banan

Banan ile masz tych punktów?

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-12-12 12:56:19

w kolejności: ilość kcal białko tłuszcze węglowodany 8:00 Płatki owsiane (200g) Jaja kurze całe (230g) Mleko 3,5 % (240g) 11:00 Kurczak pierś 100g 111 21 3 0 Ryż biały 100g 344 6 0 76 GOLD Omega3 2g 18 0 2 0 14:00 Banan 240g 228 2 1 53 Jabłko 150g 69 1 1 15 Mleko w proszku odtłuszczone 100g 360 35 0 51 [...]

jakies dane o sobie? 8:00 Płatki owsiane (200g) Jaja kurze całe (230g) Mleko 3,5 % (240g) 11:00 Kurczak pierś 100g 111 21 3 0 Ryż biały 100g 344 6 0 76 GOLD Omega3 2g 18 0 2 0 - do śniadania daj dodaj warzywa dodaj oliwe 14:00 - do wymiany całość ( mieso/ryba/jaja+warzywa+oliwa) Banan 240g 228 2 1 53 Jabłko 150g 69 1 1 15 Mleko w proszku [...]

Banan jestem na tym forum od 4 lat tylko dokładam 7 a do odpowiedzi na to pytanie mi nie była potrzebna ankieta. Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2007-11-11 20:01:11

Jesli mozna to nazwac dieta ... 1 sniadanie 4:45 4 kawalki chleba ze schabem lub szynka z pierski kurczaka 250ml jogurtu naturalnego 2 sniadanie 7:45 posilek kupowany w pracy 3 bulki + 3 jajka +3 plasterki szynki z piersi/indyka Miedzy posilkowy 9:30 jablko 3 Obiad 11:15 posilek kupowany w pracy Ryz, ziemniaki lub makaron + mieso wszelkiego [...]

biore strawberry-banan do kiedy ważne? /pokryjesz KW? /skad jestes? /czemu sprzedajesz? /i czemu tak tanio? sorry względy bezpieczeństwa odezwij się gadu: 4868323 Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-05-16 18:41:05

jadłem no-xplode oraz xp zdecydowanie polecam xp Banan rozłożył Ci to na czynniki pierwsze ja podsumowałem swymi odczuciami pozdro

jak masz z rana to zjedz porządne śniadanie a 20 min przed biegiem banan , tylko żebyś nie był zachany bo to tez nie pomaga

rozumiem ze brakuej w diecie i dlatego chcesz zobacz post banan'a i anabol'a o bialkach i napisz ile masz $

Banan jadna kaps przed treningiem czystego geranium poklepalaby?bo nie wiem ile mg gery jest w takim hemo czy jak3d

@Banan czyste geranium aktualne?

No to klikasz jak podał banan i tam masz ołówek z możliwością edycji lub rysunek kosza i wtedy go usuwasz

CT - czekolada V - wanilia JA - truskawka B - banan KO - kokos C0 orzech

Śniadanie. Dwie kromki chleba żytniego, czasem jedna Jajko na miekko, zależy od wielkości, zdaża się, że dwa. 2plasterki gotowanej polędwicy z indyka Cały pomidor, jedna rzodkiewka, trochę cebuli, 2sniadanie Banan Obiad Zupa pomidorowa z ryzem. Koncetrat nie zensloiczka tylko taki z butelki Podwieczorek Jabłko Kolacja Parówki z kurczaka te z [...]

7.00 2 jajka kurze całe 120g 145 kcal 13 B 10 T 1 W Mleko 0,5% 250g 98 kcal 9 B 1 T 12 W Płatki owsiane 125g 454 kcal 9 B 3 T 96 W Siemię lniane złociste 50g 242 kcal 14 B 19 T 1 W 10.00 Chleb pszenny 100g 249 kcal 7 B 1 T [...]

[...] czym to uzuepłnić? Robię dietę redukcyjną, aby schudnąć 5kg. Może być przed treningiem ryż + jajko lub ryż + twaróg chudy + porcja warzyw? Natomiast po treningu zaraz po bananek, nastepnie kasza z jajkiem? Nie wiem kiedy to jajko lepsze, przed czy po? Co myślicie o koktajlu po treningu; Banan truskawka serek homogenizowany rodzynki mleko [...]

real mass 100g: 33% protein 52% węgli uym: 34% protein 44% wegli ( w tym zalediwe 1,5% cukrów!) jumbo: 23% protein 68% wegli te 2 moze i ZBLIŻONE do proporcji bulka, ale nadal sa to gainery, a nie bulki jumbo juz zdecydowanie nie jest bulkiem i nie podlega to dyskusji jakby nie było wszystkie te pozycje to pod wzgledem skladow/firm czolowka [...]

z tych 3 ma moim zdaniem najciekawszy , najbogatszy sklad (i odpowiadajacy temu co poszukujesz, czyli mało cukrów) ale jest tez najdrozszy; jumbo ma bardzo fajny ciekawy sklad, mimo iż firma pewno wielu nieznana, to sam stosuje odzywki sci-teca (bialkowe) i jestem zadowolony , poza tym na pewno smakowo (jak w przypadku swoich bialek) sa [...]

sol jaka by nie byla zatrzymoje wode... jaki wniosek UWAGA na redukcji nie szam tego...na masie nie przeszkadza ale lepiej zwykle...polecam wegle pol na pol z wafli+banan