Słodycze w diecie

Witam.Mam pytanie odnosnie słodyczy w diecie.Moim celem jest utrzymanie wagi i wzrost siły.Trenuje sporty walki i to one są priorytetem.Wygląda to tak że 4 razy w tygodniu boks i 2 razy w tygodniu siłownia.Moge sobie raz w tygodniu zjeść słodycze?Jakaś czekolada,ciastka lub coś innego.Dieta jest.

Sporadycznie można, nic ci nie będzie, ale najlepiej unikać :)

słodycze to słabość każdego z nas wiec jak zjesz od czasu do czasu to świat sie nie zawali , najwyżej będzie wiecej do spalenia :)

Ale jak już jem to lepiej przed treningiem czy po?

Wszystko dla ludzi :D Mój znajomy np jest uzależniony od czekolady, je pół czekolady co niedziela do kawy. I jakoś mu to w sukcesach nie przeszkadza. Ja jednak na swojej rdukcji unikam Słodyczy i alkocholu.

zawsze w okresie redu można zarzucić okiem na kuchnie sfd - 10 przepisów na stronie na serniki, placki, ciastka, galareti nadające sie na redu :P

Jak już to przed , zawsze to spalisz w jakimś stopniu

Ragbista - a ja uważam, że lepiej PO
tak samo jak po treningu dopuszczalne jest chociazby carbo (albo nawet banan).
a samo "spalanie" to nie tylko w czasie treningu, ale oholny dzienny bilans

Ile ludzi tyle opinii :D Raczej wątpie ,że ta słodycz jest wliczona w kcl dzienne , raczej to dodatkowe kcl w ciągu dnia :)

z tym się zgadzam :) myślę, że zrozumiałeś o co mi chodziło.
od siebie dodam tylko - że jeśli ktoś nie jest pro - to czasami właśnie odmówienie sobie 1 ciastka (apisałem 1 - nie 1 paczki) może być gorsze niż zjedzenie go. Psychika jest ważniejsza niż te dodatkowe 10g cukrow prostych, a stres powoduje wyrzut kortyzolu (w jakimś dłuższym mechanizmie, któego nie znam - ale gdzies czytalem wiec sobie upraszcam) :)

Wiadomo o co chodzi .. Popieram to bo nie ma co sie katowac jak sie nie jest w okresie przed startowym i spożywanie słodyczy z głową jeszcze nikogo nie zabiło .