Dieta do oceny zmiany

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 189

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Wasab900

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 7 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 141

1.
Rodzynki
Odżywka (geiner)
Owsiaka
Mleko
Banan
Oliva z olivek

2.
ryz 150g
Tuńczyk
Odżywka (geiner)
Banan
3
Ryż
odżywka(geiner)
Banan
4.
ryz250g
Kurczak 300g
Sorowka

5.banan
Serek wiejski

6. 250g ryżu.
300g kurczaka
Olivia z olivek
Banan

25lat 85kg 183cm
Praca fizyczna
Trening 2razy w tyg.co drugi tydzień 3 razy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

B$K

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 545 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4599

Tak to nikt ci tego nie oceni. Zaraz na pewno ktoś ci tu wrzuci linka jak to poprawnie zrobić. Natomiast od razu widać, że dieta słaba, trzeba poprawić

...

Inezz96 Mistrzyni Polski Administrator

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 4417 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 42906

Postaraj się wrzucić to co wypisałeś do jakieś kalkulatora kalorii (z podziałem na posiłki), np. do tego na portalu potreningu.pl
Wtedy możemy ocenić, omówić i doradzić oraz dodać swoje uwagi. Bo chociaż używasz ciekawych składników, to jednak makro zdecyduje czy dieta jest ułożona odpowiednio do Twojego celu.

Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat