenieu np banan!! ps: bedziesz na turnieju w pekarach slaskich w Mt ??? Zmieniony przez - nupel w dniu 2004-11-20 21:25:32

jakie forum takie zasady %-) zmień forum Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-12-11 11:40:11

zanim zaczniecie pisac o cenie , spojrzcie ,gdzie go lepiej obecnie kupicie ;) sprzedaz venoma została wstrzymana i nie wiadomo kiedy w ogole on wróci - i czy w ogole to nastapi Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-03-24 20:58:00

Banan a wiadomo dlaczego? przepraszam autora za off topic

Po pierwsze banan i miód to wegle proste a nie zlozone.A po 2 to platki kukurydziane wogule nie nadaja sie do diety:)Tak jak Qaz wyzej platki owsiane

więc zamień źródło białka na lepsze, węgle też, banan może być gramaturę sam sobie dobierzesz pzdr

Hmm .. Wiec tak. rano jem x2 jajka gotowane + chelb razowy + platki owsiane z mlekiem W szkole serek wiejski + x2 banany + x3 kanapki z chlebem razowym. Po szkole silownia + obiad ( kurczak + ryz ( kasza, makarony) + x2 surowki lub ( zupa pomidorowa z ryzem) przed treningiem szutk walki platki + otreby + mleko po treningu twarog chudy + chleb [...]