banan

[...] i nabiału, ale mieć na uwadze tę listę. Po dwóch dniach zmian w diecie mam wrażenie, że to nie gluten i nabiał, a warzywa mi szkodzą :-? Dziś mi lepiej niż wczoraj, a na kolację warzyw nie było. ryż, jajka i banan. Ale to taki wybór pomiędzy trochę źle i bardzo źle, bo odkąd zjadłam indyka z warzywami, to mniej lub bardziej cierpię bez przerwy.

[...] bialkiem czekoladowym jest problem w sklepach, gdyz czekolada ma wyzsza stawke VAT (22%) przez to smak ten jest drozszy i wiekszosc klientow woli wybrac pomarancz, wanilie lub truskawka/banan niz doplacac 15-20 zl za czekoladke. Pozostaje nam podziekowac naszemu rzadowi Fajna relacja, podoba mi sie, dobry wybor testera. Zdrowia. Pozdrawiam GÓRAL

banan, a po co ten usztywniacz na nadgarstki? Nie znam się na tym, bo jedynie pasa używam na siłowni, by – poza kręgosłupem – wszystko inne dociążać na max i utrzymywać w optymalnej sprawności. dzi: dużo widzisz w tych moich plecach, zważywszy na rozmyte zdjęcie . Gąbki mam, ale wygląda na to, że za cienkie. Wkleję ich zdjęcie [...]

Martwy na prostych nogach własnie maksymalnie rociąga mięśnie 2głowe...chyba No pain Hard Banan->zawsze możesz robić wyprosty i uginanie to ten plus...chyba,że boli i przy zwykłej zmianie ułożenia nogi to prze***ane.

Biedny Banan- 3m sie chlopie, SOGa dalem na pocieszenie... Hard nie przejmuj sie tak ciezarami w martwym, jezeli dobrze wchodzi, to nie ma problemu, ciezar to nie wszystko, imo prostowniki u Ciebie nie odstaja, wiec tak trzymac.

[...] czytać. Cóż, powodzenia w dalszych planach i wróć z kolejnym testem Białko już kupiłem i ze smakiem nie przesadziłeś - jest przepysz***iste Ciekawe jak smakuje ultra mass banan bo się zastanawiam. Ja z czasem dochodze do wniosku że tak naprawdę nic do tej pory nie przebiło mono i pewnie długo nie przebije ( niektóre produkty stwarzają iluzje [...]

Sniadanie: Mleko 0,5%tluszczu Platki kukurydziane Ser twarogowy chudy Smietana 12% tluszczu Chleb zwykly 2jaja kurze Banan Bialko-28 Tluszcze-20 Weglowodany-272 Kcal-1330 2 sniadanie: Chleb zwykly Poledwica z kurczaka Mutant mass Bialko-54 Tluszcze-12 Weglowodany-170 Kcal-ok. 1000 o ****a 2330 kcl w dwóch posilkach ja niewiem [...]

[...] sztangi sprzed głowy 15/12/10 Uginanie ramion z hantlami 15/12 Prostowanie ramion tyłem 15/12 1.Mięso mielone z ryżem i warzywami + Omega3 + Liver Aid x2 2.Kromka razowego z mielonym i banan + Omega3 + Liver Aid x2 3.Sałatka warzywna z ryżem i kurczakiem + Liver Aid x2 4.Serek wiejski + Migdały + Omega3 Bcca przed i w trakcie treningu.

Niedziela 08.04.2012 Dzień wolny, porobiłem sobie brzuszki, popołudnie z Premier League, reszta wolnego czasu przed telewizorem }:-((( 11:30 Żurek + banan 13:30 Zapiekanka warzywna z kurczakiem + orzechy 16:00 Pasztet z cukini 18;45 2 jabłka z cynamonem 20:00 Serek wiejski Suple: Omega3 - x3 Liver Aid - x6 Fotka pasztetu :) [...]

[...] z hantlami 15/12 Prostowanie ramion w opadzie 15/12 Cross Trainer 25min 12:30 Kurczak z warzywami + migdały 16:00 Pieczywo razowe z filetem z indyka 18:00 Zupa cebulowa + banan 20:00 Serek wiejski + kurczak Suple: BCAA - x16 Omega3 - x3 Liver Aid - x6 Czwartek 12.04.2012 Cross Trainer 25min 12:30 Kurczak z warzywami i ryżem + orzechy włoskie [...]

[...] ramion w opadzie 15/12 Cross Trainer 25min 12:30 Kurczak + ryż + migdały 15:00 Pieczywo razowe + filet z indyka + masło orzechowe 16:30 Omlet z jajek + kurczak/warzywa 20:00 Serek wiejski + banan + jabłko dodatki: BCAA x12 Omega3 x3 Liver Aid x2 Przez rozj**ane godziny w pracy muszę zmienić plan treningowy, teraz DT to Środa, Piątek, Niedziela.

