banan

Sluchajcie i doradzcie mi czy taka dieta jest dobra: 9:00 3 kanapki z chudom wedlinom pol litra mleka +90g musli 13:30 obiad w szkole 17:30 100 g kaszy + 150 smazonej piersi z kury + surowka z 50 g 20:30 placek z 8 bialek + 90 g platkow owsianych + banan 23:00 tunczyk 100g + 2 kromki pieczywa ----------------------------- ***

mam teraz treca banan ale takie to g**** nie chce sie rozmieszać w szejkerze.Mialem friut blastera 5-10 sekund lyzeczka krecenia i za***isty napój ;) ale drogie. wlasnie leci juz do mnie dymatize jagodowe bialeczko ciekawe co ono warte ;]

[...] ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. Drugie sniadanie: (w szkole) Kanapka z serem, szynka, sałatka wazywna, jabłko, banan, 0,5l soku z białego winogrona Co powiecia na taka diete?? Obiad: Piers z kurczak, ryz, sałatka wazywna, Podwieczorek: Jogórt, jabłko, ryz, Kolacja: Tuńczyk z [...]

to wafle zastap bananami...1 banan wazy srednio 100-150 g. jaki problem zjesc 3 czy 4 banany a efekt taki sam ;]

Jak najbardziej mozesz tak zrobic. Przeciez platki owsiane to "dobre" wegle Nalezy rowniez pamietac o urozmaiceniu, o czym wspominaja Panowie wyzej. Raz po raz dodaj orzechy/rodzynki/banan itp.

16,5 Lat | 56 kg | 175cm Współczynnik BMR 1611.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2497.14 Węglowodany 55% 1373.43kcal = 343.36gram Białko 15%% 374.57kcal = 93.64gram Tluszcz 30% 749.14kcal = 83.24gram I.Śniadanie: 6:30 Jagurt -250 ml Kanapka z serem żółtym II. Posiłek szkoła 8:45 2 kromki chleba z jajkiem,ogórkiem III. Posiłek -szkoła 10:30 2 [...]

admin Banan też pojechał Dzieki

Z działu odżywki nawet test pw został przeniesiony tutaj :) tam można się o białko zapytać albo ile gram na porcje bcaa jakaś komedia Fury mówicie? Kiedyś to było na teście pw i wyszło tak sobie może coś dosypali. Psycho kiedyś pewniak, masz pewne źródło Banan??

Z działu odżywki nawet test pw został przeniesiony tutaj :) tam można się o białko zapytać albo ile gram na porcje bcaa jakaś komedia Fury mówicie? Kiedyś to było na teście pw i wyszło tak sobie może coś dosypali. Psycho kiedyś pewniak, masz pewne źródło Banan?? nie pisz brzydko o dziale supli %-) test to co innego - ph/ pre z 1,3 czy spalacze [...]

[...] zaplanowane. Do tego powiedzmy dwa takie jakie przygotuje mamuśka. Ważne abyś przynajmniej te trzy główne posiłki jadł regularnie. Na śniadanie np: Płatki owsiane 125g+ banan+ 4 jajka Przed treningiem: Ryż ciemny 125g+ Tuńczyk 100g + 5g oliwa z oliwek Po treningu -45min:Ryż ciemny 125g+ Pierś z kurczka 100g + 5g oliwa z oliwek Nie będzie to [...]

Posiłek (po treningu): 1 banan (1,2g białko / 28,2 węglo / 0,36 tłuszcz) s 30g odżywki białkowej (gainer) (6g białko / 19,5 węglo / 2,1 tłuszcz)

Poczytałem dużo ale ile ludzi tyle opini. Ale zapytam sie ponownie najpierw wpc i po chwili wegle proste(banan) czy na odwrót ?. Czy razem zmiksować to i odrazu po wyjsciu z siłowni wypic ? Bo czytałem że robiąc tak zatrzymujemy hormon wzrostu bla bla.. xd Zmieniony przez - kolololo w dniu 2015-07-18 16:34:21

10:00 Posiłek 1 .2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera .1 banan lub na przemian z innymi owocami . płatki owsiane z rodzynkami 12:00 trening - po treningu kubuś mały i 150g płatków owsianych 14:30 Posiłek 2 - 150g filetu z piersi kurczaka ewentualnie ryż , kasza , wołowina , ryba - 210g pieczonych ziemniaków [...]

mi sie dobrze rozupszcza, banan wlasnie wszyscy pisali za***iste jablko z BX i tez postanowilem sprobowac jak dla mnie rewelacji nie ma ale jest dobre to co mi pasuje to malo intensywny smak taki 'lekki'

banan sorki nie napisałem , cel to masa

THX banan , pozdro

śniadanie - Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. szkoła - Chleb razowy do tego szynka,jablko, banan obiad - mięcho jakieś (kurczak, wołowina zależy co matka zrobi ;d),warzywa zalane obficie oliwa z oliwek, makaron, ryż po trainie - carbo posiłek po treningu - Piers z kurczak ,z bialym [...]

no to tak : na sniadanie : 2 tosty albo 2 chickenburgery godz pozniej 40g gainera + 250-300ml wody kolo 10-11 kanapke + owoc (banan , jablko) kolo 14 obiad ( ryz + kurczak ) po treningu 40g gainera + 250-300ml wody godz pozniej kolacja i przed snem 40g białka + 250-300ml wody biore z wodą bo jak bralem z mlekiem to mam sraczke :((

tego nie jadlem le oglnie banan dobry jest

Banan ja coś dzisiaj wrzucę na forum , tyle ile się ręcznie napisałem mam dosyć EHEH Pliska Paweł użyj Mocy i napraw Proszę A wiem wiem, że od początku to jest ale dzisiaj w końcu zebrałem się, żeby założyć ten temat. Trzymaj się