banan

[...] Nie mam z tym problemu. Do dietki witaminy, Dibencozide Magnum 3 tabl. ed (albo Peritol... zobacze jeszcze) i magnez 1 tabl. ed. 7:00 Mleko 100ml Kangus 100g 1 jajko 1 banan B:19 T:10 W:120 Kal: 643 11:20 1 bułka 1 jajko 1 banan 1 FrutVita (jogurt) B:23 T:17 W:122 Kal: 738 13:30 1 jajko 2 banany B:9 T:6 W:64 Kal: 348 16:00 Ziemniaki smażone [...]

[...] mleka, kazeinian wapnia, substancja słodząca acesulfam K, E414, kwas jabłkowy dla smaków: wiśnia, truskawka, jagoda, borówka amerykańska, malina, brzoskwinia, truskawka-banan, wanilia-brzoskwinia, wanilia-wiśnia, biała czekolada-wiśnia, wanilia-malina, wanilia-pomarańcz, czerwień koszenilowa E124 dla smaków (może mieć szkodliwy wpływ na [...]

[...] tłuszczowych twojego organizmu, możesz zmniejszyć długość treningu kardio. Twój jednodniowy plan posiłków: 7:30: cztery białka z sosem salsa, talerz płatków owsianych, banan, filiżanka kawy, jedna multiwitamina i dodatkowo 1000 miligramów witaminy C. Nie zapomnij napełnić butelki, którą wodą butelki, którą będziesz nosił ze sobą przez cały [...]

[...] , lisc salaty 15.00 (przed treningowy) - Piers z kurczaka - Ryz brazowy 17.00 trening 18.00 Banan 18.30 (Po treningowy) - Piers z kurczaka - Ryz brazowy 20-21 Nie wiem banan ? Czy to wystarczy czy cos konkretniejszego? Jeśli nie to może być ser twarogowy poltłusty + np. jajko na twardo, lub jakas makrela + cos do niej. Narazie rozpisalem [...]

[...] 68cm lydka: 44 cm No i to by bylo chyba na tyle drogie panie, mam nadzieje ze coś mnie to pokopie i będą widoczne postępy (rozstępy tez) Cykl będzie trwał 8-10 tyg (w zaleznosci od tego jak organizm mi pozwoli) Zyczcie mi powodzenia! Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-15 22:49:41 Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-15 22:50:22

[...] -mleko -płatki owsiane/musli -jabółko -łyżka oliwki << co dodać II posiłek (szkola) 9;00: 10:00 -chleb żytni razowy -polędwica z indyka -margaryna "śniadaniowa" -jablko/banan << co dodac? III - posiłek(również szkola /lub kurs)13:00 /14;00 Tu mam problem gdyż niechce jeść ryżu zimnego gdyż nie lubie czym moge go zastąpic?? + jakie dodatkowo [...]

[...] generalnie jak najmniej max 10 plastrów sera żółtego max 10 plastrów szynki/wędliny 300-400 gram piersi z kurczaka 2-5 jaj serek wiejski lub twaróg lub jogurt/kefir banan lub dżem/powidła razem w granicach 2500kcal Wszystko podzielone na 5-6 posiłków, zero słodyczy, zero cukru, jedynie po treningu banan lub słodka kanapka. SUPLE: tylko [...]

[...] tłuszczowych twojego organizmu, możesz zmniejszyć długość treningu kardio. Twój jednodniowy plan posiłków: 7:30: cztery białka z sosem salsa, talerz płatków owsianych, banan, filiżanka kawy, jedna multiwitamina i dodatkowo 1000 miligramów witaminy C. Nie zapomnij napełnić butelki, którą wodą butelki, którą będziesz nosił ze sobą przez cały [...]

Najpierw coś o sobie :D Waga - 79kg Wzrost - 188 Staż - 7 miechów 7 miechów za mną, więc postanowiłem wziąć się za michę ;).Wcześniej próbowałem coś z dietą, ale nie do końca była sprecyzowana... teraz się przyłożyłem rzetelnie do lektury i coś naskrobałem :P Proszę o ocenę wypocin ;) produkt: waga/białko/tłuszcze/węgle/kcl Dieta: Śniadanie [...]

Płeć : Facet Wiek : 21 Waga :72 Wzrost : 171 Cel treningowy : Tym razem zrobić to porządnie, redukcja 5kg potem masa Staż treningowy na siłowni : 2,5 roku.. bez efektów Uprawiane inne sporty : Na redu bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full opcja deluxe Dieta : Redukcyjna potem masowa, spis poniżej [...]