[...] wzdłuż tułowia 15/12 Uginanie ramion z hantlami stylem młotkowym 15/12 Prostowanie ramion w opadzie 15/12 Przedramiona z hantlami Cross Trainer 20min 13:30 Jajecznica(4) + banan 16:00 Panga + ryż z dodatkiem duszonej cebulki i pieczarek 19:00 Sałatka (makaron+soczewica+warzywa) 21:30 Serek wiejski Jakoś w między czasie pistacje i orzechy [...]

Czwartek 19.04.2012 12:30 Kurczak z warzywami (cebulka, marchewka,por) + banan 15:30 Kromka z filetem z indyka + jabłko + orzechy włoskie 17:30 Zapiekanka z mielonego + ryż z warzywami 20:00 Ryba (panga) Zapiekanka: /SFD/Images/2015/10/6/5efeb023039a48e9badf90a075e5e193.jpg Cross Trainer 50min Omega3 x3 ParaP x2 Piątek 20.04.2012 Rozgrzewka na [...]

[...] trening siłowy, ponieważ Cross Trainer chwilowo niedostępny przez zerwany pasek (zajechany) 12:30 Sałatka kurczak,makaron i warzywa 15:00 Pieczywo z indykiem + banan 16:30 Krewetki z warzywami 20:00 Naleśnik z farszem (naleśnik z jajek - przepis z sfd) Krewetki z warzywami: /SFD/Images/2015/10/6/5d52dae3230b4855a04b6d0f13452ac1.jpg [...]

Wtorek 22.05.2012 DNT Micha 12:30 Kurczak z ryżem przeprawionym na żółto + jabłko 15:30 Pieczywo razowe + filet z indyka 17:45 Pałeczki krabowe + Smoothie (banan, truskawki, jog.nat.) 20:00 Serek wiejski + orzechy włoskie Omega3 x3 /SFD/Images/2015/10/6/99cf9aff83f442cbaa91116a3312aad8.jpg

Wtorek 05.06.2012 Miały być aeroby, ale wróciłem późno i już nie miałem sił, szybko zasnąłem... Micha 12:30 Kurczak z kaszą gryczaną + pomidor i papryka czerwona 15:30 Pieczywo i filet z indyka 16:30 Paluszki krabowe 19:30 3 całe jaja + makaron + banan /SFD/Images/2015/10/6/bb78aba09e73422c8bdcce6709c47c6e.jpg Suple Creatine x4 Omega3 x3

Wtorek 06.06.2012 TRENING rozgrzewka worek&rozciąganie Wspięcia na palce x3 max Wiosłowanie 15/12/10 Wyciskanie sztangi na skośnej 15/12/10 Rozpiętki 15/15 Unoszenie hantli bokiem 15/15 Uginanie ramion stylem młotkowym 15/12/10 Pompki w podparciu tyłem x2 max Cross Trainer 30min MICHA 12:30 Kurczak z kaszą i warzywami 16:00 Dorsz, paluszki rybne [...]

[...] zza głowy 15/15 Uginanie ramion z hantlami 15/15 Wyciskanie francuskie 15/15 Aero Cross Trainer 45min Micha 12:30 Sałatka (kurczak, ryż, brokuły, ogórek, oliwa, przyprawy) + banan 15:30 Pieczywo razowe z pasztetem sojowym + śliwka 18:30 Krem z cebuli + migdały 20:00 Makrela wędzona Dzisiaj niestety bez zdjęć... Suple BCAA x16 Creatine x4 Omega3 [...]

Wtorek 12.06.2012 Aero Cross Trainer 50min Micha 12:30 Kurczak z ryżem i brokułami + banan 15:30 Pieczywo razowe + pasztet sojowy 19:00 Kurczak ze szpinakiem 20:00 Serek wiejski /SFD/Images/2015/10/6/9ffd5e5b927143a18b3f21466921dab3.jpg Suple Creatine x4 Omega3 x3 POLSKA 1-1 Rosja http://i40.tinypic.com/90bo9d.gif

[...] Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15/15 Uginanie ramion stylem młotkowym 15/15 Pompki w podparciu tyłem max/max Aero Cross Trainer 30min Micha 10:00 Pieczywo z indykiem + banan 12:30 Kurczak z ryżem i warzywami + jabłko 18:00 Jajecznica z warzywami na indyku /SFD/Images/2015/10/6/2eb867f7c33b48ae93bcca26794f48ad.jpg Suple BCAA x16 Omega3 x3 [...]