banan

[...] kromki chleba razowego z wędliną chudą/ 50g sera chudego 3.2ryby mintaj/100g makaronu/warzywka/orzechy zależnie ile t brakuje w btw. 4.przed treningiem: 100 g ryżu brązowego/ serek wiejski/jogurt naturalny 180g. 5.po treningu :banan /wpc 30g. 6.100g ryżu/makaronu.100-150g kuraka/ warzywko. 7.przed spaniem 120g sera białego chudego co zmienić?

Banan trenuje gre na skrzypcach ladne promo/gratisy mozna dostac na Gdanskiej Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-04-21 15:54:46

HeBRa21 - Ciebie to kojarze, Po co ci badania , kreatyna w żaden sposób wzięta przed Treningiem nie wpłynie na trening, a po co brać w krótkim czasie 2 x 5 gram kreatyny ? tylko i wyłącznie jak Banan bo mu wygodnie lub ograniczenia czasowe. Rano i Po Treningu i jest Oki.

doczytaj podstaw, zanim zadasz takie pytanie bcaa zjadłeś też dzisiaj w np. mięsie , jajkach czy twarogu - czy pozostanie po Tobie siła i masa jutro? odpisz za 24h }:-( Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-07-13 22:46:42

a mi pasuje truskawka/banan jak mało ktore białko a sporo ich zjadłem

ja mam i wanilie i truskawke/banan i polecam pysne tanie bialko

banan i jajka? tego jeszcze nei bylo ehhehe

Osobiście bym carbo odpuścił o tej godzinie,zwłaszcza,że to już wieczór i jesteś po posiłkach w ciągu dnia. Proponował bym zamiast tego jakiś owoc jak już jesteś głodny, np. banan i jabłko. A w ogóle to spróbuj kupić sobie ashwagandę czy rhodiolę, albo żeń - szeń syberyjski i walnąć rano, powinno Cie ładnie pobudzić na resztę dnia a i spać [...]

7 ok dodaj warzyw 11 daj twarogu do tego 16 za duża przerwa daj oliwe potreningu białko i banan 19 kasza mieso warzywa 22 jajecznica razowiec warzywa nie ma obliczeń nie ma NIC!

No zależy o której chodzisz spać, najlepiej tak węgle 2-3h przed spaniem. Torba ryżu albo banan przed treningiem?! To Ty tam chyba w pingla grasz... Daj przed i po węgle + białko czyli np ryż + kurak.

banan ma taki post

jakby była serwatka o smaku whiskey, to ja bym porzucił tego banan-truskawkę w cholerę ;)

A jednak na ch*** mnie sokowirówka czy wyciskarka %-). Banan plus jabłko plus woda przegotowana plus parę kropli soku z cytryny jak konserwant i łycha miodu... ciociowy blender odkupiony za buziaka w policzek... ziuuuu... ziuuu.... góra dół parę razy %-) Przelewamy do bidonu i uzupełniamy pod kurek przegotowaną. I taki musik na ranek. Tylko czy [...]

koktail? No pewnie ze są rózne dobre koktaile np. zmiksowany banan, troche mleka, jakis cytrus i po treningu jak znalzł. Później do domu biegusiem na kolejny koktail ryżowo piersiowy i masa pierwsza klsa. Na kolacje możesz jeszcze zrobić koktail z tuńczyka albo białego sera. Wszystkie wymienione przeze mnie koktajle sa pyszne i odżywcze choć ja [...]

[...] ale naprawdę mam duży brzuch jem samego rana o 7 odzywka gajner o 12 w pracy 4 bułki z jakoś wedlino słodka bułka i baton potem o 5 jakas kanapka lub zupa i 100gr ryzu po treningu gajer białko i coś zjem banan jabłko kanapka i przed sanem bailłko . a mam mało łapkę jedynie 36 jak zaczynałem 29 wzrost 171cm waga 71 w klacie 103;/ max na klate 90

no to tak 1 najlepszy wiem bo mam :P pisza ze wytrzymalosc 180 a ja na martwy 190 bralem i bylo gi nawet mocnosie nie wyginal :) 2 nie wiem ale krotki troche :) 3 lipa straszna tez mam ten gryf na silce :) zalozylem 115 wygial sie jak banan wiecej juz na nim nie biore bo sie boje gietki strasznie jest :) POLECAM 1 :)

Spróbuj następnym razem wsłuchać się lepiej i zapamiętać więcej tekstu to łatwiej będzie kawałek zidentyfikować. Jaki gatunek muzyczny? Na przyszłość mamy subforum w motywatorach dotyczące muzyki http://www.sfd.pl/MUZYKA_NA_SI%C5%81OWNI%C4%98-f454.html a w nim temat podwieszony do poszukiwania piosenek Ok a czy wiesz moze gdzie znaleść repertuar [...]

Nie wiem niestety, nie znam tej sieciówki ale skoro grają to samo zapytaj następnym razem na recepcji co to za muzyka i skąd. Czy puszczają jakieś radio online (typu open.fm), spotify, a może mają własną playlistę - wtedy też łatwiej może być o tytuł, możliwe że się dowiesz o tym na miejscu. Właśnie najlepsze było to że nie wiedzieli xD Ale ok [...]

afsmme to nie problem, wszystko robię wieczorkiem :) I postanowiłem że w szkole najzwyczajniej zrobię sobie kanapki z kurczakiem :P NP. 200g kokota 4 skibki chleba 1 banan i wszystko :D Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Pozdrawiam!

carbo,wpc,carbo+wpc,gainer,banan,winogrona