banan

Przed treningiem jabłko jest zalecane ,pektyna powoduje uwalnianie kwasów tłuszczowych . A po treningu banan i kefir 400g ,niesmiertelne kombo

nie podnoscie mi juz cisnienia (bo mod z hiteca zrobil to do dosc niebezpiecznego poziomu) wchodze do tego tematu, widze fotki, porownuje je sobie jak chce i z kim chce, goscia nie znam , wiec skad mialem wiedziec czy to masa, czy moze jednak tak wyglada w formie startowej (niedopracowanej, czy slabszej)? nie jest to dział nasze zdjecia ,ale skoro [...]

jesli nosisz aktowke to staraj sie zone namowic aby wieczorkiem robila ci : chudy twarog piers z ryzem czy tez z kasza wez 2-3 jogurty jeden owoc typu banan jablko 2 porcje kanapek po 2 razowe pieczywo zolty ser i chuda wedlina do tego 3x dziennie ECA[wpisz w wyszukiwarke efedryna -Tussipect, coffeina -kawa lub cofeina w tabletkach, aspiryna [...]

Ulala chyba w końcu zajrzę do was na jakieś zakupy %-) Na gainerka jakiegoś polowałem to sobie kupie tego vitalmaxu gainer 2 - 2.25kg. Banan macie jakiś jabłczan w promocji, bo widzę samo mono... Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-05 21:25:30

Nie testowałem, nie trenuje od miesiąca prawie , jeszcze zwolnienie chorobowe :-{ lekki powrót niedługo , a mocniej dopiero od marca niestety. A takich klientów jak ten 'pan' %-) to jest po kilku dziennie . Niestety nie każdy wie / rozumie / chce wiedzieć, że te kapsułki i proszki to nie magiczne substancje, które zbuduja okreslona ilosc kg. [...]

[...] redukcyjna: 1 posilek platki owsiane z mlekiem + chleb razowy z poledwica sopocka i warzywami + orzechy ziemne, 2 posilek 4 kromki chleba razowego+poledwica sopocka, 3 posilek(przed treningowy) ryz+piers z kurczaka, 4 posilek (potreningowy)ryz+ryba+banan, 5 posilek tunczyk+orzechy wloskie czasami zmieniam ten posilek na cos innego, pozdrawiam

jeszcze mam takie pytanie w posilku potreningowym moglbym jesc spaghetii+banan ? oczywiscie w malych ilosciach

Madu, co sadzisz o spaghetii w posilku potreningowym+bialko+banan ?

Posiłek, który jadłem wczoraj, dzień treningowy. POSIŁEK 473 kcal b: 24 g ww: 20 g tł: 33 g Jaja kurze (100g) g 251 kcal b: 23 g ww: 1 g tł: 17 g Oliwa z oliwek 15 g 135 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 15 g Pomarańcza 200 g 87 kcal b: 2 g ww: 19 g tł: 0 g POSIŁEK 330 kcal b: 4 g ww: 77 g tł: 1 g Banan 350 g 330 kcal b: 4 g ww: 77 g tł: 1 [...]

[...] pomidor lub inne warzywo III lunch (dom, przed silka): wedzona makrela+salatka lub gotowana piers z brazowym ryzem i surowka IV kolacja po treningu 2h: twarog chudy z jogurtem jw.+banan dobrze, czy lipa? jaka jest opinia o suszonych owocach? kupilem daktyle, rodzynki, figi co z kawa? pic bez cukru, czy tez bez mleka? Pozdrawiam, Tomasz z Warszawy

banan - za duzo blonnika, kajzerki - czy ja wiem, szybciej uzupelnisz straty jakims carbo lub glukoza z woda albo sokiem winogronowym (ale drogi i czesto "podroba") szukaj produktow bagatych w glukoze, a ubogich w fruktoze, blonnik, tluszcz

A moge póki co pic ten koktajl bez jajek?? Czyli samo mleko i banan?? Do czasu aż znajde cos konkretnego

Ustosunkowując się do tego co napisał Mateo 1983: 6:00 Witaminy Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Jaja kurze całe 120g Rodzynki suszone 35g Tran 5g 10:45 Schab 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Papryka czerwona 200g Orzechy włoskie 30g 14:30 (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy [...]

[...] to nie za super rozwiązanie zastąp to gotowanym jajkiem na miętko albo twardo 3 makaron tak ale ta śmietana do niczego ci nie jest potrzebna chyba nie chcesz tłuszczu 5 banan , ogólnie owoce teraz jest lato jest tego od groma truskawki , maliny , agrest nie dość ze dostarczysz węgli to jeszcze witamin. 7 może być Zupy to podstawa w diecie [...]

[...] obecnej diecie wagę utrzymuję. Na śniadanie zazwyczaj zjadam jogurt naturalny z własnoręcznie zmieszanym musli (płatki zbożowe, rodzynki, pestki dyni i slonecznika, czipsy bananowe etc). Na drugie śniadanie kanapkę z pełnoziarnistego chleba z wędlinąpodsuszaną i serem żółtym oraz miksem warzyw. Obiad różnie- zazwyczaj ok 200-250 gram mięsa [...]

Jabłko, banan by sie zdał jeszcze

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-12-21 15:56:51

jeżeli banan za Ciebie ręczy to mogę wpłacić kasę (330zł z wysyłką) bez allegro. O ile nie przeszkadza Ci, że kolega powyżej zgłosił się pierwszy. Pisz na gg 1215169 lub e-mail [email protected] Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2009-12-21 16:50:35

[...] 40 minut po treningu -Ryż biały, makaron 100g lub ziemniaki 350g ,warzywa, -Chude mięso 130g (pierś z kury/indyka, schab, wołowina, wątróbka) V posiłek -jogurt naturalny -banan -jabłko Te rzeczy wyżej na przemiennie z jakąś rybką na oliwie!!! VI posiłek -twaróg półtłusty z ogórkiem -2 kromki chleba żytniego z pomidorem Czy to ewentualnie jest [...]

reklam moze Cie pozbawic banan chyba ale nie wiem...ja nie mam zadnych przypadlosci z tego co wymieniles i nie uzywam zadnych programow typu jakies 'ad-muncher' czy cos