banan

Sroda-30.11-Masa tydzień 10 Planowo miałem wstać o 6,jechać spokojnie do sklepu,zjeść śniadanie a wyszło tak, że zaspałem %-) Na szczęście nie jakoś mega dużo więc w miare się wyrobiłem. Trening w miarę okej,ciężary już szły ładne ale o tym niżej. Nogi po treningu: /SFD/2016/11/30/f573c5559bb84a039989f7cc833fefd6.jpg Sylwetka już przy takiej [...]

Dieta: nic nie wyliczałem. Jadłem rano węglowodanowe rzeczy typu: płatki owsiane,rodzynki, banan, miód. Potem czasem gotowane jajka na twardo. W ciagu dnia obiady z kurczaka+ warzywa. Na przekaskę słonecznik łuskany. Twaróg na noc. SUPLE: kreatyna: http://nokautimg3.pl/p-b8-6b-b86ba2b8e5074bf4d3dbfdc9377cb366500x500/cytogenix-cytocell-681g.jpg [...]

[...] : Śniadanie (jajecznica z owsianką) - 4 jajka - 100g płatków owsianych - garść orzechów włoskich - 1 średniej wielkości cebula - łyżka oliwy z oliwek - pomarańcza/jabłko/banan/kiwi Kcal 940 , B 45,4 , WW 85,2 , T 49,6 I, II, III posiłek: -150 g piersi z kuraka(staram się 2 razy w tyg jakiegoś dorsza przyjąć) -100 g brązowego ryżu/kaszy [...]

[...] II posiłek: 10.00 (przerwa w pracy) 100 g ryżu, 150-200 g piersi z kurczaka, warzywa /dodaj oliwe z oliwek III posiłek:13.00 (5 min przerwa w pracy) Jogurt pitny lub banan /zmien tak jak pisales nizej IV posiłek: 16.00 (obiad) 200 g ziemniaki (lub 100g kaszy jęczmiennej), /ziemniaki wywal,dawaj kasze/ryz/makaron razowy 200 g kurczaka [...]

[...] I DODAJ ZDROWYCH TŁUSZCZY 100 g ryżu, 150-200 g piersi z kurczaka, warzywa III posiłek:13.00 (5 min przerwa w pracy) /// LIPA , KOMPLETNA POMYŁKA POSIŁEK Jogurt pitny lub banan IV posiłek: 16.00 (obiad) //// TUTAJ DAŁBYM KASZE ZA ZIEMNIAKI , ORAZ BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWYCH TŁUSZCZY 200 g ziemniaki (lub 100g kaszy jęczmiennej), 200 g kurczaka [...]

Chyba kiedyś Puar wrzucał tego typu walki %-) Niemniej jednak zawsze mam niezły banan na twarzy gdy to widzę :-D Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-04-20 14:56:24

[...] osiagnieciami(sportowymi, etc.), bo w tej chwili nie reprezentujecie soba zbyt wiele. Ja rozumiem, iz forum ma spelniac okreslone zadania - wolnosc wypowiedzi itp. - no ale bez przesady... A za coz banan, bo sie ktos usilnie dowiedziec probuje? Yyyy... np. za 3 od dolu wypowiedz na 1 stronie. Bezwarunkowo i natychmiastowo. Aga... why?? zdr

Banan nie używaj juz tego po***anego konta ********laj stachu nie dam tam juz fot moze dam hehe

A nie z Johnym Dymano? Bo tak ja usłyszałem Tak wracając to ja się z Tobą witałem Banan Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-06-15 10:26:07

No u kwiatka bf wyższy niz się spodziewałem Banan fajna beta.

Banan ja w tym roku już zostaje na w UK wie kupuje tam od razu BMW E46 tyle że M3. Bez żadnego wiejskiego tuningu ta buda już i tak robi robotę. Fajne koła i wystarczy

Banan no samochód, ale się pytam ile Ci paliwa zżera

Banan lepiej zobaczy czym jedzi b50 i jak widać za granicą żyje się lepiej. Wiem czym jedzi mój brat w UK czy kumpel jeden i drugi więc nie ma co głupio *******ic że w polsce nie jest zle po każdy z tych chłopaków tu nie wróci jeśli minimum miesięcznie 3 tysięcy miał nie będzie. Proste

Banan, to ladne spalanie ma

Banan , ładna Becia

banan to mi sie podoba przydala by mi sie taka , gdzie mieszkasz? masz moze telewizor lcd czy plazme na chacie ?

a powiedz mi donJAZYResko na***** mi m3 ? mam prawko niecale pol roku, to moje pierwsze auto , no i odpowiedz racjonalnie na co mi M3? by jechac pod remize i zakrecic baczka? czy na miesice poswirowac? sorry ale nie ten adres (może u Ciebie w uk to preferują bez obrazy ) a jak juz to wolałbym furę jaką ma moj braciak , jezeli mowimy o tym 'co [...]

banan, kiedy mozna wpasc ? na kawe rzecz jasna masz ten tv czy nie masz bo nie wiem czy sie oplaca jechac

banan

nie oglądam TV, więc nie ma plazmy , poza tym skad tu na plazme wziac, auto kupilem , tyram po 14h w ciagu dnia, ledwo co mnie stac na zwiazanie końca z końcem, na jedzenie nie mam, zyje na wodzie i sucharach ehhh ta polska biedaakiii kuhrwa , moze jednak faktycznie polece do UK i kupie sobie w koncu po tygodniu plazme bede obzerał sie [...]