mięso?

Czy samo mięso przed treningiem i po treningu wystarczy?
Nie jadam mięsa na zimno a od 7-18 niema mnie w domu.
Czy mięso jest niezbedne czy da sie je zastapic jakimis zimnymi potrawami ktore mozna zjesc na szybko bez gotowania w pracy?

ps.mięsem na zimno zygam :( ogolnie nie lubie miesa nie smakuje mi

jajka, ser bialy, ryby

'Nie jadam mięsa na zimno'
'nie msakuje mi'

pokroj na male kawalki, wymieszaj z ryzem i nie marudz

Ogólnie ja sie bardzo zmuszam do jedzenie mięsa.Bardzo mi nie smakuje :) Czasem gdy jem na cieplo zawsze wpierw opiepsze kurczaka a makaron i surówke na koniec aby sie delektować jedzeniem.Czesto podchodzi mi kurczak do gardła a na zimno smierdzi mi to tak ze sam zapach mi zbiera w gardle.Ryb nie jadam od kiedy pociągnelo mi sie kiedyś flaki czy pluca juz nie pamiętam co to jest mam obrzydzenie do ryb.Jadam czasem takie iglo hamburgery to jeszcze wejdzie.Z mięsa jadam schabowe,piersi z kurczaka i czasem jakąś wolowinke ale zadko bardzo.Co najlepiej zabrac do pracy od 7 rano do 16 pozniej 1,5 h jade autobusem i przed 18 jestem chile.

po co sie zmuszac- przejdz na wegetarianizm

to od 7 do 17 masz 10godz
zjedz w tym czasie 3-4 posilki

z weglami nie amsz problemu to ok, surowki tez jesz
to zostaje bialko
wez ser bialy, ugotuj z 10 jajek i oddziel bialka i je wez
najlepiej bedzie jak kupisz odzywke bialkowa, jakis koncentrat i tym uzupelniaj reszte w ciagu dnia

mam teraz treca banan ale takie to g**** nie chce sie rozmieszać w szejkerze.Mialem friut blastera 5-10 sekund lyzeczka krecenia i za***isty napój ;) ale drogie.

wlasnie leci juz do mnie dymatize jagodowe bialeczko ciekawe co ono warte ;]