banan

i jakis banan po treningu.

banan ma takie mozesz zapoznać się z jego opinią http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_by_Banan__aktualne_foto_175_str%2C_ma%C5%82e_podsumowanie_str_180-t1090712-s228.html same z siebie się nie zsuną, gorzej bo masz na kablu jak zaczepisz czy coś się gdzieś przylepi kabelek np do spoconego ciała to polecą.

MAM PROTEIN 80 TO Z PRZESZENICA BANAN NA WYPASIE ALE CZUC PSZENICE HEHEHE

[...] warzywa trening 14,30-15,30 przed treningiem kreatyna i hmb po treningu aminkwasy i ok.30 minut pozniej bialko 82% 16:00 pierś z kurczaka 150g, kasza gryczana/ryz/makaron 100g banan 19:00 tuńczyk 130g/kurczak, ryz/makaron 100g olej lniany warzywa 21:30 ser twarogowy półtłusty 100g -przed snem bialko ok.30minut pozniej kreatyna+aminkwasy

[...] T:19 Ww:75> 10:30 chleb żytni razowy 2 kromki, pierś z kurczaka warzywa oliwa z oliwek 13:30 chleb żytni razowy 2 kromki/kasza/ryż jogut naturalny/pierś warzywa/banan trening 14,30-15,30 przed hmb po treningu aminkwasy, kreatyna, białko oraz węglowodany 16:00 pierś z kurczaka 150g, kasza gryczana/ryz/makaron 100g Warzywa 19:00 [...]

ja pije truskawka-banan i mogę stwierdzić że rozwala system %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-08-02 16:56:57

Dla Ciebie żaden z w/w produktów nie da żadnych efektów. Lepiej wyjdziesz jak dziennie zjesz banan i jabłko

banan sog już wiem co źle robiłem zamiast przecinka stawiałem kropke

A owoce się liczą? Nie mówie o kilogramach tego, ale np. banan czy coś.

banan w 1 bialku nie znazcy w 100g . koelga mowi dobrze bialko ma 4-5 g bialka

banan tłuszczem to ty sie nie przejmuj , wydaje mi sie ze ogolnie jajka sa dobrze przeswajalne, nie słyszalem zeby ktos utył od jedzenia jajek hehe a ty słyszałes??

Możesz łączyc, czemu nie? Do jakiej ceny to białko? Piłem: Ostrovit WPC 80 - banan, orzech - chyba najtańsze dostępne, spoko się rozpuszcza, ale sporo piany, smak ok Whey 95 activlab - orzech - wszystko super All day protein - czekolada, mięta - j/w

nie lepiej zjesc po treningu w domu np ryz ziemniaki kasze ? Pelnowartosciowy posilek ? banan ok ale sok ?

Ważne jest żeby po treningu dostarczyć organizmowi białka aby odbudować włókna mięśniowe. Najprostszym sposobem aby tego dokonać jest wypicie szklanki mleka. Natomiast jeżeli chodzi o uzupełnienie węgli banan jest ok. Myślę że można byłoby połączyć oba te produkty np. w postaci shakea bananowego.

Ok dzięki, mam jeszcze pytanie czy to białko i banan mogę wszamać dosłownie 30 sekund po treningu czy trochę poczekać ? Teraz wygląda to tak że kończę ostatnią serię, rozciągam się i dosłownie zaraz po jem banana popijając białkiem a za godzinę jem normalny posiłek może być?

Ok czyli kończę trening, rozciągam się, czekam z 15 min i wcinam banan z białkiem a po godzinie posiłek tak ?

Wafle i banan po treningu , a pol godziny pozniej posilek nr 4. Brokuły , szpinak , mrożone mieszanki warzyw. Zmieniony przez - nastyBUThonest w dniu 2015-05-09 13:11:41

A najlepiej wybij sobie to z głowy idąc za tym co napisał Banan.

Jeżeli w śniadaniu brakuje Ci węglowodanów i banan wpasuje się w Twoje makro i gusta smakowe to możesz go dodawać. Jak każde inne owoce.

Czyli jak juz Banan mowi ze kozak to kozak, dzieki lap SOGA