[...] 6:00 Sniadanie - jajecznica i kiełbasa 9:30 I posiłek w pracy - jogurt naturalny, twaróg półtłusty, odżywka białkowa 13:00 II posiłek w pracy - płatki jaglane, nasiona chia, banan 16:00-18:00 trening (przed treningiem bcaa, po treningu od razu banan) 18:00 obiad - ryż jaśminowy, sos warzywny, pierś z kurczaka 21:00 serek wiejski, dżem Trening w [...]

[...] tematach wiec napisze w jednym ;P Mam 180cm wzrostu waga 67 kg staż 4 miesiące Cel: Masa + jej ubicie Moja dieta: śniadanie (7:00) 100g płatków owsianych 0.5l mleka 2% 1 banan 2)II śniadanie - (10:00) 4 kromki razowego chleba (ok.120g) Filet z indyka (70g) Masło (20g) Drugi posiłek(12:30) Duży jogurt (450g) 2 kromki razowego chleba(60g) Filet [...]

1. Rodzynki Odżywka (geiner) Owsiaka Mleko Banan Oliva z olivek 2. ryz 150g Tuńczyk Odżywka (geiner) Banan 3 Ryż odżywka(geiner) Banan 4. ryz250g Kurczak 300g Sorowka 5.banan Serek wiejski 6. 250g ryżu. 300g kurczaka Olivia z olivek Banan 25lat 85kg 183cm Praca fizyczna Trening 2razy w tyg.co drugi tydzień 3 razy

[...] ważna więc doradźcie mi. Z góry dzięki !!!!! Na czczo HMB 07.00 -Śniadanie I: płatki(kukurydziane) na mleku z odrobiną miodu, kromka razowego chleba z chudym twarogiem, banan 09.30- Śniadanie II :kanapka z chleba razowego z masłem i piersią kurczaka, maślanka lub kefir 12.20- Posiłek III : pierś kurczaka, ryż, jajko, odrobina oliwy [...]

[...] 65gr 3 liscie sałaty zielonej lub pekińskiej 40gr cieniutko margaryna RAMA na kromke 3gr x 6=18gr jabłko 230gr 2 x banan 200gr Obiad około 16.30 lub 17 100gr RYŻ BIAŁY lub GRYCZANA lub JĘCZMIENNA 100gr pierś kury lub mintaj lub łosoś – na parze warzywa na [...]

[...] kukurydza, jogurt naturalny, pieprz, sól, jabłko) 5. kasza jaglana (ok. 4 łyżki), cynamon, jogurt naturalny 17.03 1. płatki owsiane(ok 4 łyzki), cynamon, imbir, dżem, 1/2 banana, rodzynki, 2 kostki gorzkiej czekolady 2. serek wiejski 150g 3% 3. sałatka(kapusta pekińska, oliwa, papryka, pomidor, oliwki, słonecznik, pieprz, tuńczyk, ocet [...]

Witam. wiek: 19 waga: 90-92 wzrost: 182 staz: kilka msc cel: sila, masa Prosze o pomoc. Co jest nie tak? Twoje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2692 kcal. 1 posilek 1-2 banan, jogurt nnaturalny 150 g, 100 g platkow owsianych 570 kcal B:13,2 T:8g W:98,2 2 posilek: Serek wiejski lekki 2 banan ( ew jablko ) 352 kcal B:18g T:4g W:50g 3 posilek piers z [...]

[...] przygotowania do tegorocznej matury, które spowodowały brak czasu na ćwiczenia). proszę o skrupulatną ocenę mojej diety. Śniadanie (CM3 pół godziny przed śniadaniem)3 jaja, banan, 200g płatków kukurydzianych/owsianych na mleku. Drugie śniadanie Chleb razowy + szynka + warzywa Obiad Pierś z kurczaka /Schabowe Biały ryż/ziemniaki Olej lniany [...]

[...] kukurydza, jogurt naturalny, pieprz, sól, jabłko) 5. kasza jaglana (ok. 4 łyżki), cynamon, jogurt naturalny 17.03 1. płatki owsiane(ok 4 łyzki), cynamon, imbir, dżem, 1/2 banana, rodzynki, 2 kostki gorzkiej czekolady 2. serek wiejski 150g 3% 3. sałatka(kapusta pekińska, oliwa, papryka, pomidor, oliwki, słonecznik, pieprz, tuńczyk, ocet [...]

[...] na parze z jogurtem naturalnym 150 g (czasami dodaję do tego cykorię ), a jeżeli jestem po ćwiczeniach porannych, to lubię jeść płatki owsiane z rodzynkami z mleczkiem i bananem :). To zależy na co mam ochotę. :) Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka, a gdyby łosoś byłby tani, jadłabym go codziennie na obiad ;] do tego warzywa, a czasem [...]